“Chiedi e ti sarà dato”: Pratica Yoga + Meditazione sul 5°Chakra

Cari amici ed appassionati, continua il ciclo di studio ed approfondimento, sulle pratiche Yoga abbinate ad un tema e ad una meditazione su uno dei 7 chakra, condotti con cura e competenza dalla nostra Insegnante Iresha Totaro.

SABATO 9 MARZO – ORE 15.00

“CHIEDI E TI SARA’ DATO: PRATICA YOGA + MEDITAZIONE SUL 5°CHAKRA”

VIA PRIVATA POSTUMIA 3.

Nella società della comunicazione, in cui grazie ai social media ci illudiamo di essere in contatto con un numero altissimo di persone, non solo stiamo – purtroppo – perdendo la capacità di comunicare davvero con l’altro (è diventato paradossalmente più semplice l’incontro virtuale a discapito di quello reale, faccia a faccia), ma stiamo facendo cadere in disuso una facoltà che ci appartiene in maniera profonda: la telepatia.
Verbalizzare è importante, ma per fare buon uso delle parole dovremmo scegliere con cura quelle che vogliamo usare e per farlo dobbiamo prima creare in noi il silenzio. In quel silenzio possiamo imparare ad ascoltare le vibrazioni del suono, a partire dal battito del nostro cuore e dal nostro respiro.
Durante questo pomeriggio insieme ci soffermeremo sulle caratteristiche principali del chakra della gola e lavoreremo con asana specifiche e molto liberatorie che lasciano andare il fiato, permettendo ad ogni respiro di affermare la nostra natura, il nostro essere più profondo.
Ed è quella la parte di noi che ci guida a formulare all’Universo i nostri desideri e le nostre richieste: per ottenere tutto quello che si desidera bisogna saper chiedere nella maniera giusta.

Riserviamo questa pratica a solo 15 persone che si prenoteranno al 3478774067 o scrivendo a info@posturaebenessere.com

Quota di partecipazione: 15€ per i Soci (e scopri che ti conviene diventare un “Posturo” di Postura e Benessere!)

Vi aspettiamo…

“Il posto di noi stessi”: Pratica Yoga a due + Meditazione sul 2° chakra

Cari Amici di Postura e Benessere, a grande richiesta riprendono le Pratiche Yoga e Meditazioni associate ad un tema, condotti dalla nostra Iresha Totaro, Insegnante di Hatha Yoga:

MeditiAMO: Pratica a due + Meditazione sul 2° chakra

SABATO 2 FEBBRAIO 2019, ore 15.00 – 16.30, sede di Via Postumia 3.

Tema: “Il posto di noi stessi” 

Spesso la società in cui viviamo ci spinge a credere di dover cercare al di fuori di noi ciò che ci serve per stare bene: l’ amore, la felicità, l’ equilibrio. Queste proiezioni portano con sé il rischio di spostare l’attenzione dal nostro prezioso “io creatore” ad un qualcosa o – ancora peggio –  ad un qualcuno che si trova al di fuori.

Il chakra sacrale, ci ricorda che siamo nati per essere felici: l’altro può farci da specchio e aiutarci, grazie al confronto, a ritrovare la fiamma di vita ed entusiasmo che arde nel nostro essere.
Nella prima parte dell’ incontro lavoreremo in coppia, sperimentando diverse asana: potremo così trovare il nostro centro ed il nostro equilibrio senza precluderci la possibilità di lasciarci andare e di aprirci all’altro che sarà al nostro fianco senza giudizio, per condividere sensazioni ed emozioni.

Nella seconda parte, dopo un’ armonizzazione del secondo chakra ed un breve rilassamento profondo, faremo una meditazione per ritornare dentro di noi, sicuramente più ricchi e con nuovi spunti di riflessione, nati dal confronto, dal dialogo e dall’osservazione di come siamo quando ci poniamo in una relazione.

Max 14 posti.
E’ consigliata, ma non è obbligatoria, l’iscrizione in coppia (madre/padre-figlia/o, amiche/i, sorelle/fratelli).

Quota di partecipazione: 15€ a persona (scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)

Per prenotarsi, scrivere a info@posturaebenessere.com entro e non oltre il 31/01.

Vi aspettiamo…

“Lasciar andare”: Pratica di Yin Yoga + Meditazione


Gentili Amici di Postura e Benessere,

lo scorso 20 Ottobre abbiamo dato il via ad un breve, ma profondo percorso di Pratiche Yoga e Meditazioni, associate ad un tema: eccoci giunti al tanto atteso secondo appuntamento, sempre guidati con amorevole cura dalla nostra Iresha Totaro, insegnante di Hatha Yoga…

“MeditiAMO”: pratica di Yin Yoga + Meditazione

Sabato 10 novembre , ore 15.00/16.30, sede di via Postumia 3.

Tema: “Lasciar andare”


La natura – nella sua perfezione – ci insegna e ci mostra che tutto scorre, che è necessario lasciar andare ciò che è stato per fare posto a quello che deve arrivare: ne sono un esempio gli alberi di questa stagione che lasciano cadere le tanto care foglie.
Anche lo yoga ci vuole educare al non-attaccamento: verso gli oggetti, le persone, le azioni…i pensieri.
Nella prima parte dell’ incontro si lavorerà sul corpo con gli allungamenti dello Yin Yoga, con esercizi di respirazione e sperimentando il “non fare”.
Nella seconda parte, dopo un rilassamento profondo, verrà proposta una Meditazione sul sesto chakra, quello del terzo occhio, delle intuizioni e delle nuove idee: che possono giungere solo quando la mente è libera da tutto il resto.

Incontro aperto a tutti, praticanti e non, condotto dalla nostra Iresha Totaro.
Max 12 posti.

Quota di partecipazione: 15€
(scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)
Per prenotarsi, scrivere a info@posturaebenessere.com entro e non oltre l’8/11.

Vi aspettiamo…

 

STAGIONE 2018 – 2019: I PLANNING DELLE DUE SEDI

(clicca sulle immagini per ingrandirle)

Cari Amici di Postura e Benessere, ecco per voi un anticipazione della programmazione dei corsi delle nostre due sedi per la stagione 2018 – 2019.

La sede di Via Postumia 3 (POSTURA 1) diventa luogo privilegiato per le discipline olistiche: Yoga, Tai Chi, Meditazione e rimane sede anche per diversi corsi di Pancafit – Metodo Raggi.

La sede di Via Pompeo Marchesi 18 (POSTURA 2) è invece deputata al Fitness, alla Ginnastica ed ovviamente sempre ai corsi di Pancafit Group.

Dove vedete indicato “YOGA MODULI” o “FITNESS MODULI” si tratta di corsi di breve durata (dalle 4 alle 10 lezioni) dedicati ad approfondimenti monotematici o corsi speciali, che avremo il piacere di presentarvi nei prossimi post! Quindi non vi resta che seguirci….

“MEDITAZIONE IN MOVIMENTO”: una nuova interessante proposta.

Gentili Amici, ecco un’altra proposta interessante, rivolta a tutti coloro per i quali, come dice il proverbio, “il mattino ha l’oro in bocca”!

Più che un corso, vuole essere uno spazio in cui poter coltivare – con cura e pazienza – la propria interiorità, disciplinando i pensieri e muovendosi con estremo rispetto per il corpo, imparando ad ascoltarlo; lo abbiamo chiamato “MEDITAZIONE IN MOVIMENTO” ed ecco l’invito per la lezione di presentazione e prova pratica:

MARTEDI’30 GENNAIO – ORE 9.00 – SEDE DI VIA POMPEO MARCHESI 18: “MEDITAZIONE IN MOVIMENTO” – Con Antonio Schiavone

Rallentare, ascoltare dove siamo e come stiamo, vivere appieno nel “qui ed ora” per prenderci cura di noi stessi attraverso gesti semplici e movimenti aggraziati tramandati da antiche pratiche orientali, per sentire la Vita che scorre dentro di noi ed intorno a noi, per essere presenti e consapevoli, in breve: “meditazione in movimento“.
La meditazione e gli esercizi detti “a bio-spirale” in movimento sono attualmente sempre più utilizzati – con un importante riscontro medico – scientifico – , sia come ginnastica preventiva per il miglioramento della salute, sia per liberarsi da ansie e tensioni, per curare alcune patologie, per migliorare la qualità e la potenza nelle arti marziali interne (come il Tai Chi Chuan ed il Chi Kung), ma anche per acquisire una visione della vita più serena e positiva.
E’ proprio quello che stavate cercando? Non perdete allora l’occasione di partecipare alla lezione di prova gratuita Martedì 30/01!

Se vorrete iscrivervi, solo se avrete partecipato alla prova, potrete godere di un’offerta speciale appositamente pensata.

Prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com oppure chiamando il 3478774067

Vi aspettiamo in via Pompeo Marchesi 18.