“CIRCUIT TRAINING MOTR”: super allenamento pre-natalizio!

Gentili Amici di Postura e Benessere,

il Natale è alle porte…con il suo carico di kalorie! Ma niente paura! Ci vuole la giusta misura tra ciò che entra e ciò che esce, tra ciò che si mangia e ciò che si consuma.
E più ci “alleniamo” a consumare kalorie, più saremo in grado di farlo…
Vogliamo invitarvi a non perdere l’occasione di arrivare belli tonici e pronti al pranzo di Natale :-), presentandovi questo breve corso (noi li chiamiamo “moduli”):
“CIRCUIT TRAINING MOTR”: allenamento a circuito composto da 12 stazioni, di cui 6 eseguite con il nostro fantastico MOTR (“more than a roller”)
 
I MARTEDI’ E I VENERDI’ DI DICEMBRE (4, 11, 14, 18, 21)
 
DALLE ORE 20.00 ALLE ORE 21.00
 
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA POMPEO MARCHESI 18
L’allenamento a circuiti è divertente, vario e molto allenante, poichè permette di bruciare più kalorie di un normale allenamento; il MOTR è l’ultimo arrivato a Postura e Benessere, un attrezzo che può essere utilizzato in vario modo, dalla “rieducazione” dei movimenti a proposte – come questa – decisamente più fitness..
Consigliamo questo modulo a chi vuole incrementare la propria attività fisica, con una bella scossa al metabolismo: Silvia ed Alessandra sono pronte alla sfida!
Per queste 5 lezioni, che per i nostri Soci hanno un costo speciale (scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!), riserviamo solo 12 posti ai primi velocissimi che si prenoteranno entro il 2/12, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067.
Siete pronti? 3-2-1…VIA!

STAGIONE 2018 – 2019: I PLANNING DELLE DUE SEDI

(clicca sulle immagini per ingrandirle)

Cari Amici di Postura e Benessere, ecco per voi un anticipazione della programmazione dei corsi delle nostre due sedi per la stagione 2018 – 2019.

La sede di Via Postumia 3 (POSTURA 1) diventa luogo privilegiato per le discipline olistiche: Yoga, Tai Chi, Meditazione e rimane sede anche per diversi corsi di Pancafit – Metodo Raggi.

La sede di Via Pompeo Marchesi 18 (POSTURA 2) è invece deputata al Fitness, alla Ginnastica ed ovviamente sempre ai corsi di Pancafit Group.

Dove vedete indicato “YOGA MODULI” o “FITNESS MODULI” si tratta di corsi di breve durata (dalle 4 alle 10 lezioni) dedicati ad approfondimenti monotematici o corsi speciali, che avremo il piacere di presentarvi nei prossimi post! Quindi non vi resta che seguirci….

“CARDIO GAG”: un nuovo corso alle ore 18

La Primavera è nell’aria…e noi ci prepariamo a spendere nuove energie per festeggiare il suo ritorno!

Vogliamo presentarvi ed invitarvi alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA di questo nuovo corso in fascia serale:

GIOVEDI’ 22 FEBBRAIO, ORE 18.00, VIA POSTUMIA 3.

Lo abbiamo chiamato “CARDIO-GAG” ed ora vi spieghiamo il perchè…

Vuole connotarsi come un bel corsettino “fitness”, in questo orario sempre molto richiesto (e richiesto per attività di medio-alta intensità).
Sarà un corso caratterizzato da una parte di allenamento cardio – vascolare, bello veloce e d’intensità media: largo all’uso dello step o a corpo libero sfruttando lo spazio a disposizione, per innescare il meccanismo “aerobico”, quello che brucia i grassi utilizzando l’ossigeno! Quindi un lavoro di medio- bassa intensità…ma di medio-lunga durata!

Ed a seguire, un’efficace parte di lavoro di  tonificazione, principalmente rivolta a dare tono ai muscoli di gambe, addominali e glutei, ma senza trascurare l’insieme armonioso del corpo intero.
Il corso è tenuto dal nostro Davide, che a Postura e Benessere è sia Trainer sia Nutrizionista…

Cosa fare per partecipare alla lezione di prova gratuita?

Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067 (con segreteria, lasciate un messaggio!!!) e prenotate la vostra partecipazione!

Nuovi corsi: “SUMMER CARD”!

Cari Amici di Postura e Benessere,
questa che vi proponiamo è un’iniziativa che farà contenti sia coloro che hanno già da tempo fatto proprio uno stile di vita salutare, basato sull’esercizio fisico regolare e costante ed una corretta alimentazione, sia coloro che…proprio da quell’orecchio non ci sentono e, all’alba della bella stagione, sotto gli strati degli indumenti che via via si alleggeriscono, scoprono di essere davvero fuori forma! E devono correre ai ripari!

Stiamo infatti per dare il via ad una serie di nuovi corsi, che arricchiscono i planning dei nostri due centri: quello di via Postumia 3, e quello di via Pompeo Marchesi 18, vicinissimi uno all’altro!
Per potervi accedere abbiamo pensato ad una formula estremamente agile, a prova di…scuse!

Ecco di cosa si tratta: una tesserina a presenze, che chiameremo “SUMMER CARD”, 20 lezioni acquistabili a 190€ (quota associativa compresa), utilizzabile nei nostri nuovi corsi in partenza a cominciare dalla metà di Maggio, e fino al 21 Luglio, data di chiusura delle nostre attività per la stagione 2016 – 2017.

E questi sono i nuovi corsi in partenza:

(CLICCA SULL’IMMAGINE PER INGRANDIRE)

14 corsi nuovi, della durata di 45 minuti, 14 occasioni in più da sfruttare per far fuori i chili di troppo, darsi delle nuove e sane abitudini e trovare (o ritrovare) il piacere di fare attività fisica, per sentirsi bene.

Attenzione! Dovrete essere velocissimi a prenotare la vostra “SUMMER CARD”, perchè ne mettiamo a disposizione solo 35!
Per ulteriori informazioni e prenotazioni, scrivete a info@posturaebenessere.com (o chiamate il 3348259063, con segreteria telefonica verrete richiamati).
Vi aspettiamo!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”

Tanti nuovi ed interessanti CORSI!

Cari Amicipersone attive 3 di Postura e Benessere,
L’anno che è appena iniziato è sicuramente ricco di buoni propositi: fare più movimento, mangiare meglio, prestare più attenzione alla propria salute, giusto per citare alcuni dei più comuni e diffusi…
E sono tutti obiettivi che noi di Postura e Benessere ci impegnamo ad onorare! Da noi potete davvero tenere fede alle vostre promesse!

Ecco dunque un veloce elenco di tutti i nostri NUOVI CORSI, in partenza dalla metà di Febbraio, che vanno ad arricchire i nostri già nutriti planning.

“GINNASTICA…CON CALMA”: MERCOLEDI’ alle ore 16.00, nella sede di Via Marchesi 18 – con Raffaella
“PANCAFIT GROUP”: MERCOLEDI’ alle ore 17.00, nella sede di via Marchesi 18 – con Raffaella
“CIRCUITI PER TUTTI”: GIOVEDI’ alle ore 18.00, nella sede di Via Postumia 3 – con Davide
“GINNASTICA PER…GRANDI”: VENERDI’ alle ore 9.30, nella sede di via Postumia 3 – con Raffaella
“GINNASTICA POST-PARTO MAMMA/BIMBO”, alle ore 10.30, nella sede di via Postumia 3 – con Raffaella
“YOGA BAMBINI ETA’ SCOLARE (ELEMENTARI)”, VENERDI’ alle ore 17.00, nella sede di via Postumia 3 – con Iresha
“YOGA PER LA DONNA”, VENERDI’ alle ore 18.00, nella sede di via Postumia 3 – con Iresha
“GINNASTICA FUNZIONALE SENIOR – SOLO UOMINI”, VENERDI’ alle ore 18.00, nella sede di Via Marchesi 18 – con Davide

ATTENZIONE! Di ogni corso riceverete una dettagliata descrizione! Continuate a seguire il nostro sito…
Ciò che ci contraddistingue è la cura che mettiamo nella strutturazione dei nostri corsi, nella proposta ad un pubblico che abbia esigenze omogenee, l’attenzione al singolo pur nel contesto di gruppo, l’efficacia e l’utilità degli esercizi proposti per migliorare la vostra Salute.
Tutti i corsi di vostro interesse potrete provarli con una LEZIONE DI PROVA GRATUITA, a partire dal 15 Febbraio: occorrerà prenotare la propria partecipazione, perchè i corsi sono a numero chiuso.

Per noi, a metà Febbraio, comincia la Primavera! 🙂
Accogliamola con tante novità!
Vi aspettiamo…

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”