RELAX in tracce audio

TRE TRACCE AUDIO PER
UN RILASSAMENTO PROFONDO

Caro Amico di Postura e Benessere, ciò che – senza alcun dubbio – apporta grandemente benessere e migliora la qualità della nostra vita è il fatto di RIUSCIRE A RILASSARCI.

Ci siamo resi conto che non per tutti è facile raggiungere un completo stato di rilassamento, colpevole senz’altro la nostra mente, difficile da acquietare e mettere a tacere…Ma spesso sono tante e tali le tensioni muscolari di cui soffriamo, che anche il corpo si ribella – con dolori e fastidi – tutte le volte che cerchiamo un momento di relax.


Iresha ed Silvia hanno allora pensato, per i loro corsisti di Pancafit e di Yoga prima di tutto, ma in generale per tutti coloro che sentono la necessità di guadagnare un rilassamento profondo della mente e del corpo, di registrare delle TRACCE AUDIO RILASSANTI.


Te le proponiamo tutte e 3, ognuna con uno “scopo” diverso: 
1 – VIAGGIO NEI COLORI: un rilassamento guidato che ti farà fare un viaggio di consapevolezza per tutto il corpo, abbinando alla respirazione profonda e consapevole la visualizzazione di colori, con lo scopo di renderti presente e farti stare nel “qui ed ora”, percependo ogni singola parte del tuo corpo.
2 – PAUSA RIGENERANTE: quando il livello delle energie è basso e la tua “batteria” è quasi scarica, concediti un pausa rigenerante, rilassando il corpo ed alleggerendo la mente da ciò che l’affolla e l’appesantisce.Alla fine sarai riposato e pronto a continuare le tue attività, rigenerato come dopo una buona dormita.
3 – ACCOGLIERE IL SONNO: che tu faccia fatica a prendere sonno, oppure abbia continui risvegli durante la notte, con difficoltà a riaddormentarti, questo audio ti aiuterà a prepararti ad accogliere il sonno (o ritrovarlo): salva il file sul tuo lettore mp3 o sul telefono e tieni le cuffie a portata di mano sul tuo comodino, verrai dolcemente accompagnato e ti addormenterai sereno.


Tutti gli audio, la cui durata varia tra gli 8 ed i 12 minuti, ti verranno forniti in due versionisolo voce, per rilassarti al massimo rimanendo in ascolto delle parole, o con un delicatissimo sottofondo musicale che ti aiuterà a raggiungere un totale rilassamento ed a staccare la mente dai pensieri che l’affollano.


Con la comodità di riceverli per mail con We-Trasfert e quindi di scaricarli sui supporti che ti sono più comodi (smartphone, pc, tablet, lettore mp3).

Portaci in vacanza con te…e rilassati profondamente con le nostre voci!

Scrivi a info@posturaebenessere.com per info e per ricevere le tre tracce audio rilassanti.

Goditi un’ Estate di puro relax, portaci con te in vacanza!


SOLSTIZIO D’ESTATE

VENERDI’ 21 GIUGNO ORE 6.00
RITROVO PRESSO IL MONTE STELLA – PARCHEGGIO CAMPO XXV APRILE

Cari amici, come ormai da tradizione, VENERDI’ 21 GIUGNO vivremo l’inizio del giorno più lungo dell’anno – il Solstizio d’Estate – con una pratica silenziosa di Meditazione in cima al Monte Stella.

Il ritrovo è alle 6.00 del mattino di Venerdì 21 Giugno 2019, nel parcheggio davanti al campo sportivo XXV Aprile, poi saliremo in cima per la pratica.

Al termine, circa alle ore 8.00, faremo una colazione nei prati freschi ed ospitali del Monte Stella, condividendo ciò che ognuno vorrà portare per l’evento che, come sempre, sarà libero, gratuito e aperto a tutti.

Vi aspetto con gioia

Antonio Schiavone – Maestro di Tai Chi e Chi Kung Biospirali

CONOSCERE, USARE, AMARE GLI OLI ESSENZIALI

SERATA GRATUITA TEORICA E PRATICA RISERVATA ESCLUSIVAMENTE AI SOCI DI POSTURA E BENESSERE ISCRITTI ALLA STAGIONE 2018 – 2019

Cari Soci della stagione in corso, questo invito è esclusivamente riservato a voi e si inserisce nella cornice del programma di una bellissima settimana di CELEBRAZIONI: del Solstizio d’Estate all’alba di venerdì 21/06 e dello Yoga nell’ambito dello Yoga Day – Giornata internazionale dello Yoga, con eventi nell’arco della giornata di venerdì 21.

Mercoledì 19 Giugno, alle ore 20.30, nella nostra fresca ed accogliente sede di Via Privata Postumia 3 ci ritroveremo per una piacevole e profumatissima serata teorica e molto pratica dedicata alla conoscenza ed al corretto utilizzo di ciò che negli anni a Postura e Benessere abbiamo imparato ad amare: IL MERAVIGLIOSO MONDO DEGLI OLI ESSENZIALI, CONOSCERLI, USARLI, AMARLI.OLI

Ripartiamo dalle nostre solide base – i 5 oli che non devono mai mancare nelle nostre case e che è bene siano sempre a portata di mano – ampliamo il panorama con alcuni oli tra i più apprezzati, semplici da usare ed efficaci, mettiamone in pratica l’uso, soprattutto in vista della stagione estiva, con un podio di quelli che possono portare assoluto beneficio alla nostra salute ed al nostro benessere.

Parleremo per chiarire dubbi e per rinsaldare le nostre conoscenze di base, ma soprattutto faremo esperienza pratica, divertendoci ad applicare gli oli ed a scoprirne i molteplici utilizzi che ne possiamo fare.

La serata è riservata esclusivamente ai Soci iscritti alla stagione 2018 – 2019 ed è a loro offerta gratuitamente.

Per partecipare è bene prenotarsi con un sms/wzp al 347.8774067 o scrivendo a info@posturaebenessere.com

A presto.

21 GIUGNO: CELEBRA CON NOI LO YOGA

CELEBRA LA GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA A POSTURA E BENESSERE CON INIZIATIVE AL MATTINO – PAUSA PRANZO – SERA

Il 21 giugno si celebra lo Yoga Day, ovvero, la Giornata Mondiale dello Yoga, approvata dalle Nazioni Unite nel 2014 su proposta dell’India, culla di questa disciplina millenaria.

Una ricerca condotta da Yoga Alliance mostra come sono ben 36.7 milioni gli americani che praticano yoga, mentre nel 2012 erano 20,4 milioni.

In Italia si sfiorano i 2 milioni di praticanti, quando nel 2011 erano un milione e 100 mila.

La Giornata Mondiale dello Yoga si celebra il 21 giugno per farla corrispondere con il Solstizio d’Estate, giorno in cui Shiva secondo la tradizione indù inizio a trasmettere i propri insegnamenti.

La Giornata Mondiale dello Yoga è stata riconosciuta nel 2015 dall’ Assemblea Generale delle Nazioni Unite. Celebrazioni ed eventi specifici sono previsti in tutta Italia e nel mondo: ed ovviamente anche noi di Postura e Benessere, che allo Yoga abbiamo dedicato un vero e proprio “Sentiero”, che può contare su una sede dedicata e particolarmente adatta alla sua pratica, vogliamo proporre ai nostri Soci e a chi avrà piacere di unirsi a noi, una giornata di pratica, celebrazione, meditazione…a Milano, così come si farà IN TUTTO IL MONDO.

Le nostre meravigliose Insegnanti – Iresha, Eliana e Federica – proporranno nell’arco della giornata dei momenti di pratica e meditazione, con lo spirito celebrativo che caratterizzerà le varie iniziative mondiali.

Gli appuntamenti sono:

  • ALLE ORE 10.30, con Federica, presso la nostra sede di Via Privata Postumia 3
  • ALLE ORE 13.00, con Iresha, presso il Caldera Business Center (evento riservato ai dipendenti del Business Center)
  • ALLE ORE 19.00, con Eliana ed Iresha, presso la sede di Via Privata Postumia 3 per una pratica finale ed una meditazione tutti insieme.

Tutti sono i benvenuti e le nostre porte sono aperte ai Soci e a chi ancora non ci conosce, chiederemo una semplice, anonima e spontanea offerta libera per partecipare alle nostre classi (escluso centro caldera): Federica, Iresha ed Eliana vi guideranno nella pratica dei Saluti al Sole.

Consigliamo vivamente di prenotare la propria partecipazione scrivendoci a info@posturaebenessere.com o mandando un sms/wzp al 347.8774067.

Vi aspettiamo con gioia

IL PLANNING DI LUGLIO!

PLANNING DI LUGLIO DELLE DUE SEDI:
P1 VIA PRIVATA POSTUMIA 3 e P2 VIA POMPEO MARCHESI 18

Cari Amici di Postura e Benessere, ci godiamo il meraviglioso mese di Giugno, che ci conduce per mano all’Estate e verso la fine della nostra programmazione annuale.

E poi via! Tuffandoci a capofitto nell’Estate, ci godremo il mese di Luglio, sperimentando e respirando l’aria di Postura e Benessere anche tutti i giorni, in entrambe le nostre sedi.

Scopri i planning dei corsi estivi: sono stati modificati, arricchendoli di qualche interessante proposta (motr e pancafit, postural, yoga kundalini e vinyasa, una meditazione in movimento in più…).

Noi domani chiudiamo le iscrizioni, ti sei perso i particolari e vuoi saperne di più? Leggi QUI e QUI…

E fai in fretta! Le iscrizioni chiudono il 9 Giugno…