“YOGA SENIOR – per over 75”: fare yoga…sulla sedia

Gentili Amici di Postura e Benessere,
siamo particolarmente felici di presentarvi questo corso nuovo, che si rivolge ad una fascia della popolazione – i GRANDI ANZIANI – che hanno bisogno di attenzione speciale, tanta cura, rispetto ed affetto.
Ecco quindi il corso di “YOGA SENIOR – per over 75”, un corso che potremmo sottotitolare “Yoga con la sedia”, perchè il movimento che verrà proposto è pensato proprio per coloro che hanno ridotte capacità motorie, faticano ad assumere o a mantenere certe posizioni e devono dunque essere facilitati nell’esecuzione degli esercizi, oltre che incoraggiati…

L’invito è per:

GIOVEDI’ 15 FEBBRAIO, ORE 10.30, presso la sede di Via Postumia 3
dove non ci sono scale da fare, ma un bel giardino da attraversare.
Condotto da Iresha Totaro, Maestra di Yoga.

“Questo speciale corso di Yoga vuole andare incontro con semplicità ed allegria a chi vuole ritrovare il piacere di compiere in maniera corretta tutte quelle azioni quotidiane che mettono in gioco diversi movimenti del corpo.
Perché il nostro corpo è lo strumento più prezioso che ci è stato donato e se impariamo ad usarlo e a prendercene cura può davvero sorprenderci.
Come dice il Maestro: “Yoga è ottenere ciò che prima era inottenibile: forse oggi c’è qualcosa che non siamo in grado di fare, ma possiamo trovare lo strumento per riuscirci. E questo strumento è lo Yoga””.

Sappiamo bene come il movimento sia vitale e debba sempre essere esercitato, anche in tarda età, per mantenersi attivi e goderne anche e soprattutto dal punto di vista psicologico: lo yoga permette di creare armonia tra il corpo e la mente ed è di grande supporto nella terza età.

In molti ci avete spesso richiesto delle attività a cui indirizzare i votri cari GRANDI ANZIANI: questo corso – insieme al validissimo e già attivo corso di GINNASTICA CON CALMA, che si svolge il mercoledì alle ore 16.00 in via Marchesi 18 – è la risposta a quell’esigenza di affidare i “nonnini” a chi possa prendersene cura con la professionalità che ci contraddistingue.

Per partecipare alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA in programma giovedì 15/02 alle 10.30, è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 347.8774067 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio).
A presto e grazie dell’attenzione.

Un nuovo corso tutto al femminile: YOGA DELL’ARMONIA

Gentili Amici che seguite le nostre attività,

il 2018 si è aperto con diverse proposte di corsi nuovi; queste proposte continuano ad arricchirsi, per il momento ancora con attività in FASCIA MATTUTINA, un bellissimo momento della giornata, che ci permette di dedicare del tempo a noi stessi e poi di essere liberi di gestire al meglio le nostre mille attività quotidiane.

Cominciamo con l’invitarvi alla lezione di prova gratuita in programma VENERDI’ 9 FEBBRAIO, ALLE ORE 9.00, presso la nostra sede di via Marchesi 18:

LEZIONE DI “YOGA DELL’ARMONIA”, riservato unicamente ad un pubblico femminile (non se ne abbiano a male i maschietti!) – condotto dalla nostra Maestra Stefania Baldo.

“Lo Yoga dell’Armonia”: uno spazio creato dalle donne per le donne.

Oggi la Donna svolge contemporaneamente diversi ruoli, nei quali è chiamata a dare il meglio di sè: per questo è importante ritagliarsi degli spazi per se stessa e per ricontattare la sua parte spirituale, spesso dimenticata.
Uno spazio rigenerante, di condivisione e sostegno dove sperimenteremo una pratica tutta al femminile, in sintonia con la naturale predisposizione al SENTIRE ed al GUARDARSI DENTRO.
Con le pratiche Yoga si introducono le varie forme di energia, necessarie ad un rafforzamento e ad una rivitalizzazione completa di tutto
l’organismo, riconquistando maggior scioltezza e forza da un punto di vista fisico.
Questa pratica, gentile ed armoniosa, ci aiuta a vincere le paure, le insicurezze, la timidezza, le crisi depressive e la tristezza, favorendo  l’armonizzazione e la rivitalizzazione di tutte le energie interiori, l’autocontrollo, la memoria, la serenità, l’intelletto e, praticato con costanza, elimina lo stress, aiutando a rilassarci e ritrovando calma e serenità.

Lo yoga aiuta a vincere paure ed insicurezze, restituendo equilibrio e serenità.

Per partecipare alla lezione di prova gratuita in programma VENERDI’ 9 FEBBRAIO, alle ore 9.00 in via Pompeo Marchesi 18, della durata di un’ora, è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com oppure chiamare/scrivere un sms al 3478774067 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio).

Passate parola!

YOGA DEL MATTINO con Valeria

Insegnante con più di 20 anni di pratica ed insegnamento alle spalle, Valeria arriva a Postura e Benessere nel 2016, proponendo la pratica dello Yoga in una fascia oraria che spesso ci viene richiesta – il mattino – e nella quale è particolarmente piacevole praticare le varie posizioni dello Yoga, oltre ad una serie di “pratiche igieniche”, come la pulizia delle vie respiratorie, che sono un modo “yogico” di iniziare la giornata.

Per Valeria, fare yoga vuol dire imparare a dialogare con il proprio corpo, a conoscerlo e ad entrare in contatto con il flusso spontaneo del respiro, elemento essenziale alla vita.
Le posizioni che si sperimentano nel corso delle lezioni aiutano a sciogliere tutti quei blocchi e tensioni che creano rigidità a livello muscolare ed articolare, e a ritrovare una condizione di flessibilità ed equilibrio. La respirazione diviene più profonda ed armoniosa e l’attività mentale si placa, ponendosi in una maggiore sintonia con i ritmi corporei.
Tutto questo si traduce in uno stato  di rilassamento psicofisico, fonte di benessere e di rigenerazione della propria energia vitale.

Valeria fa lezione:

  • MERCOLEDI’ ORE 9.00 – 10.30 – Via Pompeo Marchesi 18 ed è una classe aperta a chi pratica già da anni, come anche a chi si approccia allo yoga per la prima volta.

Valeria, insieme a Pierluigi, ci guidano anche negli incontri di MEDITAZIONE, con incontri aperti a tutti, al mattino alle 8.00 oppure alla sera alle 20.00 (secondo calendario che verrà a breve pubblicato), che tanto interesse e seguito hanno suscitato nella passata stagione.

Valeria farà le lezione di prova gratuita MERCOLEDì 20 SETTEMBRE e, anche in questo caso è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067.

Tanti “YOGA” per soddisfare le crescenti richieste

Cari Amici di Postura e Benessere, è indubbio che, negli ultimi 15-20 anni, lo YOGA abbia avuto una diffusione e goda di un livello di conoscenza davvero molto alto.

Anche le ricerche sulle varie tendenze nell’ambito del fitness, del wellness e della salute, lo pongono ai primissimi posti delle discipline più praticate: sempre più il pubblico si approccia a questa disciplina, che – ricordiamo – è una vera e propria filosofia, per il grande beneficio a livello fisico e mentale, riconosciuto anche dalla comunità scientifica come prezioso strumento per ridurre lo stress.

Noi di Postura e Benessere proponiamo lo Yoga da diversi anni, avvalendoci delle competenze di 3 Insegnanti di grande esperienza e preparazione, che siamo onorati facciano parte dello staff.

Le nostre Iresha, Valeria e Stefania tengono i corsi di Yoga, ognuna con la propria cifra caratteristica: i loro corsi sono molto seguiti, sono nate delle classi di allievi avanzati, che hanno iniziato anni fa il percorso di conoscenza di questa preziosa disciplina che fa bene al corpo, alla mente ed allo spirito.

Ed allora seguiteci: dedicheremo ad ognuna delle nostre Insegnanti un articolo, per illustrare lo Yoga che ciascuna propone.

ATTENZIONE: DALL’11 AL 16 SETTEMBRE, come da PLANNING, potrete venire a sperimentare e provare gratuitamente le lezioni delle nostre insegnanti.

Ma occorre prenotarsi per tempo, perchè le classi sono a numero chiuso, i posti sono limitati ed in via di esaurimento.

Scrivete a info@posturaebenessere.com oppure chiamate il 347.8774067.

Venite a trovarci all’OPEN DAY del 4-6-8 Settembre nelle nostre due sedi!