La Green Science degli OLII ESSENZIALI.

Immagine1 Postura e Benessere è lieta di presentare una serata speciale: una conferenza esperienziale in cui avremo modo di scoprire il meraviglioso mondo degli OLII ESSENZIALI.

VENERDI’ 3 OTTOBRE, ORE 20.00
“LA GREEN SCIENCE DEGLI OLII ESSENZIALI”

Un incontro rilassante dove poter conoscere la “green science” degli olii essenziali, scoprendo quanto possono essere utili nella quotidianità e provando la forza e l’efficacia delle essenze della Natura.
Presenteremo inoltre l’AROMA TOUCH, nuovo e meraviglioso trattamento olistico.

A guidare la serata il Dottor Steve John Chiola, che da quest’anno porterà il suo prezioso contributo come Medico Naturale. (visita il suo sito www.geanatura.com)

Abbiamo già moltissime richieste, dovete essere velocissimi a dare conferma della vostra adesione.
Verrete accolti da un profumatisssssssssssimo omaggio.

Prenotatevi scrivendo a info@posturaebenessere.com

INGRESSO LIBERO.

Le attività IN GRAVIDANZA e POST PARTO.

COMING SOONCare future e neo mamme amiche di Postura e Benessere,
presso la nostra Associazione vengono organizzate discipline pensate per chi ha il pancione e per il post parto.

PRIMA DI DEDICARVI ALLA LETTURA DELLE NOSTRE PROPOSTE, UN INVITO PER VOI! Venite a trovarci DOMENICA 28 SETTEMBRE alla “Festa in Borgo – Affacciamoci in Quarto“, che si svolgerà in via Fratelli Zoia e presso il Parco del Fanciullo; dalle 10 alle 12 allestiremo un info point sulle attività in gravidanza, mentre tutto il giorno sarà possibile ricevere trattamenti gratuiti delle varie discipline olistiche e naturali proposte da Postura e Benessere (cercate il nostro stand alla fine di Via F.lli Zoia – angolo via Cannizzaro).

Il parto è una prova fisica e ad esso – proprio come ad una maratona – bisogna arrivare fisicamente preparate! E dopo occorre rimettersi in forma ed in sesto per evitare spiacevoli inconvenienti come piccole perdite da incontinenza e rilascio dei tessuti cutanei (o per perdere i chili di troppo).
Noi abbiamo due proposte mirate per le “pancione” e una proposta coccolosa per le neo mamme; eccovene la descrizione.

GINNASTICA CON IL PANCIONE (che cresce mese dopo mese)
NON si tratta di un corso pre parto, come quelli tenuti dalle ostetriche, ma di un vero e proprio corso di ginnastica.
Le donne gravide che non presentano problemi ostetrici dovrebbero venire incoraggiate a fare esercizi fisici regolarmente per il loro benessere psicofisico.
È ormai dimostrato che muoversi in gravidanza con un movimento moderato, adeguato e frequente RIDUCE disturbi fisici quali mal di schiena, crampi, eccessivo aumento di peso, insonnia, ansia e rischio di diabete gestazionale.
Migliora la circolazione sanguigna, il tono muscolare rivelandosi d’aiuto nella gestione del travaglio, la qualità del respiro e del movimento.
Aiuta la donna ad assumere le posizioni che potrebbe adottare durante il travaglio ed infine permette il raggiungimento di un buon rilassamento e garantisce dopo il parto una buona ripresa.
Le lezioni verranno organizzate tenendo conto delle modificazioni che avvengono durante la gravidanza.
Dopo una prima fase di riscaldamento si lavorerà:
– sull’allineamento dei segmenti corporei e su una corretta postura;
– sul rafforzamento della schiena;
– con movimenti moderati di collo, spalle, braccia, mani, torace, bacino, gambe e piedi ricercheremo flessibilità ed armonia;
– lo studio delle quattro posture (farfalla, carponi, rana, accovaccia mento) perfette come preparazione al travaglio e parto, aiuteranno a percepire il centro del corpo sollecitando tutta l’area del bacino, allungando la colonna vertebrale e a percepire, rafforzare e distendere il pavimento pelvico.

Proponiamo questo corso il VENERDì dalle 18.30 alle 19.30

CORSO DI PANCAFIT E BENESSERE IN GRAVIDANZA
Corso estremamente rilassante, pensato per le ultime fasi della gravidanza, ma perfetto fin da subito, soprattutto quando dolenzie e gonfiori mostrano il lato meno “piacevole” della dolce attesa.
Sulla pancafit ci si sdraia, ci si rilassa e si impara a respirare, strumento indispensabile in fase di travaglio e parto.
La colonna vertebrale si alleggerisce del peso che le grava, gli arti inferiori vengono posti in posizione più elevata per favorire lo scarico venoso e linfatico, ansie e paure si placano anche grazie ad esercizi di rilassamento mentale e visualizzazioni guidate.
La lezione viene inoltre arricchita da semplici esercizi presi in prestito dalla Bioenergetica, dal Tai Chi, dalla Kinesiologia, dal Reiki e dalla Riflessologia, che aiutano particolarmente il rilassamento mentale, la centratura ed insegnano semplici auto-trattamenti da proseguire a casa, anche con l’aiuto del partner.

Tale corso, pensato per chi è in maternità, è in programma VENERDI’ alle 16.30; nulla vieta tuttavia di inserirsi nei corsi di Pancafit Group in programma in altri orari, anche più tardi, per quelle gravide che vanno in maternità quasi alla fine della gravidanza.

CORSO DI GINNASTICA MAMMA – BAMBINO CON MARSUPIO/FASCIA/PASSEGGINO
Corso dedicato a tutte le neo-mamme che dopo il parto vorrebbero fare un po’ di movimento.
Passati 40 giorni dal parto, se non ci  sono controindicazioni (obbligatorio è il certificato medico del proprio ginecologo che attesti l’idoneità alla pratica sportiva non agonistica) in compagnia del proprio bimbo, senza il pensiero di lasciarlo a nonni o tate, le mamme possono ritrovare e migliorare la propria forma fisica insieme ad altre mamme condividendo gioie, dubbi, pensieri e paure legate alla nuova condizione di essere Madre.
Il corso di 45′ prevede un lavoro in piedi che tiene conto dello sforzo della mamma nel sostenere il peso del bambino ed un lavoro a terra di recupero del pavimento pelvico e della parere addominale con esercizi specifici.
La lezione si conclude con esercizi di rilassamento.
Nella fase a terra i bambini verranno tolto dai marsupi e messi su morbidi tappeti vicino alla mamma.
Ed in caso di bel tempo nulla ci vieta di fare lezione all’aperto, in quel caso verranno utilizzati i passeggino al posto dei marsupi.

Diamo appuntamento alle neo mamme il VENERDI’ alle 17.30

ATTENZIONE: stiamo costituendo i gruppi, servono adesioni perchè i corsi possano partire. Passate parola alle amiche gravide o neo mamme e invitatele a partecipare alle lezioni di prova gratuite! Le iscrizioni per neo e future mamme sono particolarmente agevoli ed economiche.

Scrivete a info@posturaebenessere.com per prenotare la vostra lezione di prova gratuita!

 

22 Settembre: SI RICOMINCIA!

RICOMINCIAREBuon inizio di Settembre cari Posturi e Benesseri!
Come state? Vi siete riposati? Siete pronti per affrontare la ripresa lavorativa e tutto il tran – tran quotidiano che ci aspetta?
La prossima stagione di Postura e Benessere sta per riprendere (si comincia il 22 Settembre) e sarà ricca di interessanti novità e tanti spunti per prendersi cura di se stessi in maniera consapevole.
Vi dò qualche anticipazione, in attesa di mandarvi il planning completo delle attività, con giorni ed orari dettagliati.

– il 22/09 riprendono i corsi che caratterizzano Postura e Benessere: la “ginnastica” del corso di TONIFICAZIONE, il CORE STABILITY e i vari PANCAFIT GROUP®
– si aggiunge quest’anno un corso di PREPARAZIONE SPORTIVA, per dare le basi motorie ed atletiche a tutti coloro che poi “fanno da sè” e si cimentano in attività quali la corsa
– raddoppia l’appuntamento con la GINNASTICA DOLCE del mattino (da quest’anno bisettimanale)
– i corsi di TAI CHI si terranno non solo la sera (e dureranno 1 ora e mezza), ma anche al mattino
– continua la positiva esperienza del corso mattutino di CHI KUNG – METODO BIOSPIRALI
– i corsi di YOGA diventano ben 3! Un corso “esperti”, un corso “principianti” ed un interessante corso “yoga adolescenti”
– il venerdì sarà dedicato al PERCORSO MATERNITA’, con i corsi Mamma – Bambino e per le donne in gravidanza
– approfondiremo il tema della MEDITAZIONE con un vero e proprio corso e con le serate di pratica aperte a tutti e gratuite
– studieremo gli OLII ESSENZIALI e ci avvarremo della consulenza di un Medico Naturopata che sarà disponibile per CONSULTI NATUROPATICI e di ALIMENTAZIONE
– ci addentreremo nell’interessante mondo dei CERCHI SCIAMANICI
– continueremo a respirare profondamente con le serate e i corsi dedicati al REBIRTHING
– esploreremo il mondo dell’Energia con i vari corsi di PRANIC ENERGY HEALING
– e  per i soci sarà sempre possibile svolgere sedute individuali di MASSAGGI, TRATTAMENTI KINESIOLOGICI, RIEQUILIBRIO POSTURALE e RIFLESSOLOGIA PLANTARE, a cui si aggiungono i TRATTAMENTI SHIATSU
– ed infine: un occhio ai più piccolini, con il laboratorio di LETTURE ANIMATE del sabato pomeriggio

E non è detto che sia finita qui! Iniziate a prenotare le vostre lezioni di prova gratuite!!!
A presto per maggiori dettagli.

“PREPARATI…E CORRI!”

correreCari Amici di Postura e Benessere, ecco a voi una bella novità!

E’ arrivata la bella stagione, e le occasioni per dedicare un po’ di tempo al proprio benessere ed alla propria salute aumentano!

Molti iniziano col fai da te, scarpette…pantaloncini e via nei parchi a correre.

Bravi, ma attenzione! Occorre essere preparati, per non correre il rischio di farsi male oppure per tenere alta la motivazione!

Quindi, prima di spendere euro su euro per scarpe fikissime ultratecnologiche pensate apposta per chi…non ha mai corso in vita sua, valutate di prepararvi seriamente in questo modo:

“PREPARATI E…CORRI!”

6 lezioni speciali, suddivise tra indoor di preparazione atletica e outdoor di pratica:

- pre andature atletiche

- coordinazione

- circuiti  e core stability

- test predittivo VO2max

Sentite già ardere il sacro fuoco della corsa?! Ed allora rimanete ben concentrati e non prendete impegni da metà Maggio a fine Giugno.

CORSO “PREPARATI E CORRI”:

- IL MERCOLEDI’

- dalle 19.00 alle 20.00,

- DAL 21 MAGGIO AL 25 GIUGNO

Per i velocissimi che non ci penseranno su due volte e si iscriveranno entro mercoledì 14 Maggio, il corso viene proposto alla super specialissima quota di 55€ (più la quota associativa annuale di 20€ per chi non è ancora socio, necessaria a fini assicurativi).

Il corso partirà con minimo 5 persone, quindi spargete la voce!

E allora…corri!