PLANNING CORSI DI YOGA 2019-2020

I CORSI DI YOGA DEL SECONDO QUADRIMESTRE IN VIA PRIVATA POSTUMIA 3

Lunedì ore 19.00 
“YOGA E RESPIRAZIONE” 
Per chi ha dimestichezza con la pratica e vuole approfondire il ruolo e l’importanza della respirazione nelle singole asana e nelle sequenze. Per ritrovare il proprio ritmo interiore, rallentare e soprattutto imparare a stare nel “qui ed ora”. [Condotto da Iresha Totaro]

Lunedì ore 20.00 
“LA PERFEZIONE DELL’ASANA” 
Dedicato a chi pratica da qualche anno ed ha una buona conoscenza delle asana principali, unita ad un’ ottima consapevolezza dei limiti e delle potenzialità del proprio corpo. Si dedicherà molto tempo a rivedere e ad approfondire posizioni e relative varianti per ricercare la propria perfezione nel mantenimento e nel movimento inteso come passaggio da un’asana all’altra.  [Condotto da Iresha Totaro]

Martedì ore 19.00 
“YOGA DELLA LUNA – UN CORSO AL FEMMINILE” 
Un percorso di yoga e meditazione al femminile, dedicato alle donne di tutte le età che hanno una buona base di conoscenza delle asana e della filosofia yoga e che desiderano fare un viaggio per ritrovare le proprie radici e risvegliare poteri assopiti.  [Condotto da Iresha Totaro]

Martedì ore 20.00 
HATHA YOGA 
Un corso per chi ha già una conoscenza base di asana e sequenze. Si riprenderanno le posizioni principali, lavorando su varianti sempre più impegnative, così da non permettere alla mente di divagare. 
[Per chi ha frequentato almeno un anno di yoga – condotto da Iresha Totaro]

Giovedì ore 17.00
YOGA BIMBI: un corso rivolto ai bambini delle scuole elementari (si valuta la partecipazione di bambini dell’ultimo anno di scuola materna), un momento in cui i bambini trovano uno spazio in cui esprimere il loro potenziale creativo, possono soddisfare il loro bisogno di esplorazione e fare nuove scoperte. Il corso permette di socializzare in un ambiente ludico e piacevole, dove non esiste competizione, e nel quale si impara a riconoscere le proprie emozioni e ad esprimerle con strumenti di consapevolezza, quali quelli che lo Yoga sa dare anche ai più piccoli [condotto da Patrizia Morlacchi]

Giovedì ore 18.00
“YIN TO RESTORATIVE YOGA”: in questo corso viene proposta una pratica morbida e dolce: nella prima parte le posizioni vengono assunte in modo che ognuno possa sentirsi comodo grazie all’uso di cuscini e spessori, mantenendo le posture a lungo, per dare il tempo al corpo di trovare la sua posizione.  Nella seconda parte si passa da Yin a Restorative Yoga, dove i supporti aiuteranno a prendere e mantenere posizioni più a lungo in modo passivo e totalmente rilassato.  È una pratica adatta a tutti, a chi già fa yoga o pratica altre discipline sportive, per la qualità di allungamento muscolare proposta e per la calma mentale in cui porta.  [condotto da Federica Ferrari]

Giovedì ore 19.00
VINYASA YOGA: Seguire il flusso del respiro…”Vinyasa”, non a caso, vuol dire proprio “flusso”.
Durante queste lezioni, respiro e movimento serviranno per uscire ed entrare nelle asana, creando una sequenza fluida. È uno stile di yoga dinamico che aiuta a connettere corpo, mente e respiro all’interno di una sequenza. [condotto da Federica Ferrari]

Giovedì ore 20.00
YOGA AYURVEDA: lezioni di Yoga attive, nella quali la scelta delle sequenze di asana, i pranayama, i mantra ed i mudra viene fatta in base ai principi dell’Ayurveda, antica scienza indiana che mira all’autoguarigione, armonizzando corpo, mente e spirito (Ayurveda: “conoscenza della vita” o “arte del buon vivere”). Le lezioni alternano momenti più dinamici a momenti di rilassamento e brevi meditazioni in movimento. CORSO adatto a chi ha già una conoscenza di asana e pranayama o ha una buona mobilità ed elasticità di partenza. [condotto da Federica Ferrari]

Venerdì ore 13.00 – presso Caldera Business Center
YOGA IN PAUSA PRANZO: pratica yoga, un breve ma intenso e rigenerante momento di pausa per ricaricarsi e lasciare fuori dalla porta – e dalla testa – tutti i pensieri della giornata lavorativa, così da ripartire più leggeri e consapevoli del proprio respiro. Respirazione, asana, “presenza”, pratica aperta a tutti. [condotto da Iresha Totaro presso Caldera Business Center]

Sabato ore 9.30 – 11.00
YOGA DEL SABATO MATTINA: un corso per chi in settimana non riesce a ritagliare del tempo per sè, ma vuole avvicinarsi allo Yoga, conoscerlo, praticarlo e viverlo intensamente, ecco una lezione di un’ora e mezza, proposta con un’iscrizione trimestrale, uno spazio di conoscenza dei vari stili dello Yoga, dalla Kundalini all’Ayurveda, dal Vinyasa all’Hatha [condotto da Eliana Pinneri]

MEDITAZIONI DINAMICHE DI OSHO: ciclo di 5 meditazioni dinamiche in movimento di Osho, secondo calendario, il 3° mercoledì del mese a partire dal 19/02 (18/03 – 22/04 – 20/05 – 17/06), alle ore 20.30, condotte dall’Insegnante Federica Ferrari [partecipazione a gettone]

TUTTE LE ATTIVITA’ SONO RISERVATE AI SOCI DI

ASD POSTURA E BENESSERE