STAGIONE 2018 – 2019: I PLANNING DELLE DUE SEDI

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Cari Amici di Postura e Benessere, ecco per voi un anticipazione della programmazione dei corsi delle nostre due sedi per la stagione 2018 – 2019.

La sede di Via Postumia 3 (POSTURA 1) diventa luogo privilegiato per le discipline olistiche: Yoga, Tai Chi, Meditazione e rimane sede anche per diversi corsi di Pancafit – Metodo Raggi.

La sede di Via Pompeo Marchesi 18 (POSTURA 2) è invece deputata al Fitness, alla Ginnastica ed ovviamente sempre ai corsi di Pancafit Group.

Dove vedete indicato “YOGA MODULI” o “FITNESS MODULI” si tratta di corsi di breve durata (dalle 4 alle 10 lezioni) dedicati ad approfondimenti monotematici o corsi speciali, che avremo il piacere di presentarvi nei prossimi post! Quindi non vi resta che seguirci….

“CARDIO GAG”: un nuovo corso alle ore 18

La Primavera è nell’aria…e noi ci prepariamo a spendere nuove energie per festeggiare il suo ritorno!

Vogliamo presentarvi ed invitarvi alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA di questo nuovo corso in fascia serale:

GIOVEDI’ 22 FEBBRAIO, ORE 18.00, VIA POSTUMIA 3.

Lo abbiamo chiamato “CARDIO-GAG” ed ora vi spieghiamo il perchè…

Vuole connotarsi come un bel corsettino “fitness”, in questo orario sempre molto richiesto (e richiesto per attività di medio-alta intensità).
Sarà un corso caratterizzato da una parte di allenamento cardio – vascolare, bello veloce e d’intensità media: largo all’uso dello step o a corpo libero sfruttando lo spazio a disposizione, per innescare il meccanismo “aerobico”, quello che brucia i grassi utilizzando l’ossigeno! Quindi un lavoro di medio- bassa intensità…ma di medio-lunga durata!

Ed a seguire, un’efficace parte di lavoro di  tonificazione, principalmente rivolta a dare tono ai muscoli di gambe, addominali e glutei, ma senza trascurare l’insieme armonioso del corpo intero.
Il corso è tenuto dal nostro Davide, che a Postura e Benessere è sia Trainer sia Nutrizionista…

Cosa fare per partecipare alla lezione di prova gratuita?

Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067 (con segreteria, lasciate un messaggio!!!) e prenotate la vostra partecipazione!

Nuovi corsi: “SUMMER CARD”!

Cari Amici di Postura e Benessere,
questa che vi proponiamo è un’iniziativa che farà contenti sia coloro che hanno già da tempo fatto proprio uno stile di vita salutare, basato sull’esercizio fisico regolare e costante ed una corretta alimentazione, sia coloro che…proprio da quell’orecchio non ci sentono e, all’alba della bella stagione, sotto gli strati degli indumenti che via via si alleggeriscono, scoprono di essere davvero fuori forma! E devono correre ai ripari!

Stiamo infatti per dare il via ad una serie di nuovi corsi, che arricchiscono i planning dei nostri due centri: quello di via Postumia 3, e quello di via Pompeo Marchesi 18, vicinissimi uno all’altro!
Per potervi accedere abbiamo pensato ad una formula estremamente agile, a prova di…scuse!

Ecco di cosa si tratta: una tesserina a presenze, che chiameremo “SUMMER CARD”, 20 lezioni acquistabili a 190€ (quota associativa compresa), utilizzabile nei nostri nuovi corsi in partenza a cominciare dalla metà di Maggio, e fino al 21 Luglio, data di chiusura delle nostre attività per la stagione 2016 – 2017.

E questi sono i nuovi corsi in partenza:

(CLICCA SULL’IMMAGINE PER INGRANDIRE)

14 corsi nuovi, della durata di 45 minuti, 14 occasioni in più da sfruttare per far fuori i chili di troppo, darsi delle nuove e sane abitudini e trovare (o ritrovare) il piacere di fare attività fisica, per sentirsi bene.

Attenzione! Dovrete essere velocissimi a prenotare la vostra “SUMMER CARD”, perchè ne mettiamo a disposizione solo 35!
Per ulteriori informazioni e prenotazioni, scrivete a info@posturaebenessere.com (o chiamate il 3348259063, con segreteria telefonica verrete richiamati).
Vi aspettiamo!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”

Tanti nuovi ed interessanti CORSI!

Cari Amicipersone attive 3 di Postura e Benessere,
L’anno che è appena iniziato è sicuramente ricco di buoni propositi: fare più movimento, mangiare meglio, prestare più attenzione alla propria salute, giusto per citare alcuni dei più comuni e diffusi…
E sono tutti obiettivi che noi di Postura e Benessere ci impegnamo ad onorare! Da noi potete davvero tenere fede alle vostre promesse!

Ecco dunque un veloce elenco di tutti i nostri NUOVI CORSI, in partenza dalla metà di Febbraio, che vanno ad arricchire i nostri già nutriti planning.

“GINNASTICA…CON CALMA”: MERCOLEDI’ alle ore 16.00, nella sede di Via Marchesi 18 – con Raffaella
“PANCAFIT GROUP”: MERCOLEDI’ alle ore 17.00, nella sede di via Marchesi 18 – con Raffaella
“CIRCUITI PER TUTTI”: GIOVEDI’ alle ore 18.00, nella sede di Via Postumia 3 – con Davide
“GINNASTICA PER…GRANDI”: VENERDI’ alle ore 9.30, nella sede di via Postumia 3 – con Raffaella
“GINNASTICA POST-PARTO MAMMA/BIMBO”, alle ore 10.30, nella sede di via Postumia 3 – con Raffaella
“YOGA BAMBINI ETA’ SCOLARE (ELEMENTARI)”, VENERDI’ alle ore 17.00, nella sede di via Postumia 3 – con Iresha
“YOGA PER LA DONNA”, VENERDI’ alle ore 18.00, nella sede di via Postumia 3 – con Iresha
“GINNASTICA FUNZIONALE SENIOR – SOLO UOMINI”, VENERDI’ alle ore 18.00, nella sede di Via Marchesi 18 – con Davide

ATTENZIONE! Di ogni corso riceverete una dettagliata descrizione! Continuate a seguire il nostro sito…
Ciò che ci contraddistingue è la cura che mettiamo nella strutturazione dei nostri corsi, nella proposta ad un pubblico che abbia esigenze omogenee, l’attenzione al singolo pur nel contesto di gruppo, l’efficacia e l’utilità degli esercizi proposti per migliorare la vostra Salute.
Tutti i corsi di vostro interesse potrete provarli con una LEZIONE DI PROVA GRATUITA, a partire dal 15 Febbraio: occorrerà prenotare la propria partecipazione, perchè i corsi sono a numero chiuso.

Per noi, a metà Febbraio, comincia la Primavera! 🙂
Accogliamola con tante novità!
Vi aspettiamo…

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”

Tante NOVITA’ per la stagione 2016 – 2017

novitaGentili Amici di Postura e Benessere,
ora che si riprendono i ritmi lavorativi, molti di voi staranno pensando a qualche attività motoria da praticare durante l’anno, per tenersi in forma ed in salute.
Noi di Postura e Benessere, oltre a rinnovarvi l’invito alla festa d’inaugurazione della nostra seconda sede – SABATO 10/09, ORE 16.00, VIA P.MARCHESI 18 – vogliamo incuriosirvi con la nostra ricca ed attenta programmazione, che pensa a tutti….ma proprio a tutti-tutti-tutti 🙂

Ecco qualche novità:
tutti i corsi di fitness diventano bisettimanali, dando così più opportunità di frequenza ed impegnando fasce orarie diverse
– i corsi in pausa pranzo passano da 1 a 3: Raddoppia la core stability e si inserisce lo step
– introduciamo un corso di Yoga al mattino
– proponiamo il Tai Chi per la salute, sia al mattino, sia alla sera
– arriva lo Yoga in gravidanza, che si aggiunge alle altre attività che dedichiamo alle donne in dolce attesa
– corsi per “boys” e “girls”, dai 14 ai 20 anni, per fare gruppo ed allenarsi tra giovanissimi
– corsi per la “quarta età”, pensiamo anche ai più grandi, per chi ha ridotte capacità motorie, ma non per questo è meno bisognoso di muoversi
– continuiamo a proporre, con maggiore disponibilità di tempo e di spazio, le attività con il Personal Training
– non perdiamo la sana abitudine di proporre corsi “a moduli” dedicati a vari argomenti di salute: dal pavimento pelvico, alla rieducazione del respiro, alla preparazione alla corsa, presciistica ecc…(tutte attività extra planning, secondo calendario)
– quest’anno il panorama delle conferenze sarà particolarmente ricco
– e proporremo in autunno ed inverno un bellissimo percorso al femminile

Tutto ciò che è in programma, potrà essere provato liberamente, in modalità “open”, dal 12 al 30 Settembre: sarà sufficiente sottoscrivere la nostra quota associativa, che è di soli 20€ e dà a tutti i nostri iscritti non solo la copertura assicurativa obbligatoria per legge, ma comporta alcuni vantaggi, tra cui quello di poter accedere alle diverse attività gratuite riservate ai soli soci, come i gruppi di cammino e i pomeriggi creativi, alcune lezioni speciali ed altre iniziative organizzate nel corso della stagione.

La migliore occasione per diventare nostri Soci? NON MANCARE ALLA FESTA DEL 10 SETTEMBRE (ore 16 – 20).
E se non potrete esserci, venite a trovarci nelle nostre sedi, previo appuntamento, perchè da quest’anno saremo…un po’ qua ed un po’ là 🙂

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
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