“CARDIO GAG”: un nuovo corso alle ore 18

La Primavera è nell’aria…e noi ci prepariamo a spendere nuove energie per festeggiare il suo ritorno!

Vogliamo presentarvi ed invitarvi alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA di questo nuovo corso in fascia serale:

GIOVEDI’ 22 FEBBRAIO, ORE 18.00, VIA POSTUMIA 3.

Lo abbiamo chiamato “CARDIO-GAG” ed ora vi spieghiamo il perchè…

Vuole connotarsi come un bel corsettino “fitness”, in questo orario sempre molto richiesto (e richiesto per attività di medio-alta intensità).
Sarà un corso caratterizzato da una parte di allenamento cardio – vascolare, bello veloce e d’intensità media: largo all’uso dello step o a corpo libero sfruttando lo spazio a disposizione, per innescare il meccanismo “aerobico”, quello che brucia i grassi utilizzando l’ossigeno! Quindi un lavoro di medio- bassa intensità…ma di medio-lunga durata!

Ed a seguire, un’efficace parte di lavoro di  tonificazione, principalmente rivolta a dare tono ai muscoli di gambe, addominali e glutei, ma senza trascurare l’insieme armonioso del corpo intero.
Il corso è tenuto dal nostro Davide, che a Postura e Benessere è sia Trainer sia Nutrizionista…

Cosa fare per partecipare alla lezione di prova gratuita?

Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067 (con segreteria, lasciate un messaggio!!!) e prenotate la vostra partecipazione!

OPEN DAY “CORSI DEL POMERIGGIO”: ore 16, ore 17, ore 18.

Carissimi amici che seguite le attività di Postura e Benessere,

la prossima settimana vogliamo invitarvi a trascorrerla con noi!

Un OPEN DAY che vi  consentirà di conoscere le nostre due sedi ed in particolare i CORSI DELLA FASCIA POMERIDIANA, dalle 16 alle 18 comprese.

Facciamo un rapido elenco delle lezioni che vi invitiamo a PROVARE GRATUITAMENTE:

  • MARTEDI’ ORE 18 – VIA POSTUMIA 3: PANCAFIT GROUP – METODO RAGGI …dolori? tensioni? rigidità? ridotta mobilità? Questo corso è un “passaggio obbligato” per ridare qualità alla vita!
  • MERCOLEDI’ ORE 16 – VIA MARCHESI 18: “GINNASTICA CON CALMA”, un approccio soft alla ginnastica che fa sempre bene, consigliatissimo agli over 70 😉
  • MERCOLEDI’ ORE 18 – VIA MARCHESI 18: “ALLENAMENTO!”…ovvero il fitness declinato in tutte le sue forme, un corso senza schema fisso, ma con un denominatore comune: bruciare, bruciare, bruciare!
  • GIOVEDI’ ORE 17 – VIA POSTUMIA 3: “GINNASTICA DOLCE”…la cara e sempre valida ginnastica, proposta senza impatti e a bassa intensità, per ricominciare  a muoversi ed…amare farlo! Con particolare attenzione alla postura ed il respiro…
  • GIOVEDI’ ORE 18 – VIA POSTUMIA 3: “CARDIO – GAG”, un misto sapiente di lavoro aerobico brucia grassi e di ginnastica funzionale per dare tono e modellare i muscoli di gambe, addome e glutei, perfetto per prepararsi all’estate!

Che bel programmino! Potete allenarvi quasi tutti i giorni e scoprire così com’è comodo e vantaggioso frequentare uno o più corsi dei nostri…

Non perdete quest’occasione: prenotate la vostra partecipazione alle nostre lezioni OPEN DAY scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067 (se con segreteria telefonica, lasciate un messaggio).

LET’S GYM!

“I CARBOIDRATI: croce e delizia di tutte le diete!”

Gentili Amici di Postura e Benessere,
abbiamo il piacere d’informarvi che tra i nostri servizi e le figure che collaborano con la nostra Associazione c’è anche quella preziosa e di questi tempi sempre più importante del Biologo Nutrizionista.
Il Biologo Nutrizionista è l’unica figura professionale, assieme al Dietologo, che secondo la legislazione italiana può  “…valutare i bisogni nutritivi ed energetici dell’uomo…e determinare la dieta ottimale individuale in relazione ad accertate condizioni fisio-patologiche…”, richiede una determinata formazione per essere svolta, il nostro Biologo Specialista in Nutrizione è Davide de Benedittis.

Il tema della nutrizione e della corretta alimentazione e del sano stile di vita, ormai lo sapete, ci è molto caro, e non può essere altrimenti quando si parla di Salute…
E quindi vogliamo dare il via ad un ciclo di conferenze gratuite dedicate a questo tema, perchè si abbiano informazioni più corrette e si possano effettuare scelte più consapevoli.
Ecco dunque il primo appuntamento, l’invito è per:

MARTEDI’ 27 FEBBRAIO, ORE 20.30, presso la nostra sede di via Pompeo Marchesi 18

“I CARBOIDRATI…CROCE E DELIZIA DI TUTTE LE DIETE”

I carboidrati…croce per alcuni, delizia per altri, ma sempre e comunque sulla bocca di tutti!
Il tema di questa serata nasce dall’esigenza di osservare le numerose informazioni che ruotano attorno al ruolo dei carboidrati nell’alimentazione.
Ma proprio quando un argomento è trattato da chiunque, tanti diventano i pareri ed altrettanti sono i “luoghi comuni” che ne derivano.
Ed i più frequenti protagonisti dei “luoghi comuni” sono proprio i carboidrati.
Districarsi nel mare delle informazioni è complicato senza i corretti strumenti, conosciamo insieme i carboidrati ed impariamo a scegliere come nutrirci con consapevolezza.

La partecipazione alla conferenza è gratuita ed aperta a soci e non soci: prenotatevi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067, i posti sono limitati.
Vi aspettiamo numerosi, come sempre!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Facebook: ASD “Postura e Benessere”
Instagram: postura_e_benessere

“QUANDO E COME COLTIVARE IL BENESSERE: strategie teorico – pratiche nel quotidiano” – Conferenza con il Dott. Alex Mauri

Gentili Amici di Postura e Benessere,
anche quest’anno siamo fieri ed orgogliosi di poter proporre un’importante conferenza sul tema della SALUTE e del BENESSERE.

Lo facciamo affidandoci all’esperienza ed alle grandi capacità comunicative del Dott. Alex Mauri, Dottore in Scienze Motorie, Tecnico specializzato Metodo Raggi® con Pancafit®,
Docente del Metodo Raggi® con Pancafit®, Docente al Master in Posturologia c/o Facoltà di Medicina e Biomeccanica – Università di Palermo, specializzato in misurazioni posturometriche, da anni Terapista presso lo studio del Professor Daniele Raggi, inventore di Pancafit® e del Metodo che porta il suo nome, che abbiamo avuto l’onore di ospitare gli anni passati.

Non potete proprio perdere questa conferenza, in programma:

MERCOLEDI’ 21 FEBBRAIO 2018, ORE 20.30, presso la sede di Postura e Benessere di via Pompeo Marchesi 18, Milano

“QUANDO E COME COLTIVARE IL BENESSERE: STRATEGIE TEORICO – PRATICHE NEL QUOTIDIANO!”

“Nasciamo con le mani piene”.
Questa frase, tratta dal film “Noi e la Giulia” significa che quando veniamo al mondo abbiamo già tutto quello di cui abbiamo bisogno.
Purtroppo non sempre ne siamo consapevoli ed è facile distrarsi e perdere di vista ciò che conta.
Questa serata permetterà ai partecipanti di confrontarsi sul tema del benessere fisico e non solo.
In particolare si parlerà delle possibili cause che allontanano il benessere da noi e su come creare strategie pratiche per coltivarlo e proteggerlo.

E’ possibile prenotare la propria partecipazione scrivendo a info@posturaebenessere.com, oppure chiamando o mandando un sms al 3478774067: i posti sono limitati e le prenotazioni chiuderanno lunedì 19/02/2018.
Siate velocissimi perchè è prevista un’adesione davvero massiccia, come è stato nelle precedenti occasioni!

Quota di partecipazione alla conferenza teorico – pratica: 10€

Ingresso gratuito per i Soci di Postura e Benessere (iscritti e frequentanti la stagione 2017 – 2018)

Vi aspettiamo, a presto e grazie per l’attenzione.

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Facebook: ASD “Postura e Benessere”
Instagram: postura_e_benessere

“YOGA SENIOR – per over 75”: fare yoga…sulla sedia

Gentili Amici di Postura e Benessere,
siamo particolarmente felici di presentarvi questo corso nuovo, che si rivolge ad una fascia della popolazione – i GRANDI ANZIANI – che hanno bisogno di attenzione speciale, tanta cura, rispetto ed affetto.
Ecco quindi il corso di “YOGA SENIOR – per over 75”, un corso che potremmo sottotitolare “Yoga con la sedia”, perchè il movimento che verrà proposto è pensato proprio per coloro che hanno ridotte capacità motorie, faticano ad assumere o a mantenere certe posizioni e devono dunque essere facilitati nell’esecuzione degli esercizi, oltre che incoraggiati…

L’invito è per:

GIOVEDI’ 15 FEBBRAIO, ORE 10.30, presso la sede di Via Postumia 3
dove non ci sono scale da fare, ma un bel giardino da attraversare.
Condotto da Iresha Totaro, Maestra di Yoga.

“Questo speciale corso di Yoga vuole andare incontro con semplicità ed allegria a chi vuole ritrovare il piacere di compiere in maniera corretta tutte quelle azioni quotidiane che mettono in gioco diversi movimenti del corpo.
Perché il nostro corpo è lo strumento più prezioso che ci è stato donato e se impariamo ad usarlo e a prendercene cura può davvero sorprenderci.
Come dice il Maestro: “Yoga è ottenere ciò che prima era inottenibile: forse oggi c’è qualcosa che non siamo in grado di fare, ma possiamo trovare lo strumento per riuscirci. E questo strumento è lo Yoga””.

Sappiamo bene come il movimento sia vitale e debba sempre essere esercitato, anche in tarda età, per mantenersi attivi e goderne anche e soprattutto dal punto di vista psicologico: lo yoga permette di creare armonia tra il corpo e la mente ed è di grande supporto nella terza età.

In molti ci avete spesso richiesto delle attività a cui indirizzare i votri cari GRANDI ANZIANI: questo corso – insieme al validissimo e già attivo corso di GINNASTICA CON CALMA, che si svolge il mercoledì alle ore 16.00 in via Marchesi 18 – è la risposta a quell’esigenza di affidare i “nonnini” a chi possa prendersene cura con la professionalità che ci contraddistingue.

Per partecipare alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA in programma giovedì 15/02 alle 10.30, è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 347.8774067 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio).
A presto e grazie dell’attenzione.