“Lasciar andare”: Pratica di Yin Yoga + Meditazione


Gentili Amici di Postura e Benessere,

lo scorso 20 Ottobre abbiamo dato il via ad un breve, ma profondo percorso di Pratiche Yoga e Meditazioni, associate ad un tema: eccoci giunti al tanto atteso secondo appuntamento, sempre guidati con amorevole cura dalla nostra Iresha Totaro, insegnante di Hatha Yoga…

“MeditiAMO”: pratica di Yin Yoga + Meditazione

Sabato 10 novembre , ore 15.00/16.30, sede di via Postumia 3.

Tema: “Lasciar andare”


La natura – nella sua perfezione – ci insegna e ci mostra che tutto scorre, che è necessario lasciar andare ciò che è stato per fare posto a quello che deve arrivare: ne sono un esempio gli alberi di questa stagione che lasciano cadere le tanto care foglie.
Anche lo yoga ci vuole educare al non-attaccamento: verso gli oggetti, le persone, le azioni…i pensieri.
Nella prima parte dell’ incontro si lavorerà sul corpo con gli allungamenti dello Yin Yoga, con esercizi di respirazione e sperimentando il “non fare”.
Nella seconda parte, dopo un rilassamento profondo, verrà proposta una Meditazione sul sesto chakra, quello del terzo occhio, delle intuizioni e delle nuove idee: che possono giungere solo quando la mente è libera da tutto il resto.

Incontro aperto a tutti, praticanti e non, condotto dalla nostra Iresha Totaro.
Max 12 posti.

Quota di partecipazione: 15€
(scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)
Per prenotarsi, scrivere a info@posturaebenessere.com entro e non oltre l’8/11.

Vi aspettiamo…

 

STAGIONE 2018 – 2019: I PLANNING DELLE DUE SEDI

(clicca sulle immagini per ingrandirle)

Cari Amici di Postura e Benessere, ecco per voi un anticipazione della programmazione dei corsi delle nostre due sedi per la stagione 2018 – 2019.

La sede di Via Postumia 3 (POSTURA 1) diventa luogo privilegiato per le discipline olistiche: Yoga, Tai Chi, Meditazione e rimane sede anche per diversi corsi di Pancafit – Metodo Raggi.

La sede di Via Pompeo Marchesi 18 (POSTURA 2) è invece deputata al Fitness, alla Ginnastica ed ovviamente sempre ai corsi di Pancafit Group.

Dove vedete indicato “YOGA MODULI” o “FITNESS MODULI” si tratta di corsi di breve durata (dalle 4 alle 10 lezioni) dedicati ad approfondimenti monotematici o corsi speciali, che avremo il piacere di presentarvi nei prossimi post! Quindi non vi resta che seguirci….

“MEDITAZIONE IN MOVIMENTO”: una nuova interessante proposta.

Gentili Amici, ecco un’altra proposta interessante, rivolta a tutti coloro per i quali, come dice il proverbio, “il mattino ha l’oro in bocca”!

Più che un corso, vuole essere uno spazio in cui poter coltivare – con cura e pazienza – la propria interiorità, disciplinando i pensieri e muovendosi con estremo rispetto per il corpo, imparando ad ascoltarlo; lo abbiamo chiamato “MEDITAZIONE IN MOVIMENTO” ed ecco l’invito per la lezione di presentazione e prova pratica:

MARTEDI’30 GENNAIO – ORE 9.00 – SEDE DI VIA POMPEO MARCHESI 18: “MEDITAZIONE IN MOVIMENTO” – Con Antonio Schiavone

Rallentare, ascoltare dove siamo e come stiamo, vivere appieno nel “qui ed ora” per prenderci cura di noi stessi attraverso gesti semplici e movimenti aggraziati tramandati da antiche pratiche orientali, per sentire la Vita che scorre dentro di noi ed intorno a noi, per essere presenti e consapevoli, in breve: “meditazione in movimento“.
La meditazione e gli esercizi detti “a bio-spirale” in movimento sono attualmente sempre più utilizzati – con un importante riscontro medico – scientifico – , sia come ginnastica preventiva per il miglioramento della salute, sia per liberarsi da ansie e tensioni, per curare alcune patologie, per migliorare la qualità e la potenza nelle arti marziali interne (come il Tai Chi Chuan ed il Chi Kung), ma anche per acquisire una visione della vita più serena e positiva.
E’ proprio quello che stavate cercando? Non perdete allora l’occasione di partecipare alla lezione di prova gratuita Martedì 30/01!

Se vorrete iscrivervi, solo se avrete partecipato alla prova, potrete godere di un’offerta speciale appositamente pensata.

Prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com oppure chiamando il 3478774067

Vi aspettiamo in via Pompeo Marchesi 18.

Un corso di YOGA AYURVEDA per ESPERTI

Gentili Amici che seguite con attenzione le proposte di Postura e Benessere,
prima di tutto vi ringraziamo perchè lo fate! Speriamo di essere sempre degni della vostra considerazione, proponendovi iniziative di qualità…

Quella di questa settimana – sappiate che non sarà l’unica! – è rivolta a chi pratica Yoga già da qualche tempo.
Cominciamo con l’invitarvi alla LEZIONE DI PROVA GRATUITA:

VENERDI’ 20 OTTOBRE 2017
ORE 19.30
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA POSTUMIA 3.

“YOGA AYURVEDA PER PRATICANTI ESPERTI” – condotta dall’Insegnante Stefania Baldo.
NB: il corso si terrà poi in questo giorno, orario e sede.

“Vorrei che la gente sapesse che Yoga non è toccarsi la punta dei piedi”, diceva il noto Maestro B.K.S. Iyengar.

La pratica yoga avanzata, ci aiuta a portare più consapevolezza in ciò che facciamo e a trarre, perciò, un maggior beneficio dalla nostra pratica.
Lavorare con più attenzione su tutti i nostri aspetti (mente, corpo, respiro) rende il nostro viaggio più stimolante e completo.
Il CORSO AVANZATO DI YOGA AYURVEDA è destinato a chi pratica con regolarità da alcuni anni (almeno tre) ed è interessato allo yoga non solo per il proprio benessere, ma anche per approfondire la conoscenza di Asana, Pranayama, Mudra, Mantra, Meditazione.
Di volta in volta si andranno quindi ad approfondire le diverse tematiche legate a questa antica disciplina.

I posti sono limitati e si può accedere alla lezione di prova prenotando la propria partecipazione, scrivendo a info@posturaebenessere.com, oppure chiamando il 3478774067 (lasciate un messaggio in segreteria, se non possiamo rispondervi, oppure scriveteci un sms).

Siamo pronti ad accogliervi, vi aspettiamo.

YOGA DEL MATTINO con Valeria

Insegnante con più di 20 anni di pratica ed insegnamento alle spalle, Valeria arriva a Postura e Benessere nel 2016, proponendo la pratica dello Yoga in una fascia oraria che spesso ci viene richiesta – il mattino – e nella quale è particolarmente piacevole praticare le varie posizioni dello Yoga, oltre ad una serie di “pratiche igieniche”, come la pulizia delle vie respiratorie, che sono un modo “yogico” di iniziare la giornata.

Per Valeria, fare yoga vuol dire imparare a dialogare con il proprio corpo, a conoscerlo e ad entrare in contatto con il flusso spontaneo del respiro, elemento essenziale alla vita.
Le posizioni che si sperimentano nel corso delle lezioni aiutano a sciogliere tutti quei blocchi e tensioni che creano rigidità a livello muscolare ed articolare, e a ritrovare una condizione di flessibilità ed equilibrio. La respirazione diviene più profonda ed armoniosa e l’attività mentale si placa, ponendosi in una maggiore sintonia con i ritmi corporei.
Tutto questo si traduce in uno stato  di rilassamento psicofisico, fonte di benessere e di rigenerazione della propria energia vitale.

Valeria fa lezione:

  • MERCOLEDI’ ORE 9.00 – 10.30 – Via Pompeo Marchesi 18 ed è una classe aperta a chi pratica già da anni, come anche a chi si approccia allo yoga per la prima volta.

Valeria, insieme a Pierluigi, ci guidano anche negli incontri di MEDITAZIONE, con incontri aperti a tutti, al mattino alle 8.00 oppure alla sera alle 20.00 (secondo calendario che verrà a breve pubblicato), che tanto interesse e seguito hanno suscitato nella passata stagione.

Valeria farà le lezione di prova gratuita MERCOLEDì 20 SETTEMBRE e, anche in questo caso è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067.