“ATTIVITA’ FISICA: DEVO PROPRIO!?” – Conferenza gratuita

Gentili Amici di Postura e Benessere,
siamo ancora ben lontani dal chiudere le nostre attività prima della pausa estiva ed in questo periodo, in cui ci prepariamo ad accogliere la bella stagione, ancora fervono le nostre iniziative.
Non solo corsi ed attività diverse, ma anche incontri e conferenze, gratuite ed aperte a tutti.

Questo invito è per:
MERCOLEDI’ 30 MAGGIO – ORE 20.30
presso la nostra sede di via Pompeo Marchesi 18
Conferenza gratuita: “Attività fisica… devo proprio!?”

Condotta da Davide de Benedittis, nostro Trainer e Biologo Nutrizionista (per gli amici: “Nutri-Trainer”)
https://www.facebook.com/davidedebenedittis.nutrizionista.personaltrainer/

L’attività fisica, ormai è risaputo, è fondamentale per il benessere del corpo e della mente.
Se si facesse attività fisica tante volte quante quelle in cui si dice “eh lo so: dovrei farla ma non ho tempo”…saremmo tutti allenatissimi!
Proviamo a vedere, ancora una volta, perché muoversi – e farlo con frequenza – fa bene, ma soprattutto come deve essere svolta l’attività fisica, perchè sia davvero salutare e quindi perché è importante farla (e perchè e’ rischioso non farla, lo potete leggere qui: http://www.posturaebenessere.com/danni-sedentarieta/).
Sfatando i più comuni “alibi” che spesso vengono addotti come scuse…
Se volete sapere perché a Postura e Benessere ci sono tanti corsi fatti apposta per…farvi sudare, affrettatevi e prenotate la vostra partecipazione alla serata del 30 Maggio!

Vi aspettiamo!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Facebook: ASD “Postura e Benessere”
Instagram: postura_e_benessere

WEEK END RESIDENZIALE DI YOGA E RESPIRO

Gentili Amici Soci di Postura e Benessere,
i nostri corsi di Yoga sono davvero tanti e tutti pieni e frequentati da persone che si sono appassionate alla pratica di questa che, oltre ad una disciplina per il benessere, è uno stile di vita.
Ciò si deve anche alla bravura ed eccezionalità delle nostre Insegnanti (Iresha, Maria Pia, Stefania, Valeria), tutte innamorate di ciò che insegnano e che si impegnano a divulgare i principi dello yoga con grande passione.

Ecco allora che per celebrare questo amore che si è diffuso così potente tra tutti i praticanti dei numerosi corsi in programma a Postura e Benessere, abbiamo pensato di organizzare un WEEK END dedicato alla pratica dello yoga, con il grande filo conduttore del RESPIRO.
E non vogliamo riservarlo ai soli Posturi Yogini, ma aprirlo anche a chi è curioso o semplicemente vuole sperimentare qualcosa di potente, nuovo e diverso e regalarsi un week end di relax nella natura (riservato ai Soci iscritti per la stagione 2017 – 2018).

Lo yoga ci insegna come diventare padroni dell’energia che muove e porta cambiamenti positivi nel corpo e nella mente.

Attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), impareremo a prendere coscienza di come respiriamo, contatteremo i punti nel corpo dove sentiamo che qualcosa non funziona a dovere, ed espanderemo il nostro respiro rendendolo più “consapevole”.

Il Prana, è la matrice di ogni energia che opera a livello della mente e del corpo, è la forza vitale e Pranayama è “l’espansione della forza vitale”.

Attraverso queste pratiche, andremo a migliorare la circolazione verso gli organi, rinforzando tutto l’organismo, disperdendo le tossine, e riequilibrando la nostra mente.

Sperimenteremo come il respiro ci porta a “toccare” emozioni profonde, liberando il corpo e la mente da blocchi e tensioni, imparando così, respiro dopo respiro, a lasciar andare…

Tutto questo in una cornice silenziosa, immersi nella natura, a stretto contatto con essa, con il suo respiro, con la sua forza rigenerante e creatrice…

29-30 GIUGNO – 1 LUGLIO 2018

PRESSO “PODERE CAMPOPIANO” – LOCALITÁ CAMPOPIANO, CECIMA (PAVIA)

A poco più di un’ora da Milano…

WEEK END RESIDENZIALE RISERVATO AGLI ALLIEVI DI YOGA ED A TUTTI I SOCI DI POSTURA E BENESSERE

Con Stefania Baldo – Insegnante di Yoga Ayurveda

  • Quota di partecipazione al seminario, vitto ed alloggio inclusi: 240€
  • Numero minimo di partecipanti: 14
  • Arrivo presso la struttura entro le ore 19.00 del 29 Giugno
  • Partenza ore 18.00 del 1°Luglio
  • Acconto di 100€ da versare entro il 28 Maggio 2018 (l’acconto verrà restituito in caso non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti)
  • Saldo di 140€ da versare direttamente in loco all’arrivo.

PODERE CAMPOPIANO – www.poderecampopiano.it

Al Centro Olistico Podere Campopiano, nel cuore dell’Oltrepò Pavese, si trova un piccolo borgo di case circondato da colline, pascoli e boschi di acacie, querce, ciliegi e ginestre dove si trova la sede dell’omonima Associazione di Promozione Sociale.

La Country House dispone di 8 camere, tutte con servizi privati, attrezzate con letti singoli e matrimoniali per 16 partecipanti alle attività.

Al piano terreno si possono utilizzare la grande cucina con dispensa e la sala pranzo dove preparare e consumare i pasti, colazione e tea break, frequentare la sala relax con il grande camino.

All’esterno ampi portici e verande estive, sentieri e spazi relax tra giardini e pergolati.

Nei campi che si affacciano sul bosco si trova un orto biologico che fornisce molti dei prodotti freschi per la cucina di casa.

Un vero gioiello immerso nella natura che dal 2003 accoglie workshop e seminari residenziali di yoga, meditazione, ayurveda e massaggi, danza, psicoterapia, teatro sperimentale ed altro ancora.

In questo luogo, di pace e quiete, immersi nel verde, andremo ad approfondire tecniche di respirazione che fanno parte della pratica Yoga.

Un’esperienza lontano dalla rumorosa città, per ritrovarci e riascoltarci.

Praticheremo un po’ di Karma Yoga facendo i letti ed aiutando ad apparecchiare e sparecchiare a fine pasto.

Programma di massima (può subire lievi variazioni)

Venerdì:

– Arrivo autonomo previsto venerdì entro le ore 19.00, con accoglienza e tisana (consigliamo di organizzare trasporti in gruppo, coordinati da Silvia)

– La sera del venerdì viene chiesto ai partecipanti di portare qualcosa da mangiare, che verrà condiviso col gruppo

– Pernottamento

 

Sabato:

7.30 Jala-neti e Pratica di risveglio

8.00-9.00 Colazione

9.10-10.10 Parte Teorica

10.10-10.30 Pausa metà mattina

10.30-12.00 Parte Pratica Yoga

13.00-14.00 Pranzo

14.30-15.30 Parte Teorica

15.30-16.00 Pausa merenda

16.00-18.00 Pratica Yoga

18.00-20.00 Momento Libero

20.00-21.30 Cena

10.30 Meditazione e Tisana della sera

 

Domenica:

7.30 Jala-neti e Pratica di risveglio

8.00-9.00 Colazione

9.10-10.10 Parte Teorica

10.10-10.30 Pausa metà mattina

10.30-12.00 Parte Pratica Yoga

13.00-14.00 Pranzo

14.30-16.30 Parte Teorica e Pratica

17.00-18.00 Ci salutiamo con torta e tisana

 

Cosa portare:

  • Valigia ridotta al minimo
  • Stuoietta per praticare all’aperto + telo o asciugamano
  • Lota per pratica jala-neti (per chi la possiede)
  • Abbigliamento comodo
  • Un golfino per la sera

Vi piace l’idea e volete concedervi un week end tutto per voi?
Allora non perdete tempo e date adesione a Silvia e/o Stefania rispondendo rapidamente a questa email o dando l’adesione e l’acconto direttamente a loro.
Organizziamo inoltre le macchine per arrivare al Podere Campopiano, dividendo i costi di viaggio, in base alla comodità ed esigenza d’orario per la partenza di venerdì.
Ed ora…let’s breathe!
Namaste

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
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Instagram: postura_e_benessere

“L’AMORE: COS’E'” Conferenza con Anton Gerona

Gentili Amici,
sapete che ci piace trovare strumenti di benessere, che ci aiutino a vivere meglio, non solo a livello del corpo, ma anche a livello della mente e dell’anima, che con il corpo formano un tutt’uno indissolubile.
E quando ci “tuffiamo” alla scoperta dell’Anima e del senso della Vita, lo facciamo affidandoci a quella persona speciale e dotata di capacità e sensibilità fuori dal comune che è il nostro “amico quantico” Anton Gerona, che tornerà a Milano, nostro ospite, dal 15 al 22 Maggio, per svolgere sessioni individuali ed una conferenza nuova e davvero interessante…

MERCOLEDI’ 16 MAGGIO, ORE 20.30 – presso la sede di Via Pompeo Marchesi 18, Milano
Siete tutti invitati alla conferenza “L’AMORE, COS’E'”
condotta da Anton Gerona e da Silvia di Postura e Benessere
(ingresso gratuito con prenotazione)

Un incontro sperimentale…
Sperimentale nel contenuto – Parlare d’amore? Si può? Si deve? – e sperimentale perchè Anton Gerona non sarà da solo a condurla…poichè l’Amore prevede almeno due persone!
Ecco allora che ad affiancarlo ci sarà Silvia, che, oltre a gestire i due centri di Postura e Benessere, ha il piacere e l’onore di coordinare il lavoro specialissimo di Anton in Italia ed in Svizzera.

Il tema di questa conferenza è l’Amore…
Sappiamo cosa è l’Amore? O forse sarebbe meglio dire “sentiamo cosa è l’Amore?”
Quando e come si produce? Accade solo alle persone? O anche gli animali amano, gli alberi, le pietre?
Le Anime amano? Possono amare, se non hanno un corpo?
In questa conferenza, il nostro “amico quantico” Anton Gerona e Silvia propongono di partire da una serie di domande e riflessioni su come si crea l’Amore, per comprendere che amare “conviene”.
L’Amore, che si fa materia in mille modi differenti, si manifesta sotto infinite forme, è ciò che conduce, alimenta e sorregge le nostre vite, è il motore dell’esperienza che l’Anima di ognuno di noi è venuta a fare su questa terra.

Senza la “materia”, in qualunque forma essa si voglia presentare, non si può manifestare l’Amore: questo è il messaggio che, attraverso numerosi spunti ed esempi tratti dalla sua esperienza vissuta, Anton Gerona, indagatore dell’Anima e cercatore di “perché” – insieme a Silvia – porterà in questo incontro.

Conferenza gratuita, posti limitati: per partecipare, prego scrivere a info@posturaebenessere.com, oppure chiamare il 347.8774067

Anton sarà disponibile per sessioni individuali dal 15 al 22 Maggio, per prenotare le quali è necessario chiamare per tempo il 3478774067.
Perchè fare un seduta con lui può essere l’inizio di qualcosa di nuovo, può generare un movimento nuovo nella vita ed innescare un cambiamento, che può portare più felicità ed amore nelle nostre vite: ecco perchè lo invitiamo così spesso e crediamo fermamente nella forza di questo lavoro speciale, che cerca il PERCHE’ delle cose che accadono nella nostra vita.

Vi aspettiamo…con amore.

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
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Le tanto attese DANZE POPOLARI DEL MONDO!

Cari Amici di Postura e Benessere,
sboccia la Primavera e porta con sè nuovo entusiasmo, energia, voglia di muoversi ed esprimersi! E noi la celebriamo non solo con i nostri mille corsi in programma, ma proponendo e riproponendo (a grandissima richiesta!) il corso di DANZE POPOLARI DEL MONDO!
La danza, la musica: entrambe espressione della VITA! E a noi piace celebrarla la Vita! Anche così…

Siete tutti invitati:

MARTEDI’ 3 APRILE 2018
ORE 20.30 – 22.00
presso la nostra sede di via Pompeo Marchesi 18, Milano

ALLA LEZIONE GRATUITA DI PRESENTAZIONE DEL CORSO DI DANZE POPOLARI DEL MONDO – TERZO CICLO.
Con Luciano Rovelli.

Le danze e le musiche del Mondo sono l’espressione dei popoli, sono i ritmi di luoghi differenti, culture differenti, che diventano gesto, figura, comunicazione.
Con Luciano Rovelli faremo un coinvolgente viaggio avvolti dalla musica, trasportati dalla curiosità di scoprire nuovi orizzonti, dal piacere di giocare insieme, di scatenarsi e condividere i sorrisi delle persone.
Dalle danze a catena dell’area greca, al Gigo occitano della Val Varaita, dalla Giga irlandese alle Bourrè delle zone bretoni: preparatevi a viaggiare a ritmo di musica! Impareremo davvero tante e tante danze, semplici e coinvolgenti!
Non bisogna essere dei provetti ballerini, né avere chissà quali doti nell’espressione corporea: serve la voglia di sperimentare qualcosa di nuovo, con la curiosità del viaggiatore…ed il piacere di condividere con altri dei momenti spensierati.

E per chi ritorna, sarà un’occasione per ripassare le danze imparate nel primo ciclo!

Il corso si svolgerà sempre di martedì alle ore 20.30, fino al 29 Maggio 2018.
MARTEDÍ 3 APRILE: LEZIONE GRATUITA DI PRESENTAZIONE, UNA LEZIONE IN CUI GIA’ SI IMPARANO LE PRIME DANZE!

I POSTI SONO LIMITATI: PRENOTATEVI SUBITO!

Per info e prenotazioni: 347.8774067 o info@posturaebenessere.com
Vi aspettiamo…la danza è un divertente ed altrettanto efficace modo per restare in forma.

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
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“I CARBOIDRATI: DALLA TEORIA…ALLA TAVOLA!”

Gentili Amici di Postura e Benessere,
ecco come promesso il secondo appuntamento dedicato alla nutrizione consapevole.
Dopo la prima serata condotta dal nostro Trainer e Biologo Nutrizionista Davide (http://www.posturaebenessere.com/i-carboidrati-conferenza-nutrizione/), ad esattamente un mese di distanza vogliamo riprendere il discorso da dove lo avevamo lasciato…

MARTEDI’ 27/03 – ORE 20.30 – presso la nostra sede di via Pompeo Marchesi 18
CONFERENZA: “I CARBOIDRATI: DALLA TEORIA…ALLA TAVOLA!”
Ingresso gratuito, prenotazione obbligatoria – posti limitati

Poste nella prima serata delle solide basi teoriche, che – niente paura! – riprenderemo al volo per chi non c’era e per rinfrescare le idee, ci aspetta una serata “pratica”, in cui scopriremo i segreti dei carboidrati, quelli che andiamo a comprare, scegliendoli attentamente, portiamo a casa e cuciniamo.
C’è un mondo da imparare ad apprezzare, non solo la pasta da mettere nel piatto!
Quando si parla di carboidrati, più si conosce, più si può scegliere, più si può variare la propria alimentazione, senza timore di ingrassare, gonfiarsi, diventare intolleranti…e via di luogo comune in luogo comune.

Ma prima di tutto, vorremmo che, quando si parla di nutrizione, risuonassero nelle nostre orecchie le parole del caro vecchio Albert Einstein e cioè: “non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose“…
Perchè – ahinoi –  quando si tratta di scalzare vecchie e magari errate abitudini, i primi nemici siamo NOI STESSI.

La conferenza è aperta a tutti e gratuita, ma attenzione: i posti sono limitati ed occorre prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio).
E ancora fino alla fine di Marzo vi ricordiamo che potete prenotare l’esame della B.I.A. per conoscere la vostra composizione corporea ad un costo particolarmente vantaggioso! Leggete qui: http://www.posturaebenessere.com/come-sei-fatto-b-i-a/

Vi aspettiamo!

ASD Postura e Benessere
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Tel.: 347 877 40 67
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