“CIRCUIT TRAINING MOTR”: super allenamento pre-natalizio!

Gentili Amici di Postura e Benessere,

il Natale è alle porte…con il suo carico di kalorie! Ma niente paura! Ci vuole la giusta misura tra ciò che entra e ciò che esce, tra ciò che si mangia e ciò che si consuma.
E più ci “alleniamo” a consumare kalorie, più saremo in grado di farlo…
Vogliamo invitarvi a non perdere l’occasione di arrivare belli tonici e pronti al pranzo di Natale :-), presentandovi questo breve corso (noi li chiamiamo “moduli”):
“CIRCUIT TRAINING MOTR”: allenamento a circuito composto da 12 stazioni, di cui 6 eseguite con il nostro fantastico MOTR (“more than a roller”)
 
I MARTEDI’ E I VENERDI’ DI DICEMBRE (4, 11, 14, 18, 21)
 
DALLE ORE 20.00 ALLE ORE 21.00
 
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA POMPEO MARCHESI 18
L’allenamento a circuiti è divertente, vario e molto allenante, poichè permette di bruciare più kalorie di un normale allenamento; il MOTR è l’ultimo arrivato a Postura e Benessere, un attrezzo che può essere utilizzato in vario modo, dalla “rieducazione” dei movimenti a proposte – come questa – decisamente più fitness..
Consigliamo questo modulo a chi vuole incrementare la propria attività fisica, con una bella scossa al metabolismo: Silvia ed Alessandra sono pronte alla sfida!
Per queste 5 lezioni, che per i nostri Soci hanno un costo speciale (scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!), riserviamo solo 12 posti ai primi velocissimi che si prenoteranno entro il 2/12, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067.
Siete pronti? 3-2-1…VIA!

3 Nuovissimi CORSI alle ORE 18!

ore 18Cari Amici di Postura e Benessere,
come avete letto dal precedente post, si prospettano mesi densi di nuove iniziative presso la nostra Associazione, a partire dalla metà di Febbraio
Ecco per voi gli inviti alle LEZIONI DI PROVA GRATUITA, di 3 interessanti corsi, tutti in programma alle ore 18: uno aperto a tutti, mentre gli altri due sono riservati ai soli uomini ed alle sole donne:

– ALLENAMENTO A CIRCUITI – “PER TUTTI”
– GINNASTICA FUNZIONALE SENIOR – “SOLO UOMINI”
– “YOGA DELLA LUNA: LO YOGA PER LE DONNE”

Ecco una semplice descrizione di ognuno e tutte le informazioni relative al “dove e quando”:

“ALLENAMENTO A CIRCUITI – “PER TUTTI” – giovedì alle ore 18.00 in Postura e Benessere 1, Via Postumia 3 – con Davide.

L’allenamento a circuito consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza, la resistenza, la coordinazione, la velocità ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio.
Un circuito è composto da una sequenza di esercizi/stazioni:gli attrezzi che si utilizzano sono gli step, le fit ball, gli elastici, i manubri, le body bar, le tavole propriocettive, la corda, le palle mediche, le parallele, il trx, le kettelbell ed il corpo libero.
L’attività è di media intensità, adatta a tutti: un allenamento divertente, sicuro, performante ed adeguato alla preparazione delle persone che partecipano.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA GIOVEDI’ 16 FEBBRAIO,ORE 18.00, VIA POSTUMIA 3.
Solo 12 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

“GINNASTICA FUNZIONALE SENIOR – SOLO UOMINI” – venerdì alle ore 18.00 in Postura e Benessere 2, via Pompeo Marchesi 18 – con Davide

L’allenamento funzionale è l’allenamento che si basa sul principio “azione + funzione” e riguarda l’utilizzo dei muscoli nella loro globalità.
Gli esercizi devono soddisfare i 4 principi fondamentali, devono quindi essere:

Multipiano: esercizi eseguiti su tutti i piani del movimento
Multiarticolari: coinvolgere in ogni movimento più articolazioni possibili, quindi far lavorare il corpo per catene muscolari.
Instabilità: si eseguono esercizi in equilibrio precario, per far sì che vengano chiamati in causa i muscoli stabilizzatori, fondamentali x
l’equilibrio e la coordinazione.
Controllo del core addominale: rappresentato dal fascio addominale-lombare.

Gli esercizi sono eseguiti con l’ausilio di vari strumenti come le palle gonfiabili, le pedane priopiocettive, il trx, le kettelbell, i pesi e tutto ciò che è utile a creare un ambiente difficoltoso, allo scopo di coinvolgere tutti i muscoli.
L’attività è di media/alta intensità e soddisfa l’esigenza di far muovere anche i maschietti, tra maschietti!!! Ecco perchè è corso riservato esclusivamente a loro.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDI’ 17 FEBBRAIO, ORE 18.00, VIA POMPEO MARCHESI 18.
Solo 12 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

“YOGA DELLA LUNA: LO YOGA PER LE DONNE” – venerdì ore 18.00 in Postura e Benessere 1, via Postumia 3 – con Iresha.
Vuole essere, questo, un momento di pratica privilegiato, ma anche di confronto e di sorellanza, per sviluppare e ritrovare – grazie alle asana e ad alcuni rituali – la propria femminilità, la fiducia in se stesse, la consapevolezza della meravigliosa unicità del proprio essere.
Esercizi utili durante il ciclo o in menopausa, posizioni che vanno a potenziare tutte quella fasce muscolari che ci interessano di più, per trovare dentro di noi l’energia di cui abbiamo bisogno.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDI’ 17 FEBBRAIO,ORE 18.00,VIA POSTUMIA 3.
Solo 12 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

Ecco..come vedete ce n’è per tutti i gusti e…i generi 🙂
Non mancate alle lezioni di prova gratuita! Passate parola e …vi aspettiamo!