YOGA DEL MATTINO: Invito alla pratica

“Quando ti alzi al mattino,
pensa quale prezioso privilegio è essere vivi:
respirare, pensare, provare gioia e amare.”

Gentili Amici che seguite con interesse le attività di Postura e Benessere, volete sapere perchè è particolarmente benefico praticare yoga la mattina?

Vogliamo dimostrarvelo con la pratica, invitandovi: MERCOLEDI’ 24 OTTOBRE 2018 – ORE 9.00, presso la nostra sede di Via Postumia 3, ad una lezione di prova gratuita, condotta dalla nostra Insegnante Stefania Baldo.

Ed ecco perchè vi invitiamo a non perdere quest’occasione…
Perchè spesso la mattina è il momento nel quale abbiamo poca energia, volentieri rimarremmo
a letto, l’ultimo nostro pensiero è quello di andare a lavorare e fare tutto ciò che la
giornata ci richiede e magari ci sentiamo rigidi come un pezzo di legno!
Ma possiamo iniziare la nostra giornata con un piede diverso, con ottimismo, energia, vitalità e
voglia di fare, perchè – come recita il proverbio – “Il mattino ha l’oro in bocca”!

Al mattino, svegliare dolcemente il corpo e la mente è infatti fondamentale non solo per
avere la giusta energia durante la giornata, ma anche per una mente serena, che resti tale a lungo…
Con i dolori nel corpo, la mente non lavora al pieno delle sue potenzialità: invece un corpo
ben funzionante permette una vita attiva e piena di salute.
Quali sono i beneci che apporta lo yoga al sorgere del sole?
– Lo yoga al mattino può ridurre o addirittura eliminare parecchi mal di schiena dovuti ad
una postura scorretta durante il sonno.
– Si ricaricano le nostre energie interne e si sente il  corpo attivo e vibrante…
– Migliora la respirazione e la concentrazione…
– Aiuta l’organismo a disintossicarsi rallentando l’invecchiamento…
– Aumenta la flessibilità del corpo e della mente: trascorrere una giornata piena di impegni
e sentire il proprio corpo (e la propria mente) flessibile, è piacevole ed utile…
– Incrementa il senso di benessere e rilassamento durante tutto il giorno…
– Grazie a questa pratica si porta con sè questo senso di benessere diffuso e lo si trasmette
anche alle persone che ci circondano…

Volete partecipare a questa lezione di prova gratutita? Non dovete fare altro che prenotarvi scrivendo a info@posturaebenessere.com o mandando un messaggio al 3478774067, indicando nome e cognome.

“Aprire…aprirsi”: Pratica Yoga + Meditazione

Cari Amici di Postura e Benessere,

ecco un altro appuntamento di studio ed approfondimento dello Yoga: ci conduce lungo il “Sentiero dello Yoga” la nostra Iresha Totaro.
Sabato 20 Ottobre 2018
dalle 15.00 alle 16.30
sede di Via Postumia 3
MeditiAMO: Pratica yoga+Meditazione
TEMA: “Aprire…aprirsi”
Con l’arrivo dell’Autunno e dei primi freddi nasce istintivamente il desiderio di chiuderci in noi stessi e di chiudere la porta di casa: così teniamo fuori il resto del mondo, lo sguardo si abbassa e la postura va a proteggere il cuore.
Sappiamo però che la chiusura non permette a noi di cogliere la bellezza del mondo e al resto del mondo di entrare per illuminarci.

Durante la prima parte dell’incontro lavoreremo sul corpo con asana e sequenze di apertura, così da preparare la mente ad una meditazione guidata sul chakra del cuore.

Incontro dedicato ai praticanti di yoga e a tutti coloro che sentono il richiamo verso questa tematica, anche se senza esperienza: la nostra Iresha saprà condurvi per mano.

Max 12 posti
Prenotazioni via email a info@posturaebenessere.com o messaggio al 3478774067 (sms o whatsapp) entro e non oltre il 17/10.
Quota di partecipazione: 15€
(scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)

Vi aspettiamo…

Autunno ed Ayurveda: come prepararsi al cambio di stagione.

Gentili Amici di Postura e Benessere,

Iniziamo con le nostre bellissime serate dedicate all’approfondimento di temi di Salute e di Benessere.

Questa che vi presentiamo, vuole celebrare l’Autunno e prepararci ad accogliere i cambiamenti che questa stagione porta con sè.

L’Autunno è la stagione del cambiamento, che ci prepara al “riposo” dei mesi freddi: volete conoscere come l’antica disciplina dell’Ayurveda ci consiglia di affrontarlo? Allora non perdere questo incontro teorico – pratico, in programma:

VENERDI’ 12 OTTOBRE 2018

ORE 20.00 – VIA PRIVATA POSTUMIA 3

“AUTUNNO, STAGIONE DI CAMBIAMENTO”

Serata teorico – pratica condotta da Stefania Baldo, Insegnante di Yoga Auyrveda.

L’Ayurveda, antica disciplina e sistema curativo completo, nasce in India oltre 5000 anni fà, e ci regala rimedi e ricette naturali che vanno a ripristinare equilibrio, armonia e salute nel corpo, nella mente e nello spirito.
Un incontro dedicato al delicato momento di più forte cambiamento nell’anno, con consigli e preziose indicazioni pratiche.

Quota di partecipazione: 10€

Per prenotare la propria partecipazione è necessario scrivere a info@posturaebenessere o mandare un sms/WhatsApp al 3478774067.

Non mancate! Posti limitati

 

Imparare a rilassarsi: RESTORATIVE YOGA

Cari Amici, non vedevamo l’ora di riproporre questi appuntamenti, che nelle scorse stagioni sono stati davvero tanto apprezzati e richiesti.

Lo facciamo con alcune date riservate in calendario, la prima delle quali è: SABATO 6 OTTOBRE – ORE 15.00 – presso la nostra sede di Via Postumia 3, perfetta perchè silenziosa e molto tranquilla.

Conduce la lezione, la nostra Iresha Totaro, una delle Insegnanti del “Sentiero dello Yoga” che a Postura e Benessere ha all’attivo davvero tanti e tanti corsi, tutti rivolti al benessere del corpo, della mente e dello spirito.

Cos’è il RESTORATIVE YOGA?

Il Restorative Yoga  è una pratica meditativa che utilizza supporti come cuscini, coperte, pesi per lavorare in modo dolce, sia sul piano fisico – che si ammorbidisce dolcemente – sia su quello psichico, che si acquieta: si permette al corpo di assumere delle posizioni (asana) comode, rilassandosi così in maniera profonda e sperimentando il “non-fare”, lo stare, l’attesa che il corpo rilasci le proprie tensioni.
Ogni posizione viene mantenuta dai 5 ai 15-20 minuti, senza alcun tipo di sforzo, in una sorta di lavoro passivo: in questo modo ci si può lasciare andare, sperimentando totalmente il ‘qui ed ora’, sospendendo il lavoro frenetico della mente, che sottrae preziose energie, permettendo così al corpo di rigenerarsi, “ristorarsi“, appunto.

restorative 2

La pratica sui supporti è particolarmente indicata per chi necessita di tecniche di rilassamento profondo, per chi soffre di affaticamento cronico, per chi fatica a “staccare” dai ritmi della vita lavorativa, per chi senta la necessità di un percorso di pratica morbida, di recupero energetico e di rigenerazione, ma anche per tutti coloro che sentano il bisogno di guadagnare lentamente in flessibilità.
Non è richiesta esperienza nello Yoga e non ci sono controindicazioni: tutti possono concedersi una sessione di restorative yoga.
Consigliamo abbigliamento estremamente comodo e caldo.

Vi proponiamo delle pratiche singole, riservate ad una classe di solo 12 persone, secondo un calendario di date che verrà via via comunicato:

Ogni lezione è proposta a 10€, per i nostri Associati: scoprite tutti i vantaggi di essere Soci di Postura e Benessere, con una quota associativa annuale piccola piccola piccola…

Dovrete dunque essere velocissimi e prenotarvi prima di subito per questo primo rigenerante appuntamento!
Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067 (anche sms o whatsapp).

YOGA PER I PIU’ PICCOLI: BAMBINI DAI 6 AGLI 8 ANNI

Cari Amici di Postura e Benessere,
con grande gioia riproponiamo il corso di YOGA PER BAMBINI.
I nostri piccoli Yogini crescono…e adesso vanno alla Scuola elementare.

PRESENTIAMO IL CORSO DI “YOGA BIMBI” (6-8 ANNI) GIOVEDI’ 4 OTTOBRE 2018, ALLE ORE 17.00, presso la sede di via Postumia 3, recentemente rinnovata e resa ancora più bella.

 

I VOSTRI BAMBINI DAI 6 AGLI 8 ANNI

SONO TUTTI INVITATI A QUESTA LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

La lezione sarà condotta da Maria Pia Catalano, educatrice e fondatrice del “Giardino dei Piccoli Yoghini”, la quale ha anche un’importante esperienza con bambini speciali, con diversi bisogni e con disabilità.

Ogni bambino che ha abbracciato lo yoga per stare bene ha ritrovato una nuova energia dentro di sè e serenità: questa l’esperienza che ci porta l’Insegnante Maria Pia ed è con questo obiettivo che proponiamo questo percorso e strutturiamo le lezioni per i vostri bambini.

Lo Yoga è una pratica adatta a tutti i bambini: grazie allo Yoga ogni bambino può avere benefici.
Attraverso la tecnica yogica, fatta di movimenti, esercizi dinamici, statici e di respirazione, il bambino equilibra i due emisferi cerebrali, con il rilassamento rafforza il sistema immunitario e mantiene elastica la fascia muscolare.
L’obiettivo è aiutare i bambini ad ottenere una buona coordinazione motoria e verbale ed aumentare la loro autostima.

“Lo yoga mi ama e mi cura come una mamma”

Per partecipare alla lezione gratuita basta scrivere a info@posturaebenessere.com oppure chiamare il 3478774067 (anche sms o whatsapp), entro il 1° Ottobre 2018.

Il corso verrà presentato nell’introduzione della lezione alle mamme/papà che aspetteranno i loro bimbi nell’area relax.

Vi aspettiamo numerosi cari piccoli Yoghini!

LA LEZIONE GRATUITA
È APERTA AI BAMBINI DELLE PRIME CLASSI DELLA SCUOLA ELEMENTARE

(si valuta l’ingresso di eventuali bambini più piccoli, massimo ultimo anno di scuola materna)