Il nuovissimo servizio di ANALISI CORPOREA

misureGentili Amici di Postura e Benessere,
Ecco qui per voi un nuovissimo servizio in partenza a partire dal mese di Maggio: Parliamo di ANALISI CORPOREA.
Cos’è, come si fa, a cosa serve, perchè è utile? Leggete per scoprirlo…

L’ANALISI CORPOREA – “SENZA DATI SONO TUTTI…ATTI DI FEDE!”
Conoscere la propria composizione corporea permette una migliore valutazione dell’eccesso di peso e nel contempo l’individuazione del peso desiderabile, in funzione dello stato nutrizionale.
L’analisi corporea ci permette di raccogliere i dati necessari per capire lo stato attuale e definire un obiettivo attraverso una giusta strategia.
Cosa significa? Quanto peso, quanto di questo è grasso, quanto dovrei dimagrire, come farlo…Bisogna capire dove siamo per sapere dove andare e soprattutto in che modo! Perchè senza dati…sono tutti atti di fede!
Si otterrà così una fotografia dello stato attuale della propria composizione corporea, ricevendo delle semplici indicazioni alimentari per andare verso lo “stato desiderato”, che verrà controllato con altri due step successivi.

La valutazione della composizione corporea viene inoltre utilizzata per:
– Identificare il rischio di salute del paziente associato a livelli eccessivamente alti o bassi di massa grassa
– Valutare l’effetto dell’alimentazione e dell’esercizio fisico

COME FUNZIONA?
In occasione del primo appuntamento verranno prese tutte le misure necessarie: peso, circonferenze e pliche; queste verranno elaborate e sulla base del risultato verranno forniti dei dati con consigli nutritivi generali per una corretta alimentazione, fissando insieme un obiettivo ed un intervento che aiuti a raggiungerlo.

QUANTO COSTA?
Il servizio di analisi corporea comprende tre incontri, il primo di valutazione, i successivi di controllo, a distanza di un mese uno dall’altro.
Per chi risponde a questa offerta, per i vostri amici, parenti e conoscenti ai quali vorrete far conoscere il servizio proposto, il percorso fatto di tre incontri totali viene offerto alla quota special di 50€ ed è seguito da Davide de Benedittis, Dottore in Scienze Motorie, specializzando in Scienze della Nutrizione.

(OFFERTA RISERVATA AGLI ASSOCIATI)

Chi si prenota per fare un figurone-one-one in spiaggia quest’estate??!!
Per appuntamenti, scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 334.8259063 (con segreteria telefonica, verrete richiamati).

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3 (nei pressi Ospedale San Carlo)
20153 – Milano (MI)
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”
Tel. 334.8259063 (segreteria telefonica, sms, WhatsApp)

Tutti in forma con il PERSONAL TRAINER!

persona trainerCaro Amico di Postura e Benessere,
lo sai che pensiamo a tutto, ma proprio tutto tutto ciò che riguarda la salute ed il benessere…
Abbiamo pensato di proporti un SERVIZIO DI PERSONAL TRAINING, che ha tanti vantaggi quando magari si fa fatica a ritagliarsi momenti per il proprio allenamento, oppure quando si vuole qualcosa “su misura”…
Leggi fino in fondo perchè l’offerta riservata ai soci è da non credere!

Personal Training – seguito da Davide de Benedittis, Dottore in Scienze Motorie, specializzando in Scienze della Nutrizione.

Vorresti allenarti ma hai orari difficili da gestire? Vorresti allenarti ma hai esigenze particolari? Vorresti allenarti ma in una condizione di privacy?
Qualsiasi sia la motivazione che non ti permette di dare sfogo a quella voglia ed esigenza, puoi provare con delle lezioni private, con un allenatore solo per te.

Questi gli allenamenti proposti: riattivazione, tonificazione, core-training, ginnastica funzionale, circuiti, stretching, ginnastica preventiva ed adattata, preparazione atletica generale per riprendere a praticare o migliorare la performance dello sport preferito.
Sono esercizi svolti a corpo libero e con piccoli attrezzi.

A chi è rivolto il servizio di Personal Training?
E’ adeguato alle più diverse fasce d’età, dai bambini/ragazzi, nel rispetto delle fasi sensibili, fino all’ultima età adulta, preparando allo sport o semplicemente ad uno stato di benessere.

Le attività sono personalizzate secondo le esigenze di chi le richiede e più correttamente adattate dal Trainer: massima attenzione alla persona, massima attenzione all’esecuzione del movimento, il tutto seguito da un Professionista, in continua formazione teorica e pratica.

La lezione individuale, il cui giorno ed orario si concorda in base alla reciproca disponibilità, dura un’ora ed è proposta a 40€ (offerta riservata ai soci, non sei socio? Diventarlo è la cosa più semplice!).
Si possono svolgere lezioni anche a coppie o piccoli gruppi a condizioni particolarmente vantaggiose.

OFFERTA VALIDA SOLO PER IL MESE DI APRILE: per chi prenota un pacchetto di 10 lezioni individuali – 350€ anzichè 400€
(lo sai quanto costa una lezione individuale nelle super palestre??! Prova a chiedere in giro…)

Cosa aspetti? Mettiti in contatto, scrivi a info@posturaebenessere.com, richiedi un colloquio con Davide…ed inizia subito!

“DIAFRAMMA: IL MOVIMENTO DELLA VITA” – Conferenza

respiroCari Amici di Postura e Benessere,
ecco per voi l’invito per un’imperdibile conferenza ad ingresso libero:

“DIAFRAMMA: IL MOVIMENTO DELLA VITA”
VENERDÍ 1 APRILE 2016,

ORE 20.30

Con Diego Necchi – Osteopata D.O. BSc. (hons) Ost.

 

Il DIAFRAMMA TORACICO: il muscolo più importante di tutti.
Lui lavora…e noi respiriamo, non gli siamo mai grati abbastanza per questa funzione vitale che esso svolge…

Che cos’ è il diaframma toracico? Dov’è? Che cosa fa? Perchè è così importante? Perchè deve essere efficiente, libero e sbloccato? Che relazioni può avere con un mal di schiena? E con una cervicalgia? Un suo blocco può essere responsabile, ad esempio, di un intestino pigro?
Il diaframma è connesso a molte strutture, e possiede innumerevoli funzioni: allenarlo e riabilitarlo svolgendo una corretta respirazione, significa dare un forte stimolo verso la nostra salute; laddove questo muscolo non riesca a svolgere la propria funzione al meglio a causa di restrizioni di mobilità, fissazioni o vere e proprie disfunzioni è importante saperle individuare e risolverle manualmente.

Durante la conferenza di venerdì 1 Aprile, ore 20.30 il nostro Osteopata Diego Necchi parlerà proprio dell’importanza di avere un diaframma toracico efficiente e libero da blocchi e tensioni, illustrando le numerose relazioni che questo muscolo ha con varie parti del corpo.

Illustreremo inoltre un mini-corso dedicato all’ “EDUCAZIONE DEL RESPIRO”, composto da due lezioni serali, grazie alle quali potrete davvero…tirare un sospiro di sollievo e godervi fino in fondo i benefici del vostro respiro.
Il respiro è vita, impariamo ad usare bene questo strumento che è in stretta relazione con la nostra buona salute: in queste due serate apprenderemo delle tecniche respiratorie, capendo davvero l’importanza di allenare il nostro respiro e di farlo in maniera precisa e rigorosa.
Saper lavorare con questo muscolo è fondamentale, non solo quando si fa sport o attività fisica, ma soprattutto nella vita di tutti i giorni, poiché mille sono i benefici che si possono trarre da una corretta respirazione diaframmatica…
Ed allora: respirare bene, per vivere meglio!
Il corso di svolgerà nelle serate di martedì 5 e 12 aprile 2016, alle ore 20.00.

PER PARTECIPARE ALLA CONFERENZA GRATUITA OCCORRE PRENOTARSI:
info@posturaebenessere.com oppure 334.8259063 (segreteria telefonica)

La “Rubrica del Benessere”: IL DIAFRAMMA TORACICO

DIAFRAMMACari Amici di Postura e Benessere,
ecco a voi il secondo numero della “Rubrica del Benessere”.
Questo mese si parla di un tema importantissimo, il cui interesse è trasversale ad ogni disciplina proposta e praticata a Postura e Benessere, argomento che ci sta tanto a cuore, perchè sempre troppo poco se ne parla…
Ci sta così a cuore che gli abbiamo dedicato non solo un articolo, ma anche – segnatevi già il VENERDI’ 1 APRILE, ORE 20.30 – una bella conferenza, a cui seguirà un mini corso di due lezioni dedicato all’Educazione del Respiro….ebbene sì: il protagonista di oggi è il nostro amico DIAFRAMMA TORACICO, del quale potete anche ammirare due quadretti in palestra, tanto gli vogliamo bene e ce ne prendiamo cura.

BUONA LETTURA!

“Diaframma: Il movimento della vita”

Eccoci finalmente a parlare del muscolo più importante di tutti: il DIAFRAMMA TORACICO.
Il muscolo diaframma si muove sempre, ed è proprio grazie al suo movimento che siamo in grado di respirare, per cui, tra tutte le sue importantissime funzioni…di questa in particolar modo gliene siamo molto grati!
Il diaframma svolge moltissime funzioni, tutte importantissime, ma prima cerchiamo di capire dov’è situato esattamente.
Esso è un muscolo a forma di cupola che separa la cavità toracica da quella addominale, prende inserzione su tutta la lunghezza delle ultime sei coste, sulla parete sternale e sulle vertebre lombari, posteriormente.
Spesso nella vita quotidiana ci capita di avere quella strana sensazione di “fame d’aria” o “blocco del respiro”, nonostante magari si goda di ottima salute: questo è esattamente quello che avviene quando il diaframma “si blocca”, cioè quando il suo movimento non si esprime correttamente.
Saper lavorare con questo muscolo è fondamentale, non solo quando si fa sport o attività fisica, ma soprattutto nella vita di tutti i giorni, poiché mille sono i benefici che si possono trarre da una corretta respirazione diaframmatica, e la prima è senza dubbio una corretta ed adeguata ossigenazione dei nostri tessuti! L’ossigeno è nutrimento, ne garantiamo al nostro corpo una giusta quantità?
Sono tante le discipline proposte nel plannig di Postura e Benessere, che mirano a rieducare il respiro, prima di tutto attraverso la consapevolezza della sua importanza: se dovessimo fare un podio, di sicuro al primo posto metteremmo l’attività su Pancafit, che comporta, tra le altre cose, proprio una rigorosa e precisa ri-educazione di questo muscolo e quindi del respiro.
Anche altre discipline, come lo Yoga ed il Chi Kung, non possono prescindere dall’educare questa funzione, come pure ci accorgiamo che una precisa padronanza dell’atto respiratorio è fondamentale quando affrontiamo discipline più ginniche, come le tonificazioni o la core stability (dove di fiato ce ne vuole…e parecchio!).
E poi c’è la competenza di una figura, come quella dell’Osteopata, che oltre ad agire a livello manuale direttamente sul diaframma, è anche in grado di agire su zone ben specifiche del corpo che possono presentare disfunzioni, andando a liberarle e riabilitarle, favorendo così una migliore respirazione diaframmatica.
Restrizioni di mobilità del diaframma possono causare dolori cervicali e dolori lombari…due dolori strettamente connessi ad un blocco diaframmatico, anche se per motivi differenti: è stato ampiamente dimostrato come, migliorando la capacità respiratoria diaframmatica migliora la peristalsi intestinale, migliora la stitichezza cronica, si riducono notevolmente disturbi viscerali come gastriti, reflusso gastro-esofageo, e più in generale tutto il sistema digestivo ne trae grande beneficio.
Per chi soffre di problemi respiratori come asma, raffreddori cronici, bronchiti croniche, trattare la parte diaframmatica equivale a fare..il salto di qualità!
Si è visto come stati di stress, soprattutto se cronico vadano ad incidere molto su una corretta respirazione, alterandola: ripristinare una buona respirazione significa avere un potente strumento in più per contrastare livelli di stress probabilmente troppo alti.
In conclusione si può dire che il diaframma è connesso a molte strutture, e possiede innumerevoli funzioni: allenarlo e riabilitarlo svolgendo una corretta respirazione, significa dare un forte stimolo verso la salute del soggetto; laddove questo muscolo non riesca a svolgere la propria funzione al meglio a causa di restrizioni di mobilità, fissazioni o vere e proprie disfunzioni è importante saperle individuare e risolverle manualmente.

TRAINING PER RAGAZZI – Lezione aperta venerdì 18/03!

shoesCari Amici di Postura e Benessere,
ci capita di seguire ragazzi molto giovani che, nonostante la giovane età, presentano già problematiche muscolo – articolari: infiammazioni muscolari, limitazioni funzionali di certi movimenti, spesso dolori articolari diffusi.
Da una parte la sedentarietà delle ore trascorse sui banchi, dall’altra lo sport spesso eccessivo e praticato senza la doverosa preparazione atletica, fanno si che mal di schiena, dolori alle ginocchia, mal di testa ecc…si presentino in sempre maggiore anticipo.

Noi di Postura e Benessere, che siamo molto attenti a tutto questo, vogliamo proporre un’esperienza di allenamento per ragazzi, pensata sia per riequilibrare i loro vizi posturali, sia per sollecitare correttamente il loro giovane e potente fisico…

Le energie ci sono…vanno tirate fuori e stimolate nella maniera più corretta! Ci penserà il nostro preparatissimo Davide.

Abbinando il lavoro di ginnastica a corpo libero e con piccoli attrezzi ad un rigoroso allungamento muscolare globale su Pancafit, i giovani potranno ritrovare una migliore ergonomia e dare una sferzata alle loro energie, spesso messe a dura prova dai pressanti impegni di studio.

Organizziamo una LEZIONE GRATUITA VENERDI’ 18 MARZO ALLE ORE 18.00.
Sono invitati i ragazzi e le ragazze di età compresa tra i 13 e i 20 anni.

Per partecipare alla lezione gratuita, è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com, oppure chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, verrete richiamati).

Vi aspettiamo!

RIMEDI FLOREALI…per bambini, ragazzi e…mamme!

image1CONFERENZA GRATUITA

VENERDI’ 11 MARZO

ORE 20.30

Cari Amici di Postura e Benessere, vogliamo invitarvi ad una serata dedicata ai bambini ed ai ragazzi ed al sostegno che possiamo dare loro con la floriterapia, per aiutarli a crescere emotivamente forti e sicuri di sé.
È forse il dono più importante che, come genitori, possiamo lasciare ai nostri figli: autostima, fiducia in se stessi, forza e determinazione nel perseguire le proprie idee e i propri sogni, quell’equilibrio emozionale che, quando manca, ci fa vivere con paura e angoscia avvenimenti importanti della vita.
Fin dal periodo della gestazione, possiamo aiutare i nostri figli ad affrontare i cambiamenti, le paure e la vita di tutti i giorni con gioia e sicurezza attraverso l’ utilizzo delle essenze floreali, da quelle più conosciute del Dott.Bach alle essenze indaco create apposta per quella che viene anche definita la nuova generazione dei “guerrieri di luce”, i cosiddetti bambini indaco e cristallo.
Parleremo anche di questo interessante argomento…e di come le Mamme stesse possano avere un supporto dalle essenze floreali e trovare così gli strumenti per educare con serenità i propri figli.
Con Silvia Maestri, Floriterapeuta.

LA PARTECIPAZIONE ALLA CONFERENZA È GRATUITA.
È NECESSARIO PRENOTARSI SCRIVENDO A INFO@POSTURAEBENESSERE.COM OPPURE CON UN SMS AL 3348259063

Ginnastica post parto MAMMA – BIMBO!

mother and baby playing on gymnastic ballGentili Mamme Amiche di Postura e Benessere,
vogliamo invitarvi alla lezione gratuita dedicata alla GINNASTICA POST PARTO e rivolta alle neo mamme che hanno partorito da almeno 40 giorni, che sono in maternità e che hanno voglia di rimettersi in forma dopo le fatiche del parto.
Senza lo stress di doversi separare dal proprio bebè! Potrete infatti portarlo con voi:

 

VENERDI’ 4 MARZO 2016
ALLE ORE 10.00
presso la sede della nostra ASD Postura e Benessere, via Privata Postumia 3 (vicinissimo all’Ospedale San Carlo, zona Milano Ovest)

Presenteremo in questa occasione il corso dedicato a tutte le neo-mamme in maternità, che dopo il parto vorrebbero fare un po’ di movimento.
Passati 40 giorni dal parto, se non ci  sono controindicazioni, in compagnia del proprio bimbo, senza il pensiero di lasciarlo a nonni o tate, le mamme possono ritrovare e migliorare la propria forma fisica insieme ad altre mamme, condividendo gioie, dubbi, pensieri e paure legate alla nuova condizione di essere Madre.
Il corso, della durata di un’ora, prevede un lavoro in piedi che tiene conto dello sforzo della mamma nel sostenere il peso del bambino ed un lavoro a terra di fondamentale ed importantissimo recupero del pavimento pelvico e della parere addominale con esercizi specifici.
La lezione si conclude con esercizi di rilassamento.
Nella fase a terra i bambini verranno tolti dai marsupi/fasce/passeggini e messi su morbidi tappeti vicino alla mamma.
Ed in caso di bel tempo nulla ci vieta di fare lezione all’aperto: in quel caso verranno utilizzati i passeggini al posto dei marsupi/fasce.

Per partecipare alla lezione è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334 8259063 entro il 2 Marzo.
Grazie e…passate parola!

Il PAVIMENTO PELVICO…questo sconosciuto! Come rieducarlo e rivitalizzarlo

incontinenza da sforzoCari Amici di Postura e Benessere,
nel corso vita, di pavimento pelvico si sente parlare poche volte e generalmente sempre quando è…già tardi!
Si pensa sia una questione solo femminile…invece non lo è.
Dopo la gravidanza, la rieducazione del pavimento pelvico è tanto suggerita quanto affidata al “fai da te” (il che equivale a scoraggiarla)…
Qualche anno più avanti, quando arrivano i primi sintomi dell’incontinenza…ecco che è chiaro che il pavimento pelvico ha bisogno di essere rieducato…
Per gli uomini è parimenti importante, ma nessuno ne parla…

VI INVITIAMO QUINDI AD APPROFONDIRE L’ARGOMENTO ATTRAVERSO UN INCONTRO DAL TITOLO:
“IL PAVIMENTO PELVICO, QUESTO SCONOSCIUTO! PERCHE’ RIVITALIZZARLO…E COME”
MARTEDI’ 23 FEBBRAIO, ORE 20.00
Con Silvia Franco (tecnico posturale) e Diego Necchi (osteopata)
(ingresso gratuito)

PERCHE’ RIEDUCARE IL PAVIMENTO PELVICO?
Il pavimento pelvico, o perineo: una fonte di vitalità, di forza e di sicurezza nel nostro corpo, fa parte del nostro centro, del bacino, e funziona come sostegno degli organi addominali; durante la gravidanza sostiene il peso del bambino ed affronta il compito molto intenso del parto.
Se perde la sua forza e la sua tonicità, ne risentono gli sfinteri dell’uretra…sintomi di un pavimento pelvico debole sono una leggera incontinenza durante la corsa, il salto o durante l’atto del tossire e dello starnutire (incontinenza da sforzo).
Circa 1 donna su 3 ne soffre tra i 35 ed i 50 anni, alcune anche in età giovanile, ed 1 donna su 2 ne soffre dopo i 50 anni.
E’ un problema che colpisce anche gli uomini, ad esempio dopo interventi alla prostata.
Il disagio fisico ha ripercussioni negative nella quotidianità e nella sessualità, e può causare uno sconforto psichico enorme.
Le tecniche della ginnastica perineale sono caratterizzate da un approccio pedagogico, che include l’apprendimento dell’anatomia del bacino e del perineo, permettendo di acquistare fiducia e di impadronirsi del proprio corpo.
“Il ricorso alla chirurgia diminuisce notevolmente, perchè si è visto che una ginnastica perineale può aiutare a rinforzare il pavimento pelvico” (Dott. M. Muller, Primario di Ginecologia all’Ospedale di Villingen-Schwenningen, Germania)

Nel corso dell’incontro del 23/02 fisseremo alcuni fondamentali concetti anatomici e funzionali, capendo l’importanza di allenare questa struttura muscolo-articolare, ridandole tonicità e vitalità.
E lo faremo da molteplici punti di vista, tra cui quello osteopatico.

Proporremo poi un modulo di 4 lezioni, durante le quali apprenderemo semplici esercizi che coinvolgono il pavimento pelvico e le modalità con cui allenarlo.
La frequenza a questo modulo è consigliata a chi ha partorito da poco, a chi ha partorito da qualche anno e non ha mai rieducato il pavimento pelvico, a chi soffre di incontinenza da sforzo, a chi vuole prevenirla, donne e uomini.
Le lezioni si svolgeranno il martedì, a partire dal 1°Marzo 2016, dalle 19.00 alle 20.00.

Per prenotare la propria partecipazione all’incontro gratuito di martedì 23/02 ore 20.00, prego scrivere a info@posturaebenessere.com o contattare il 3348259063 (con segreteria telefonica).
Posti limitati! Passate parola!

La DEA MADRE – Incontro in tenda rossa

dea madreCare Donne che seguite questo sito, vi invitiamo

DOMENICA 21/02, ORE 9.30 – 11.30: “TENDA ROSSA” – un appuntamento tutto al femminile.

(eh sì maschietti! questa domenica il pranzo lo preparate voi!)
Tra una tisana, un tè, un dolce, un biscotto, inizieremo il nostro viaggio verso la Dea Madre e l’esplorazione di noi attraverso le fasi del ciclo mestruale ed i suoi simboli e significati.
Chi vuole, può portare e condividere del cibo.
Si chiacchiera meglio con una tazza in mano! E noi faremo ottimi tè e calde tisane per tutte.
Chi ne ha voglia, indossi qualcosa di rosso, anche solo un accessorio.
Contributo per la tenda rossa: 10 euro
Prenotatevi scrivendo a info@posturaebenessere.com oppure chiamando il 3348259063.

Vi aspettiamo per un’insolita domenica mattina!

PROBLEMI RESPIRATORI? Un valido aiuto dall’Osteopatia

problemi-respiratoriCari Soci,
diamo oggi il via ad una sorta di “Rubrica del Benessere” che io e Diego Necchi, il nostro Osteopata, abbiamo deciso di proporvi, per segnalarvi alcuni temi di particolare interesse circa il Benessere in generale e l’Osteopatia in particolare.

Perchè tutto ciò?
Sono sempre di più le persone che si stanno avvicinando all’Osteopatia, ed il nostro compito in questi mesi è stato quello di promuovere questa disciplina complementare all’interno delle attività di Postura e Benessere in modo che sia accessibile a tutti.
…E non c’è che dire: i risultati ottenuti in questi mesi sono davvero ottimi!

Il primo numero della “Rubrica del Benessere”, verte su un problema attuale e “di stagione”: i PROBLEMI RESPIRATORI, nei bambini, ma anche negli adulti.

L’ Osteopatia può offrire un valido aiuto nella cura delle problematiche respiratorie: stiamo parlando di bronchiti, tracheiti, sinusiti, asma, raffreddori cronici e ricorrenti.
L’ Osteopata agisce manualmente su aspetti fondamentali spesso trascurati dalle cure tradizionali, che mirano a sedare i sintomi: da una parte stimola la circolazione sanguigna e linfatica aiutando il drenaggio dei liquidi che favoriscono l’infiammazione e che sono presenti in eccesso nelle delle vie respiratorie.
Dall’altra parte agisce sulla componente muscolare ed articolare, allentando le tensioni meccaniche che a livello toracico si sono create a causa di queste patologie…avete presente quel senso di “morsa al petto”, particolarmente fastidioso quando si tossisce…? O quella sensazione di testa pesante e ovattata, quando siamo intasati dal raffreddore?
Queste manualità stimolano fortemente il processo naturale di autoguarigione, mettendo in grado l’organismo di reagire in modo spontaneo alla malattia.
Vi ricordiamo inoltre che l’utilizzo massivo di farmaci, che viene frequentemente adottato in questi casi, se ripetuto nel tempo, porta l’organismo ed il sistema immunitario ad essere sempre più vulnerabile, limitando fortemente la capacità di reagire a future aggressioni batteriche e virali.
Quindi, ancora una volta, agire sulla causa e non sedare semplicemente il sintomo, si rivela la strategia più vincente, per la salute e soprattutto per le proprie…tasche.

L’Osteopata riceve il martedì ed il venerdì, tutto il giorno, su appuntamento.
Per informazioni sulle offerte riservate ai Soci e per prenotazioni, info@posturaebenessere.com oppure 3348259063 (con segreteria telefonica)