Un corso di YOGA AYURVEDA per ESPERTI

Gentili Amici che seguite con attenzione le proposte di Postura e Benessere,
prima di tutto vi ringraziamo perchè lo fate! Speriamo di essere sempre degni della vostra considerazione, proponendovi iniziative di qualità…

Quella di questa settimana – sappiate che non sarà l’unica! – è rivolta a chi pratica Yoga già da qualche tempo.
Cominciamo con l’invitarvi alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA:

VENERDI’ 20 OTTOBRE 2017
ORE 19.30
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA POSTUMIA 3.

“YOGA AYURVEDA PER PRATICANTI ESPERTI” – condotta dall’Insegnante Stefania Baldo.
NB: il corso si terrà poi in questo giorno, orario e sede.

“Vorrei che la gente sapesse che Yoga non è toccarsi la punta dei piedi”, diceva il noto Maestro B.K.S. Iyengar.

La pratica yoga avanzata, ci aiuta a portare più consapevolezza in ciò che facciamo e a trarre, perciò, un maggior beneficio dalla nostra pratica.
Lavorare con più attenzione su tutti i nostri aspetti (mente, corpo, respiro) rende il nostro viaggio più stimolante e completo.
Il CORSO AVANZATO DI YOGA AYURVEDA è destinato a chi pratica con regolarità da alcuni anni (almeno tre) ed è interessato allo yoga non solo per il proprio benessere, ma anche per approfondire la conoscenza di Asana, Pranayama, Mudra, Mantra, Meditazione.
Di volta in volta si andranno quindi ad approfondire le diverse tematiche legate a questa antica disciplina.

I posti sono limitati e si può accedere alla lezione di prova prenotando la propria partecipazione, scrivendo a info@posturaebenessere.com, oppure chiamando il 3478774067 (lasciate un messaggio in segreteria, se non possiamo rispondervi, oppure scriveteci un sms).

Siamo pronti ad accogliervi, vi aspettiamo.

YOGA DEL MATTINO con Valeria

Insegnante con più di 20 anni di pratica ed insegnamento alle spalle, Valeria arriva a Postura e Benessere nel 2016, proponendo la pratica dello Yoga in una fascia oraria che spesso ci viene richiesta – il mattino – e nella quale è particolarmente piacevole praticare le varie posizioni dello Yoga, oltre ad una serie di “pratiche igieniche”, come la pulizia delle vie respiratorie, che sono un modo “yogico” di iniziare la giornata.

Per Valeria, fare yoga vuol dire imparare a dialogare con il proprio corpo, a conoscerlo e ad entrare in contatto con il flusso spontaneo del respiro, elemento essenziale alla vita.
Le posizioni che si sperimentano nel corso delle lezioni aiutano a sciogliere tutti quei blocchi e tensioni che creano rigidità a livello muscolare ed articolare, e a ritrovare una condizione di flessibilità ed equilibrio. La respirazione diviene più profonda ed armoniosa e l’attività mentale si placa, ponendosi in una maggiore sintonia con i ritmi corporei.
Tutto questo si traduce in uno stato  di rilassamento psicofisico, fonte di benessere e di rigenerazione della propria energia vitale.

Valeria fa lezione:

  • MERCOLEDI’ ORE 9.00 – 10.30 – Via Pompeo Marchesi 18 ed è una classe aperta a chi pratica già da anni, come anche a chi si approccia allo yoga per la prima volta.

Valeria, insieme a Pierluigi, ci guidano anche negli incontri di MEDITAZIONE, con incontri aperti a tutti, al mattino alle 8.00 oppure alla sera alle 20.00 (secondo calendario che verrà a breve pubblicato), che tanto interesse e seguito hanno suscitato nella passata stagione.

Valeria farà le lezione di prova gratuita MERCOLEDì 20 SETTEMBRE e, anche in questo caso è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067.

Tanti “YOGA” per soddisfare le crescenti richieste

Cari Amici di Postura e Benessere, è indubbio che, negli ultimi 15-20 anni, lo YOGA abbia avuto una diffusione e goda di un livello di conoscenza davvero molto alto.

Anche le ricerche sulle varie tendenze nell’ambito del fitness, del wellness e della salute, lo pongono ai primissimi posti delle discipline più praticate: sempre più il pubblico si approccia a questa disciplina, che – ricordiamo – è una vera e propria filosofia, per il grande beneficio a livello fisico e mentale, riconosciuto anche dalla comunità scientifica come prezioso strumento per ridurre lo stress.

Noi di Postura e Benessere proponiamo lo Yoga da diversi anni, avvalendoci delle competenze di 3 Insegnanti di grande esperienza e preparazione, che siamo onorati facciano parte dello staff.

Le nostre Iresha, Valeria e Stefania tengono i corsi di Yoga, ognuna con la propria cifra caratteristica: i loro corsi sono molto seguiti, sono nate delle classi di allievi avanzati, che hanno iniziato anni fa il percorso di conoscenza di questa preziosa disciplina che fa bene al corpo, alla mente ed allo spirito.

Ed allora seguiteci: dedicheremo ad ognuna delle nostre Insegnanti un articolo, per illustrare lo Yoga che ciascuna propone.

ATTENZIONE: DALL’11 AL 16 SETTEMBRE, come da PLANNING, potrete venire a sperimentare e provare gratuitamente le lezioni delle nostre insegnanti.

Ma occorre prenotarsi per tempo, perchè le classi sono a numero chiuso, i posti sono limitati ed in via di esaurimento.

Scrivete a info@posturaebenessere.com oppure chiamate il 347.8774067.

Venite a trovarci all’OPEN DAY del 4-6-8 Settembre nelle nostre due sedi!

Continuiamo a MEDITARE: le nuove date

Gentili Amici di Postura e Benessere,
dopo la positiva esperienza, condotta nel mese di Marzo, con la meditazione, vi informiamo che andremo avanti a meditare anche nei mesi di Aprile e Maggio, continuando ad alternare gli appuntamenti, al mattino alle 8.00 oppure alla sera alle 20.00.
Le nostre porte sono aperte, anche a chi non è nostro socio: non è un corso, vuole essere un momento di pratica meditativa fruibile a quante più persone possibile: è, insomma, UN INVITO ALLA MEDITAZIONE.

Ecco le date dei prossimi incontri, sempre di MERCOLEDI’:
– 12 APRILE, ORE 8.00 – VIA POMPEO MARCHESI 18
– 19 APRILE, ORE 20.00 – VIA POSTUMIA 3
– 26 APRILE, ORE 8.00 – VIA POMPEO MARCHESI 18

– 10 MAGGIO, ORE 20.00 – VIA POSTUMIA 3 (la sede potrebbe essere invertita con via Marchesi)
– 17 MAGGIO, ORE 8.00 – VIA MARCHESI 18
– 24 MAGGIO, ORE 20.00 – VIA MARCHESI 18

Queste pratiche meditative saranno guidate da Valeria Magrini e da Pierluigi de Carli, Insegnanti di Yoga e di Ayurveda di lunghissima esperienza.
La partecipazione è ad OFFERTA LIBERA e tutti sono i benvenuti; non è richiesta esperienza.
Vi chiediamo di comunicare per tempo la vostra partecipazione, rispondendo a questa mail o chiamando il 3348259063.

Vi aspettiamo, per cominciare bene la giornata, o per concluderla serenamente.

La Meditazione
“E vero che non c’è niente da fare, ma c’è tanto da disfare”

La Meditazione ci può aiutare a mettere una maggiore distanza tra corpo e mente, e può favorire maggiore coerenza ed integrazione tra i livelli: fisico, emotivo, energetico, psicologico e spirituale.
Meditare ci può essere di aiuto per:
– diminuire l’attività dell’amigdala che è uno dei principali centri dello stress e dell’ansia
– migliorare la memoria
– agire sul sistema ormonale e vascolare, così da aiutare a ridurre i livelli di pressione arteriosa.
– combattere l’insonnia
– aumentare la resistenza fisica e ridurre la sensibilità al dolore
– alzare le difese immunitarie grazie all’aumento delle endorfine
– migliorare la qualità di vita delle persone affette da patologie o dolori cronici

In generale si può dire che la Meditazione risponde al particolare momento di disagio che sta vivendo il nostro Mondo e permette una visione più generale e distaccata, cosicchè possiamo vivere con maggiore armonia con gli altri e con noi stessi.
Per questo la Meditazione è uno strumento ideale per sviluppare le emozioni positive, abbandonando sempre più quelle negative, per prendere le distanze dalle emozioni perturbatrici come rabbia, rancore ed odio e sviluppare invece empatia ed altruismo.
Potete leggere tutto l’articolo sul sito di postura e benessere: www.posturaebenessere.com
La proposta è di provare a percorrere questo cammino senza preconcetti, per poterci riavvicinare al nostro essere più vero e vicino a quello siamo veramente.

INVITO ALLA MEDITAZIONE

MeditazioneGentili Amici di Postura e Benessere,
le prossime settimane, quelle che ci conducono dritti dritti nelle braccia della Primavera, sono davvero dense di novità ed appuntamenti.
Noi vi invitiamo, come sempre con il massimo rispetto per il vostro Tempo, a prenderle in considerazione.
Le nostre porte sono sempre aperte a chi ha voglia di migliorare la qualità della propria vita.

Ecco con che cosa vogliamo aprire il mese di Marzo, ormai alle porte: INVITO ALLA MEDITAZIONE.

La Meditazione
“E vero che non c’è niente da fare, ma c’è tanto da disfare” – di de Carli/Magrini

La Meditazione ci può aiutare a mettere una maggiore distanza tra corpo e mente, e può favorire maggiore coerenza ed integrazione tra i livelli: fisico, emotivo, energetico, psicologico e spirituale.

Meditare ci può essere di aiuto per:
– diminuire l’attività dell’amigdala che è uno dei principali centri dello stress e dell’ansia(l’amigdala è come l’archivio della nostra memoria emozionale, quindi analizza l’esperienza attuale rapportandola a quantogià vissuto in passato)
– può migliorare la presenza di materia grigia nella parte sx dell’ippocampo implicato nei meccanismi della memoria(ippocampo svolge un ruolo primario nella memoria a lungo termine, nella malattia di Alzeheimer l’ippocampo è una delle prime regioni del cervello a subire danni)
– agire sul sistema ormonale e vascolare, così da aiutare a ridurre i livelli di pressione arteriosa.
– combatte l’insonnia
– aumenta la resistenza fisica e riduce la sensibilità al dolore
– può alzare le difese immunitarie grazie all’aumento delle endorfine (sono ormoni presenti in natura nel cervello che, quando vengono rilasciate, possono influenzare il modo in cui ci si sente emotivamente)
– migliorare la qualità di vita delle persone affette da patologie croniche e qualsiasi tipo di dolore a lungo termine.

In generale si può dire che la Meditazione risponde al particolare momento di disagio che sta vivendo il nostro mondo e permette una visione più generale e distaccata, cosicchè possiamo vivere con maggior armonia con il mondo e con noi stessi.
Per questo la Meditazione è uno strumento ideale per sviluppare le emozioni positive, abbandonando sempre più quelle negative, per prendere le distanze dalle emozioni perturbatrici come rabbia, rancore ed odio e sviluppare invece empatia ed altruismo.

La Meditazione è anche un ottimo strumento per sviluppare la soddisfazione, che è l’antidoto alla lamentela ed il “vaccino” per arginare l’epidemia che in tal senso investe la società attuale.

La giusta postura comoda ma non troppo, altrimenti ci si appisola, le gambe incrociate seduti su un cuscino adatto, le mani una sull’altra il viso rilassato gli occhi chiusi o socchiusi o volendo anche “aperti”, l’attenzione al respiro, la presenza, l’ascolto…
E poi importante è la giusta motivazione, per fare questa esperienza senza cercare nulla di straordinario, ma entrare sempre di più nell’ascolto nella presenza di se stessi, sapendo che questo porterà benefici non solo a noi ma anche agli altri.

La proposta è di provare a percorrere questo cammino senza preconcetti, per poterci riavvicinare al nostro essere più vero e vicino a quello siamo veramente.

Vogliamo invitarvi a partecipare a queste pratiche meditative, che saranno guidate da Valeria Magrini e da Pierluigi de Carli, Insegnanti di Yoga di lunghissima esperienza, presso le nostre sedi, secondo questo calendario di date:

-MERCOLEDI’ 1 MARZO, ALLE ORE 8.00 DEL MATTINO, PRESSO LA SEDE DI VIA POMPEO MARCHESI 18
-MERCOLEDI’ 8 MARZO, ALLE ORE 20.00 DELLA SERA, PRESSO LA SEDE DI VIA POSTUMIA 3
-MERCOLEDI’15 MARZO, ALLE ORE 8.00, IN VIA MARCHESI 18
-MERCOLEDI’22 MARZO, ALLE ORE 20.00, IN VIA POSTUMIA 3
-MERCOLEDI’29 MARZO, ALLE ORE 8.00, IN VIA MARCHESI 18

Per queste meditazioni chiediamo di comunicare per tempo la propria partecipazione, rispondendo a questa mail o chiamando il 3348259063.
La partecipazione è ad offerta libera e tutti sono i benvenuti; non è richiesta esperienza.

Vi aspettiamo, per cominciare bene la giornata, o per concluderla con armonia.

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
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