“OM: LA VIBRAZIONE DELL’UNIVERSO” – Lezione speciale di Yoga

SABATO 23/11 – ORE 15.00 IN VIA PRIVATA POSTUMIA 3, MILANO UNA LEZIONE SPECIALE DI YOGA CONDOTTA DALLA NOSTRA IRESHA TOTARO

È la sillaba che intoniamo durante le lezioni di yoga, indossiamo ciondoli raffiguranti il suo simbolo, può capitare di vederlo appeso alle pareti e se andiamo ad un Festival dell’Oriente lo possiamo trovare di qualsiasi forma, dimensione e materiale.
Ma che cos’è l’ Om?
Qual è il significato di questo mantra e perché è così importante?
Durante il pomeriggio di approfondimento, condotto dalla nostra cara Iresha Totaro, Insegnante di Yoga, avremo modo di conoscerlo, di cantarlo, di accogliere la sua potente vibrazione durante una meditazione, di vedere il mudra a cui viene solitamente associato.

Potremo così sperimentare su noi stessi tutti i suoi magici effetti ed iniziare ad usarlo in maniera più presente e consapevole.

In occasione dell’ incontro verranno esposti e venduti in anteprima i Rakhi (braccialetti-nodi di protezione) con Om in argento indiano, il cui ricavato della vendita è interamente destinato al progetto dell’associazione Vimala per l’acquisto di un generatore di corrente per la scuola di Clement Town, nel distretto di Dehradun in India.

Vi sono 20 posti disponibili, di cui 15 riservati ai nostri Soci.

Non perdere questa preziosa occasione, scrivi a info@posturaebenessere.com o chiama il 347.8774067 per info sui costi e per prenotare la tua partecipazione!

“LA FORZA DELLE PAROLE”: conferenza con Alex Mauri

RITORNA A POSTURA E BENESSERE UN GRADITO ED APPREZZATO OSPITE:
ALEX MAURI.

Gentile Amico di Postura e Benessere,

siamo lieti di segnalarti questa conferenza che vede il ritorno di un ospite molto apprezzato e sempre tanto atteso dai nostri Soci:


VENERDI’ 22 NOVEMBRE 2019ORE 20.30

presso la sede di VIA POMPEO MARCHESI 18 – MILANO
“LA FORZA DELLE PAROLE: imparare ad ascoltare la ricchezza dell’altro, per capire la nostra”

Relatore: Dott. Alex Mauri, Terapista esperto in Posturologia.

Scopo della conferenza è far acquisire ai partecipanti una maggior consapevolezza dell’importanza di farsi e fare le domande, partendo dal comprendere quanto sia importante la comunicazione con se stessi e con gli altri per cambiare la qualità della nostra vita.

In alcune situazioni siamo completamente sprovvisti di risposte sufficienti ed il modo in cui ci poniamo nel fare le domande e ci mettiamo in ascolto dell’altro permette di creare un rapporto più equilibrato, più stabile, più pulito.Nella serata verranno dunque fornite indicazioni teorico – pratiche su come migliorare la qualità delle proprie domande e del proprio ascolto, per migliorare la qualità dei rapporti che per noi contano nella vita, o per costruirne di nuovi, su basi sane e solide.

Ricordandoci che il timone della nostra vita è nelle nostre mani…
Per chi è Socio di Postura e Benessere, la partecipazione è gratuita.

Vuoi essere dei nostri e godere di questo e di altri vantaggi? Niente di più facile che sottoscrivere la quota associativa per la stagione 2019 – 2020 per soli 20€!

(Quota di partecipazione per gli esterni: 15€)

Per prenotarsi, prego rispondere a questa mail o mandare un messaggio/whatsapp al 347.8774067.

I posti sono limitati.Ti aspettiamo!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Pagina Facebook: ASD Postura e BenessereGruppo Facebook: “I Posturi di “Postura e Benessere””
Instagram: postura_e_benessere

“TECNICHE PER PREPARARSI ALL’INVERNO”: seminario di Yoga Ayurveda

Sabato 9/11, ore 15.00, nella nostra accogliente sede di Via Privata Postumia 3 – Milano

Cari Amici di Postura e Benessere, a

dispetto del mese di Novembre, che nell’immaginario collettivo non é tra i più allegri, noi di Postura e Benessere abbiamo preparato un programma davvero fitto ed interessante che potrà allietare i grigi ed umidi sabato pomeriggio tipici della stagione.

E cominciamo subito, proprio SABATO 9/11, alle ore 15.00, con una bellissima lezione di Yoga e Ayurveda, condotta dalla nostra Federica Ferrari, che di questa disciplina è Insegnante.

“Tecniche per prepararsi all’Inverno”: questa lezione sarà caratterizzata da una pratica dolce che ci aiuterà ad entrare nell’energia del prossimo inizio d’inverno.

Secondo l’Ayurveda, antica disciplina indiana, questo è il periodo in cui rallentare il nostro ritmo, per prepararci al momento in cui tutto si assopisce.

È bene arrivare preparati alla stagione fredda e noi lo faremo facendoci aiutare dalle posizioni (asana) e da particolari tecniche di respirazione (pranayama) che potranno essere ripetuti a casa.

La lezione è adatta a tutti, anche senza esperienza: porterete a casa un buon bagaglio di conoscenze, cui attingere costantemente per accogliere con le giuste energie il passaggio alla stagione invernale.

La lezione di un’ora e mezza è proposta ai nostri soci a 15€; non sei ancora un Posturo di Postura e Benessere?! Non lasciarti scappare l’occasione di diventarlo, iscrivendoti a questo seminario! Per te abbiamo riservato un’offerta abbinata al CORSO DI YOGA AYURVEDA che si svolge il giovedì alle ore 20.00.

Sei curioso di saperne di più? Scrivi a info@posturaebenessere.com o chiama il 347.8774067.

Solo 15 posti!

 

NOVEMBRE: eventi e lezioni speciali

TUTTI GLI EVENTI IN PROGRAMMA A NOVEMBRE 2019

A Novembre, nel calderone delle attività extra planning, che arricchiscono la nostra proposta, abbiamo messo tutti questi gustosissimi ingredienti

(NB tutte le iniziative sono riservate ai Soci, diventa anche tu un “Posturo” di Postura e Benessere!):
1) APERITIVO BENEFICO POSTURO A P1

2) 5 LEZIONI SPECIALI

3) CORSO DI FITWALKING

4) UN’INTERESSANTE CONFERENZA A P2 CON UN GRADITO OSPITE


1) APERITIVO BENEFICO POSTURO: VENERDI’ 8/11, ORE 19.30, A P1 – INGRESSO LIBERO CON PRENOTAZIONE

Nel perfetto spirito di aggregazione e condivisione che ci è tanto caro a Postura e Benessere, abbiamo pensato di organizzare un APERITIVO POSTURO CON RICCO MERCATINO, ospitando Debbie Carrani, una delle responsabili dell‘Associazione Vimala, che Postura e Benessere sostiene organizzando un Mercatino permanente di oggetti, il cui ricavato contribuirà ad acquistare un generatore di corrente a Clement Town, nel distretto di Dehradun in India. Debbie Carrani, che è stata recentemente di nuovo a colloquio con il Dalai Lama, ci racconterà la sua missione e ci spiegherà i progetti che l’Associazione porta avanti e come, dall’acquisto di un piccolo oggetto, possa scaturire un futuro migliore per le popolazioni più povere di India e Tibet.L’aperitivo è offerto da Postura e Benessere, vi chiediamo cortesemente di segnalare la vostra partecipazione con il consueto messaggio wzp a Silvia (3478774067).

Natale è dietro l’angolo, venite a curiosare tra gli oggetti in vendita in questa occasione! E per chi non frequenta P1, ecco una bellissima occasione per mettere piede nella nostra prima sede…


2) IL CALENDARIO DELLE LEZIONI SPECIALI: TUTTI I SABATO POMERIGGIO…E PURE UN BEL VENERDI’ SERA!

Uh mamma mia, che iperattivi che stiamo diventando! Ed ecco allora delle preziose proposte per dare input di salute, postura e benessere ai vostri sabato pomeriggio. Vi ricordo con quale spirito vengono proposte le lezioni speciali del sabato, un doppio spirito!:

– dare la possibilità a chi in settimana non riesce ad essere più presente, creando delle occasioni maggiori di pratica e frequenza, tendenzialmente di attività che favoriscono il relax.

– favorire la partecipazione di coloro che in settimana non riescono ad essere presenti, ma che apprezzano le nostre proposteE quindi ecco qui ciò che troverete riassunto in una locandina carina che vi arriverà tramite wzp e che potrete consultare settimana per settimana.
SAB 09/11, ore 15.00, P1: YOGA AYURVEDA – TECNICHE PER PREPARARSI ALL’INVERNO, condotto da Federica

VEN 15/11, ore 20.00, P2: POSTURAL – ARTICOLAZIONI LIBERE, PER UN MOVIMENTO FELICE!, condotto da Matteo

SAB 16/11, ore 15.00, P2: PANCAFIT – IL BENESSERE COMINCIA DAI PIEDI, condotto da Silvia

SAB 23/11, ore 15.00, P1: YOGA – OM: LA VIBRAZIONE DELL’UNIVERSO, condotto da Iresha

SAB 30/11, ore 15.00, P2: PANCAFIT – ALLENARE IL RESPIRO, condotto da Alessandra
Tanta roba! Un mese così, con proposte tanto specifiche e precise, è davvero un perfetto complemento alla pratica settimanale, ma anche una giusta dose di benessere somministrata a  chi, dal lunedì al venerdì, adagia le proprie chiappe sulla sedia e da lì non riesce a muoverle.

Ogni incontro, della durata di un’ora e mezza, è proposto a 15€ e che bisogna prenotarsi nel consueto modo (email o 347.8774067).

Chi non è socio, deve associarsi.Ideina che magari vi risolve un regalo di Natale: perchè non pensare di regalare l’associazione a Postura e Benessere ad amiche ed amici? Vi stupiremo, ma aspettate la mail di Dicembre!

3) CORSO DI FITWALKING

Con quest'”Autunnestate”, è davvero un peccato rinunciare al corso di Fitwalking, e quindi la proposta è chiara e semplice:
Giovedì alle 9.00- dal 7/11 al 19/12: 7 lezioni condotte dalla nostra Alessandra al Parco delle Cave

– costo: 65€- minimo 6 adesioni che devono pervenire entro e non oltre il 6/11

– chi non è socio, si deve associare (20€)

Vi ricordo che – se mai dovesse arrivare il freddo – col freddo si bruciano più calorie…

4) UN’INTERESSANTE CONFERENZA A P2, CHE VEDE IL RITORNO DI UN GRADITO OSPITE.

Che le conferenze – gli incontri organizzati con ospiti esterni o condotti da una figura dello Staff posturo – siano PARTE INTEGRANTE delle attività di Postura e Benessere, dei corsi e percorsi per stare bene, lo dimostra il fatto che cerchiamo sempre di organizzarne almeno una al mese: sono preziose occasioni per “aprire dei files”, stimolare la curiosità ed il pensiero intorno ad argomenti di salute.

Tranne quando non è possibile fare altrimenti, cerchiamo di organizzarle il VENERDI’; ecco quella di Novembre:


– 22/11, ore 20.30, P2: “LA FORZA DELLE PAROLE: IMPARARE AD ASCOLTARE LA RICCHEZZA DELL’ALTRO, PER APPREZZARE LA NOSTRA” a condurre la quale è il nostro caro ed amatissimo Alex Mauri, Terapista esperto del Metodo Raggi. Un tema che molti di noi Istruttori sviluppano nelle proprie lezioni (da Yoga a Pancafit): la parola ha una forza dirompente, in grado di creare la realtà e modificarla, quindi le parole andrebbero usate con estrema cura ed attenzione ed un’uso “terapeutico” della parola ha il potere di facilitare (od ostacolare pericolosamente) un processo di guarigione, fosse anche da un semplice mal di testa…

Com’è ricco questo Novembre che comincia oggi! Trascorrilo con noi…

FITWALKING NEL PARCO: un corso di 7 lezioni

COMPLICE UN AUTUNNO MITE, PROPONIAMO UN CICLO DI 7 LEZIONI DI FITWALKING – CAMMINATA SPORTIVA, AL PARCO DELLE CAVE

Torna a grandissima richiesta la pratica di un’attività altamente benefica e che si svolge all’aria aperta: IL FITWALKING.

Il Fitwalking è l’evoluzione sportiva della camminata, da cui si differenzia per fondarsi su una tecnica precisa.
Pratica sportiva riconosciuta dalla F.I.D.A.L. (Federazione Italiana di Atletica Leggera), è una camminata energica, con un controllo della posturadel gesto tecnico e un ritmo che la rendono un’attività allenante.
L’attività è adatta a tutti: ha infatti un basso impatto sulle articolazioni e lo sforzo è modulabile in base alle caratteristiche di ognuno.

Principali benefici del Fitwalking:

• tonifica i muscoli

• migliora elasticità e mobilità

• rafforza il sistema cardiocircolatorio

• aiuta a tenere sotto controllo la pressione

• riduce le tensioni e lo stress.

Obiettivo del corso è trasmettere la corretta tecnica del Fitwalking, facendo sperimentare un’ora di sport e benessere all’aria aperta, nella splendida cornice del Parco delle Cave.

Il grado di intensità sarà modulato in base a caratteristiche, esigenze ed obiettivi dei partecipanti.
Ogni sessione prevederà: camminata di rilassamento e riscaldamento, esercizi di mobilità, brevi cenni di teoria, camminata sportiva, prestando sempre attenzione alla corretta tecnica (meccanica del movimento e postura) e valutando caratteristiche e obiettivi personali. Infine stretching e defaticamento e sarà la nostra Alessandra Colombo, Istruttrice certificata “Fitwalking” a condurci in questa salutare esperienza.

Questo corso di 7 lezioni è proposto il GIOVEDI’ MATTINA, alle ore 9.00: la lezione dura un’ora, ed è condotta dalla nostra Alessandra Colombo, Trainer certificata.
Punto di ritrovo: Parco delle Cave, ingresso di via Rossellini.

Per info sui costi e per prenotare la propria partecipazione, chiama il 347.8774067 o scrivi a info@posturaebenessere.com entro il 6/11: si comincia il 7/11!!!

Let’s walk together!