PLANNING CORSI DI YOGA 2019-2020

TUTTI I NOSTRI CORSI DI YOGA NEL DETTAGLIO

Lunedì ore 18.00 
“PRIMI PASSI NELLO YOGA” 
Per tutti coloro che non hanno mai praticato yoga, un corso che partirà dalla consapevolezza del corpo e dall’educazione al respiro, per arrivare alla conoscenza delle asana principali e di alcune sequenze da praticare -nel tempo – in autonomia. 
[Per principianti assoluti – condotto da Iresha Totaro] 

Lunedì ore 19.00 
“YOGA E RESPIRAZIONE” 
Per chi ha dimestichezza con la pratica e vuole approfondire il ruolo e l’importanza della respirazione nelle singole asana e nelle sequenze. Per ritrovare il proprio ritmo interiore, rallentare e soprattutto imparare a stare nel “qui ed ora”. [Condotto da Iresha Totaro]

Lunedì ore 20.00 
“LA PERFEZIONE DELL’ASANA” 
Dedicato a chi pratica da qualche anno ed ha una buona conoscenza delle asana principali, unita ad un’ ottima consapevolezza dei limiti e delle potenzialità del proprio corpo. Si dedicherà molto tempo a rivedere e ad approfondire posizioni e relative varianti per ricercare la propria perfezione nel mantenimento e nel movimento inteso come passaggio da un’asana all’altra.  [Condotto da Iresha Totaro]

Martedì ore 19.00 
“YOGA DELLA LUNA – UN CORSO AL FEMMINILE” 
Un percorso di yoga e meditazione al femminile, dedicato alle donne di tutte le età che hanno una buona base di conoscenza delle asana e della filosofia yoga e che desiderano fare un viaggio per ritrovare le proprie radici e risvegliare poteri assopiti.  [Condotto da Iresha Totaro]

Martedì ore 20.00 
HATHA YOGA 
Un corso per chi ha già una conoscenza base di asana e sequenze. Si riprenderanno le posizioni principali, lavorando su varianti sempre più impegnative, così da non permettere alla mente di divagare. 
[Per chi ha frequentato almeno un anno di yoga – condotto da Iresha Totaro]

 

Mercoledì ore 9.00 
YOGA DOLCE:  il mattino è in assoluto il momento più indicato per praticare yoga, poichè iniziare bene la giornata ci fornisce la giusta carica per arrivare con slancio e serenità fino al tramonto. Ma se al mattino i muscoli sono freddi e le articolazioni ancora addormentate questo corso dà la possibilità di attivare il corpo, con sequenze dolci, ma al tempo stesso efficaci, grazie all’utilizzo di blocchi ed elastici come prolungamenti naturali degli arti, così da riuscire ad eseguire tutte le posizioni gradualmente. Questo è un corso perfetto per tutti coloro che si sentono o sono limitati nei movimenti, per tutte quelle persone che vorrebbero muoversi ma hanno paura a farlo, perchè convivono con blocchi articolari o dolori muscolari…o peggio ancora gli è stato categoricamente vietato di fare sforzi o nulla che le affatichi (con la conseguenza che meno ci si muove…e meno ci si muoverà!) [condotto da Iresha Totaro]


Mercoledì ore 19.00 
YOGA AYURVEDA INTERMEDIO: lezioni di Yoga attive, nella quali la scelta delle sequenze di asana, i pranayama, i mantra ed i mudra viene fatta in base ai principi dell’Ayurveda, antica scienza indiana che mira all’autoguarigione, armonizzando corpo, mente e spirito (Ayurveda: “conoscenza della vita” o “arte del buon vivere”). Le lezioni alternano momenti più dinamici a momenti di rilassamento e brevi meditazioni in movimento. CORSO INTERMEDIO: adatto a chi ha già praticato Yoga e/o a chi ha una buona elasticità corporea [condotto da Federica Ferrari]

Giovedì ore 17.00
YOGA BIMBI: un corso rivolto ai bambini delle scuole elementari (si valuta la partecipazione di bambini dell’ultimo anno di scuola materna), un momento in cui i bambini trovano uno spazio in cui esprimere il loro potenziale creativo, possono soddisfare il loro bisogno di esplorazione e fare nuove scoperte. Il corso permette di socializzare in un ambiente ludico e piacevole, dove non esiste competizione, e nel quale si impara a riconoscere le proprie emozioni e ad esprimerle con strumenti di consapevolezza, quali quelli che lo Yoga sa dare anche ai più piccoli [condotto da Patrizia Morlacchi]

Giovedì ore 18.00
YOGA AYURVEDA PRINCIPIANTI lezioni di Yoga attive, nella quali la scelta delle sequenze di asana, i pranayama, i mantra ed i mudra viene fatta in base ai principi dell’Ayurveda, antica scienza indiana che mira all’autoguarigione, armonizzando corpo, mente e spirito (Ayurveda: “conoscenza della vita” o “arte del buon vivere”). Le lezioni alternano momenti più dinamici a momenti di rilassamento e brevi meditazioni in movimento. CORSO PRINCIPIANTI: adatto a tutti [condotto da Federica Ferrari]

Giovedì ore 19.00
VINYASA YOGA: Seguire il flusso del respiro…”Vinyasa”, non a caso, vuol dire proprio “flusso”.
Durante queste lezioni, respiro e movimento serviranno per uscire ed entrare nelle asana, creando una sequenza fluida. È uno stile di yoga dinamico che aiuta a connettere corpo, mente e respiro all’interno di una sequenza. [condotto da Federica Ferrari]

Giovedì ore 20.00
YOGA AYURVEDA ESPERTI : lezioni di Yoga attive, nella quali la scelta delle sequenze di asana, i pranayama, i mantra ed i mudra viene fatta in base ai principi dell’Ayurveda, antica scienza indiana che mira all’autoguarigione, armonizzando corpo, mente e spirito (Ayurveda: “conoscenza della vita” o “arte del buon vivere”). Le lezioni alternano momenti più dinamici a momenti di rilassamento e brevi meditazioni in movimento. CORSO ESPERTI: adatto a chi ha già una conoscenza di asana e pranayama. [condotto da Federica Ferrari]

Venerdì ore 13.00 (orario da definire con il gruppo in costituzione)
YOGA IN PAUSA PRANZO: pratica yoga, un breve ma intenso e rigenerante momento di pausa per ricaricarsi e lasciare fuori dalla porta – e dalla testa – tutti i pensieri della giornata lavorativa, così da ripartire più leggeri e consapevoli del proprio respiro. Respirazione, asana, “presenza”, pratica aperta a tutti. [condotto da Iresha Totaro]

Sabato ore 9.30 – 11.00
YOGA DEL SABATO MATTINA: un corso per chi in settimana non riesce a ritagliare del tempo per sè, ma vuole avvicinarsi allo Yoga, conoscerlo, praticarlo e viverlo intensamente, ecco una lezione di un’ora e mezza, proposta con un’iscrizione trimestrale, uno spazio di conoscenza dei vari stili dello Yoga, dalla Kundalini all’Ayurveda, dal Vinyasa all’Hatha [condotto da Eliana Pinneri]