PLANNING CORSI FITNESS 2019-2020

TUTTI I NOSTRI CORSI FITNESS NEL DETTAGLIO (NELLE DUE SEDI)

«IN FORMA!»: Per iniziare alla grande la giornata, questo corso è rivolto a chi vuole migliorare la tonificazione muscolare, la resistenza, l’elasticità, per chi vuole sentirsi sempre più in armonia con il proprio corpo…in una parola, vuole essere (o tornare ad essere) in forma! E’ pensato per chi ama svolgere attività fisica la mattina presto. [condotto da Alessandra Colombo]

GINNASTICA GENERALE: l’esercizio fisico libero da mode, la ginnastica che non morirà mai, quella che fa sempre bene, dagli 0 ai 100 anni! Né troppo, né troppo poco: la classe cresce ed i risultati si vedono nel miglioramento dei «gesti» che compiamo quotidianamente. [condotto da Alessandra Colombo]

FULL BODY: un ottimo allenamento generale non troppo spinto, con carichi giusti ed adeguati alle condizioni muscolo-articolari delle classi. Rivolto ad un pubblico dai 50 anni in su, è una buona ginnastica generale che cura molto l’aspetto posturale, di mobilità ed elasticità. [condotto da Silvia Franco/Raffaella Noccioli]

TONIFICAZIONE: quante cose si possono fare con due braccia e due gambe? Tantissime, ma senza inventarsi cose strane, ecco di nuovo la cara e sempre valida ginnastica total body, che dà tono e modella, svolta con un’intensità medio-alta (sempre in proporzione alla classe), con la musica che dà la carica e guida l’esecuzione dei movimenti; rivolto ad un pubblico dai 30 ai 60 anni, in buone condizioni fisiche. [condotto da Silvia Franco/Raffaella Noccioli]

FLEXABILITY: mantenersi elastici, mobili, flessibili, agili ed abili, capaci di svolgere qualsiasi movimento nello spazio, rimanendo padroni del proprio corpo, imparando ad ascoltarlo, questo dovrebbe essere il motivo principale che ci spinge ad intraprendere dell’esercizio fisico e a non interromperlo mai, avendone compreso l’importanza vitale per il migliore stato di salute. Un corso adatto a tutti, senza uno schema fisso nè “preconfezionato”, che cambia sempre, soprattutto in base alle caratteristiche di ogni insegnante che lo propone. [condotto da Silvia Franco/Alessandra Colombo/Raffaella Noccioli]

ALLENAMENTO: in questo corso, ogni volta viene proposto un allenamento diverso, utilizzando i numerosissimi attrezzi di cui Postura e Benessere è dotata e sperimentando le più diverse metodologie di allenamento. E’ consigliato ad un pubblico in buone condizioni fisiche, senza limitazioni di movimento, che ama sudare e faticare, perfetto per perdere peso. [condotto da Silvia Franco]

GINNASTICA DOLCE: perfetta questa ginnastica per chi deve muoversi, ma nel rispetto della…carta d’identità! Questo è il corso che consigliamo a chi supera i 75 anni, piacevole, per nulla stressante, ma efficace e fondamentale per mantenere l’elasticità muscolare e la mobilità articolare. [condotto da Raffaella Noccioli]

GINNASTICA e PANCAFIT: muoversi è imperativo, sempre, ma muoversi senza dolore è prioritario! Per chi può fare movimento, ma ha bisogno di togliersi un po’ di ruggine da dosso, ecco il perfetto mix delle due discipline che danno qualità alla vita! Adatto a tutti. [condotto da Alessandra Colombo]

MOTR: “more than a roller”, questo moderno attrezzo permette di concentrarsi sui principi fondamentali di allineamento, equilibrio, controllo del centro e su schemi di movimento funzionali; è con questa sua caratteristica “rieducativa” che ci piace usarlo e proporlo in un corso dedicato (di max 8 partecipanti), o inserendolo nelle altre classi di fitness, laddove la capienza lo consenta, ma le sue potenzialità spaziano dall’allenamento cardio-vascolare alla core stability ed avremo modo di farvelo apprezzare. [condotto da Raffaella Noccioli]

“POSTURAL”: precisi ed efficaci input posturali, dati in una lezione che farà muovere le articolazioni principali, che devono mantenere o ritrovare la loro ottimale funzionalità; e poi via via, si lavora su tutte le altre, senza tralasciarne alcuna: perchè il corpo è una macchina meravigliosa, che va conosciuta bene, ascoltata e mantenuta efficiente. E’ un corso adatto a tutti, di bassa intensità. [condotto da Matteo Lattuada]

“FUNCTIONAL”: L’allenamento funzionale è quel modo di allenarsi – con un’ottima intensità che va crescendo insieme alle capacità della classe – che maggiormente mostra i suoi frutti nella fluidità e facilità con cui poi ci si muove nella vita di tutti i giorni. E’ un corso d’intensità medio-alta, consigliato ad un pubblico di età compresa tra i 25 ed i 50 anni, in buone condizioni di salute, perfetto per mantenere il proprio metabolismo su regimi alti di consumo energetico. [condotto da Matteo Lattuada]