Un corso di YOGA AYURVEDA per ESPERTI

Gentili Amici che seguite con attenzione le proposte di Postura e Benessere,
prima di tutto vi ringraziamo perchè lo fate! Speriamo di essere sempre degni della vostra considerazione, proponendovi iniziative di qualità…

Quella di questa settimana – sappiate che non sarà l’unica! – è rivolta a chi pratica Yoga già da qualche tempo.
Cominciamo con l’invitarvi alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA:

VENERDI’ 20 OTTOBRE 2017
ORE 19.30
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA POSTUMIA 3.

“YOGA AYURVEDA PER PRATICANTI ESPERTI” – condotta dall’Insegnante Stefania Baldo.
NB: il corso si terrà poi in questo giorno, orario e sede.

“Vorrei che la gente sapesse che Yoga non è toccarsi la punta dei piedi”, diceva il noto Maestro B.K.S. Iyengar.

La pratica yoga avanzata, ci aiuta a portare più consapevolezza in ciò che facciamo e a trarre, perciò, un maggior beneficio dalla nostra pratica.
Lavorare con più attenzione su tutti i nostri aspetti (mente, corpo, respiro) rende il nostro viaggio più stimolante e completo.
Il CORSO AVANZATO DI YOGA AYURVEDA è destinato a chi pratica con regolarità da alcuni anni (almeno tre) ed è interessato allo yoga non solo per il proprio benessere, ma anche per approfondire la conoscenza di Asana, Pranayama, Mudra, Mantra, Meditazione.
Di volta in volta si andranno quindi ad approfondire le diverse tematiche legate a questa antica disciplina.

I posti sono limitati e si può accedere alla lezione di prova prenotando la propria partecipazione, scrivendo a info@posturaebenessere.com, oppure chiamando il 3478774067 (lasciate un messaggio in segreteria, se non possiamo rispondervi, oppure scriveteci un sms).

Siamo pronti ad accogliervi, vi aspettiamo.

ATTIVITA’ IN GRAVIDANZA: come rendere più dolce…l’attesa

Gentili Amici che seguite con interesse le proposte dell’ASD Postura e Benessere,
quella che vi proponiamo qui è un’attività che rende più dolce l’attesa…di chi è in dolce attesa:

MARTEDI’ 17 OTTOBRE 2017
ALLE ORE 19.00
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA PRIVATA POSTUMIA 3

invitiamo le donne in gravidanza alla lezione di presentazione delle nostre attività rivolte al mondo della Donna, della futura Madre e del Bambino: vi illustreremo ed avrete modo di sperimentare la nostra proposta, fatta di un semplice ed agevole pacchetto di lezioni, che si modula in base al termine della gravidanza e che prevede un primo percorso dedicato allo YOGA, con un ciclo d’incontri, di cui uno – finale – in compagnia dei futuri papà, e successivamente delle lezioni di PANCAFIT – METODO RAGGI, che saranno d’immenso aiuto quando la pancia sarà davvero pesante e la schiena e gli arti inferiori chiederanno sollievo.

Per partecipare a questa lezione di presentazione è necessario prenotarsi: i posti sono limitati.
La lezione si svolgerà con almeno 6 adesioni.

Non aspettate, dunque! Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067
Passate parola…alle dirette interessate 🙂 grazie!

Ottobre: MESE DELL’OSTEOPATIA

Gentili Amici di Postura e Benessere,
tra le nostre numerose iniziative e proposte, vogliamo segnalarvi questa, relativa al mese di OTTOBRE: un’occasione che è bene non lasciarsi sfuggire!

Presso l’Associazione Postura e Benessere, nella sede di Via Pompeo Marchesi 18, attrezzata con comodi ed accoglienti studi per trattamenti individuali, è possibile prenotare una VISITA OSTEOPATICA, usufruendo di un’interessante offerta.

L’approccio osteopatico ci piace molto, poichè mira a ricercare le cause di un malessere, anzichè ad eliminarne i sintomi.
L’Osteopatia è infatti una terapia medica manipolativa, che affronta i sintomi specifici che il paziente presenta attraverso un approccio terapeutico indirizzato all’intera persona.
Utilizzando diverse tecniche manipolative, l’osteopata può favorire le naturali tendenze del corpo verso la guarigione, per mantenere una buona salute.

“L’Osteopatia può curare numerosi disturbi, stimolando gli intimi meccanismi di difesa di cui è dotato il nostro corpo: oltre ai più comuni dolori muscolari ed articolari ed agli inevitabili problemi che colpiscono la colonna vertebrale, questi disturbi includono anche altre manifestazioni per le quali normalmente non si pensa di ricorrere alle cure di un osteopata, come, per esempio, l’emicrania, la sinusite, alcune malattie della pelle, l’asma ed alcune forme di ipertensione, tanto per citarne alcune…” (da “Osteopatia” di Paul Masters).
Questa pratica è utilissima in gravidanza e puerperio, ed è un’approccio meravigliosamente efficace per i bambini.

L’osteopata usa uno sviluppato senso del tatto, la palpazione, per identificare disfunzioni somatiche attraverso la variazione di qualità, la restrizione di movimento, l’asimmetria funzionale e l’alterata sensibilità dei tessuti.

Continua a collaborare con noi, dopo una prima stagione davvero ricca di risultati e soddisfazioni, l’Osteopata Cristina Parianotti, diplomata in Osteopatia DO, che vanta numerose specializzazioni, tra cui quella in Osteopatia in ambito pediatrico.
Nell’ambito delle Terapie mediche e sanitarie, convenzionali e complementari, la sensibilità di una professionista donna è senza dubbio un valore aggiunto.

E noi siamo felicissimi di potere ospitare questa figura presso l’ASD Postura e Benessere, rispondendo così alle numerose richieste che in questi mesi ci sono pervenute.

Quali sono i costi di una seduta di Osteopatia?
– 60€ costo della seduta
– OFFERTA PER CHI PRENOTA UNA SEDUTA NEL MESE DI OTTOBRE: 45€, assicurandosi il prezzo di 45€ (invece di 60€) per tutta la stagione 2017 – 2018.
– OFFERTA PER BAMBINI E RAGAZZI (0-15 anni): 30€ per tutta la stagione 2017 – 2018 (dopo la prima seduta a 60€).

(NB: il primo trattamento, con colloquio, visita ed anamnesi, ha un costo di 60€, i successivi saranno offerti a 45€; offerte riservate a chi si associa – quota associativa annuale: 20€)

L’Osteopata sarà presente a Postura e Benessere inizialmente il MERCOLEDI’, dalle ore 14.00 alle ore 19.00, ma spesso Cristina è disponibile anche in altri giorni e la mattina.
Per prenotare la vostra seduta e garantirvi l’offerta del mese di Ottobre, potete scrivere a info@posturaebenessere.com o chiamare il 347.8774067.

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere” – Instagram postura_e_benessere

DANZE POPOLARI DEL MONDO: di nuovo a grande richiesta

Cari Amici di Postura e Benessere,
la prima esperienza alla scoperta delle danze popolari del mondo. a maggio e giugno scorsi, è stata talmente entusiasmante che…ci abbiamo preso gusto! ed allora con rinnovata allegria e buon umore, ve la riproponiamo, adesso che si va incontro alla stagione che – a molti – mette malinconia, noi abbiamo la soluzione! BALLARE!
Si perchè si parla di musica e di danza, due cose che rendono più felici le nostre vite!

Siete tutti invitati:

 

MARTEDI’ 10 OTTOBRE 2017
ORE 20.30 – 22.00
presso la nostra sede di via Pompeo Marchesi 18, Milano

ALLA LEZIONE GRATUITA DI PRESENTAZIONE DEL CORSO DI DANZE POPOLARI DEL MONDO – SECONDO CICLO.
Con Luciano Rovelli.

Le danze e le musiche del Mondo sono l’espressione dei popoli, sono i ritmi di luoghi differenti, culture differenti, che diventano gesto, figura, comunicazione.
Con Luciano Rovelli faremo un coinvolgente viaggio avvolti dalla musica, trasportati dalla curiosità di scoprire nuovi orizzonti, dal piacere di giocare insieme, di scatenarsi e condividere i sorrisi delle persone.
Dalle danze a catena dell’area greca, al Gigo occitano della Val Varaita, dalla Giga irlandese alle Bourrè delle zone bretoni: preparatevi a viaggiare a ritmo di musica! Impareremo davvero tante e tante danze, semplici e coinvolgenti!
Non bisogna essere dei provetti ballerini, né avere chissà quali doti nell’espressione corporea: serve la voglia di sperimentare qualcosa di nuovo, con la curiosità del viaggiatore…ed il piacere di condividere con altri dei momenti spensierati.

E per chi ritorna, sarà un’occasione per ripassare le danze imparate nel primo ciclo!

Il corso si svolgerà sempre di martedì alle ore 20.30, fino al 12 DICEMBRE.
MARTEDÍ 10 OTTOBRE LEZIONE GRATUITA DI PRESENTAZIONE – POSTI LIMITATI: PRENOTATEVI SUBITO!

Per info e prenotazioni: 347.8774067 o info@posturaebenessere.com
Vi aspettiamo…la danza è un divertente ed altrettanto efficace modo per restare in forma

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere” – Instagram postura_e_benessere

 

I benefici del rilassamento profondo: RESTORATIVE YOGA

Affezionati Amici di Postura e Benessere,
a grande richiesta continuiamo a proporre ciò che nella scorsa stagione è piaciuto tanto a chi l’ha provato! Il RESTORATIVE YOGA, rivolto principalmente a tutte quelle persone che faticano a rilassarsi, prese come “dentro ad un frullatore” nei pesanti ritmi che la vita spesso impone…e ai quali non sappiamo mettere un freno.
Si può imparare a farlo, ed il RESTORATIVE YOGA è uno strumento che può rivelarsi davvero utile…

Il Restorative Yoga  è una pratica meditativa che utilizza supporti come cuscini, coperte, pesi per lavorare in modo dolce sia sul piano fisico, che si ammorbidisce con delicatezza, sia su quello mentale, che si acquieta: si permette al corpo di assumere delle posizioni (asana) comode, rilassandosi così in maniera profonda e sperimentando il “non-fare”.
Ogni posizione viene mantenuta dai 5 ai 15-20 minuti, senza alcun tipo di sforzo, in una sorta di lavoro passivo: in questo modo ci si può lasciare andare, sperimentando totalmente il ‘qui ed ora’, sospendendo il lavoro frenetico della mente, che sottrae preziose energie, permettendo così al corpo di rigenerarsi, “ristorarsi”, appunto.

restorative 2

La pratica sui supporti è particolarmente indicata per chi necessita di tecniche di rilassamento profondo, per chi soffre di affaticamento cronico, per chi fatica a “staccare” dai ritmi della vita lavorativa, per chi senta la necessità di un percorso di pratica morbida, di recupero energetico e di rigenerazione, ma anche per tutti coloro che sentano il bisogno di guadagnare lentamente in flessibilità.
Non è richiesta esperienza nello Yoga e non ci sono controindicazioni.
Consigliamo abbigliamento estremamente comodo e caldo.

Vi proponiamo delle pratiche singole, riservate ad una classe di solo 12 persone, secondo questo calendario di date:

– MERCOLEDI’ 11 OTTOBRE, ORE 20.30
– SABATO 21 OTTOBRE, ORE 14.30
– MERCOLEDI’ 1 NOVEMBRE, ORE 20.30
– MERCOLEDI’ 22 NOVEMBRE, ORE 20.30
– SABATO 2 DICEMBRE, ORE 14.30

MERCOLEDI’ 13 DICEMBRE, ORE 20.30

sempre presso la sede di Via Pompeo Marchesi 18, Milano – Guida le pratiche di “Restorative Yoga”, la nostra eccezionale Iresha Totaro.

Ogni lezione è proposta a 12€: riserviamo 6 posti a chi vuole acquistare il pacchetto delle 6 pratiche in calendario a 60€, destiniamo gli altri 6 posti a chi intende frequentare “a presenza”, prenotandosi volta per volta (12€ cad.).
Dovrete dunque essere velocissimi e prenotarvi prima di subito per questi rigeneranti appuntamenti!
Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 347.8774067 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio).