I MANTRA: dalla magia della parola al potere della vibrazione sonora

SABATO 25 MAGGIO – ORE 15.00 – VIA PRIVATA POSTUMIA 3, MILANO

Se è vero che fin dai tempi più antichi esistono parole, formule, preghiere che sono in grado di farci ottenere tutto quello che desideriamo, è altrettanto vero che senza fede e senza intenzione quelle stesse frasi sarebbero dei contenitori vuoti, perché la magia autentica si trova dentro a ciascuno di noi.
Ecco perché allora, prima di addentrarci nel misterioso universo dei mantra, ci soffermeremo sui diversi motivi che li rendono così efficaci e, in alcuni casi, miracolosi.
Dopo un breve percorso alla scoperta della parola magica ci dedicheremo alla conoscenza, all’ascolto, alla ripetizione e al canto di alcuni mantra, per sentire cosa possono suscitare in noi, facendo vibrare le corde più profonde del nostro essere.
Sperimenteremo infine una breve meditazione accompagnata dal più famoso dei mantra, l’OM”

Vuoi partecipare? Ci sono 20 posti – 15 riservati ai nostri Soci e 5 per chi non è ancora un “Posturo”; quota per i soci: 15€.

Scrivi a info@posturaebenessere.com o manda un sms/wzp al 347.8774067.

SABATO 25 MAGGIO, ORE 15.00, VIA PRIVATA POSTUMIA 3, MILANO: conduce il seminario Iresha Totaro, Insegnante di Yoga.

YOGA NIDRA: relax in pausa pranzo al Caldera Business Center

Quante volte, nel corso della giornata lavorativa, sentiamo il bisogno di staccare e ricaricare le nostre energie? Se lavori al CALDERA BUSINESS CENTER di Milano hai la possibilità di farlo!

Si perchè a partire da Maggio 2019 l’ASD Postura e Benessere propone per i dipendenti delle Società lì ubicate delle lezioni di YOGA NIDRA IN PAUSA PRANZO, un rilassamento profondo per ricaricare le energie!

“Yoga Nidra significa “yoga del sonno”: si tratta infatti di una tecnica che guida gradualmente i partecipanti a rilassare ed addormentare le singole parti del corpo fino a fare sprofondare quest’ultimo in un profondo sonno consapevole.

Il corpo si addormenta, ma la mente rimane sveglia. Il rilassamento che ne consegue è fisico, mentale ed emotivo e porta con sé tutti i benefici di una lunga notte di sonno.
Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione e di rilassamento in grado di migliorare la nostra salute sotto molteplici aspetti: aiuta a liberarsi da tensioni profonde e a gestire situazioni emozionali delicate, migliora la concentrazione, combatte l’ansia e modifica positivamente la capacità di gestione dello stress, regolando inoltre i disturbi del sonno e rinforzando il sistema immunitario.”

Una proposta di ASD Postura e Benessere per Caldera Business Center

Lezioni proposte a calendario – 12€ cad

PER PRENOTARE: info@posturaebenessere.com

Prossimi appuntamenti del mese di Maggio:

  • GIOVEDI’ 23/05 – ORE 12.45: 3 posti disponibili
  • VENERDI’ 24/05 – ORE 12.30: 1 solo posto disponibile
  • VENERDI’ 24/05 – ORE 13.25: 3 posti disponibili
  • GIOVEDI’ 30/05 – ORE 12.10: 6 posti
  • GIOVEDI’ 30/05 – ORE 13.00: 2 posti disponibili
  • VENERDI’ 31/05 – ORE 12.10: 6 posti
  • VENERDI’ 31/05 – ORE 13.00: 6 posti

IL RISVEGLIO DEL SERPENTE: Pratica di Yoga Kundalini + Meditazione sul 1°Chakra

Ed ecco qui, la fine di un ciclo, che termina ritornando all’inizio, alla radice, al primo Chakra.

SABATO 18/05, ORE 15.00, VIA PRIVATA POSTUMIA 3: Pratica di Yoga Kundalini e Meditazione sul 1°Chakra – “Il risveglio del Serpente”, condotto dalla nostra Iresha Totaro, Insegnante di Yoga.

Dalla notte dei tempi, il Serpente viene visto come animale misterioso e simbolo archetipo: perennemente a contatto con la terra, ma collegato al cielo, ha la capacità di cambiare la pelle e quindi – in un certo senso – di rinascere periodicamente.
Non solo lo ritroviamo in numerose culture, ma compare anche nelle leggende, nei racconti mitologici, nei riti magici, nelle iniziazioni. Inoltre la sua immagine è stata spesso adottata come simbolo di energia mistica. 
Nello yoga ritroviamo il serpente come espressione di un potenziale latente e potentissimo, che giace assopito alla base del nostro primo chakra: è Kundalini.

Durante questo pomeriggio approfondiremo la conoscenza del potere del Serpente ed in particolare della kundalini, sperimenteremo posizioni (asana) e respirazioni per risvegliare ed utilizzare al meglio la sua energia.
La parte conclusiva dell’ incontro sarà dedicata al rilassamento profondo e alla meditazione. 

Ci sono pochissimi posti disponibili: prenota il tuo al 347.8774067, 15€ se sei un nostro fantastico Socio!

I 5 Tibetani

Gli esercizi dell’eterna giovinezza

Caro Amico di Postura e Benessere, a stragrande richiesta torna questo seminario teorico – pratico in cui potrai apprendere la semplice ed efficacissima sequenza degli esercizi cosiddetti “di eterna giovinezza”, i 5 Tibetani, che aiutano a mantenere il corpo agile e flessibile, con un effetto benefico anche sulla mente.

Conosciamone la storia, scopriamo la teoria e mettiamo in pratica questi movimenti che, una volta appresi, costituiranno un bagaglio personale praticabile sempre ed ovunque nel corso della propria vita, con effetti davvero sorprendenti, provare per credere!

La nostra Iresha, Insegnante di Yoga esperta in materia, saprà seguirti nell’esecuzione perfetta e fornirti varianti che tengano conto delle tue attuali condizioni fisiche.

Per questo seminario, che durerà 2 ore, mettiamo a disposizione 15 posti, con una quota di partecipazione per il Soci di 15€.

Al momento i posti disponibili sono già ridotti a 8, quindi non indugiare! Prenotati subitissimo al 347.8774067.

LUGLIO 2019: una programmazione super speciale!

Voglia di Estate ne abbiamo?!

Certo che si, cari Amici di questo sito! ECCOME!!!

E proprio per appagare quella voglia di giornate lunghe, sole, energie da impiegare nel migliore dei modi, stare insieme, abbiamo pensato ad un super programma di CORSI ESTIVI, il nostro planning di Luglio, per le due sedi di Postura e Benessere.

Concluderemo infatti i corsi annuali il 30 Giugno e dall’1 al 18 Luglio 2019 vi proponiamo una frequenza assidua alle nostre attività! Un’ottima occasione per sperimentarle, aprire gli orizzonti, farsi incuriosire da discipline che non si sono mai praticate, ma che hanno sempre suscitato interesse…

Di cosa si tratta? Scopriamolo nel dettaglio:

LUNEDÌ e MERCOLEDÌ: sarà attiva la sede di via Privata Postumia 3 (P1), dove alle ore 18, 19 e 20 vi proporremo attività quali Pancafit- Metodo Raggi, tanti, tantissimi stili diversi di Yoga e la Meditazione in movimento.

MARTEDÌ e GIOVEDÌ: sarà attiva la sede di via Pompeo Marchesi 18 (P2), dove alle ore 18, 19 e 20 tutti i nostri Fitness Trainer, a rotazione, vi alleneranno proponendo varie discipline Fitness, di intensità variabile, oltre al nostro fiore all’occhiello, gli immancabili corsi di Pancafit – Metodo Raggi.

PLANNING LUGLIO 2019

Per chi è nostro socio – per chi è un “Posturo” – la frequenza a queste tre intense settimane di Luglio, con una frequenza libera a TUTTI I CORSI, in TUTTI I GIORNI, per TUTTI GLI ORARI è offerta ad un prezzo incredibile! Una di quelle offerte praticamente regalate…

Per chi non è ancora nostro Socio, questa è la migliore occasione per diventarlo, assicurandosi un posto in uno dei numerosissimi (e nuovi) corsi della prossima stagione, aggiudicandosi lo sconto della quota associativa per la Stagione 2019 – 2020!!!! CHE-COSA-ASPETTI!!???

Non sei ancora convinto? Che ne diresti di ricevere – per tutto il mese di Agosto – degli allenamenti/pratiche dai nostri Trainer, per tenerti in esercizio anche in vacanza? Se aderirai al “Luglio posturo” potrai!

Chiama il 347.8774067 per conoscere l’offerta dei corsi estivi, o scrivi a info@posturaebenessere.com: riserviamo solo 20 POSTI ai non soci!