WEEK END RESIDENZIALE DI YOGA E RESPIRO

Gentili Amici Soci di Postura e Benessere,
i nostri corsi di Yoga sono davvero tanti e tutti pieni e frequentati da persone che si sono appassionate alla pratica di questa che, oltre ad una disciplina per il benessere, è uno stile di vita.
Ciò si deve anche alla bravura ed eccezionalità delle nostre Insegnanti (Iresha, Maria Pia, Stefania, Valeria), tutte innamorate di ciò che insegnano e che si impegnano a divulgare i principi dello yoga con grande passione.

Ecco allora che per celebrare questo amore che si è diffuso così potente tra tutti i praticanti dei numerosi corsi in programma a Postura e Benessere, abbiamo pensato di organizzare un WEEK END dedicato alla pratica dello yoga, con il grande filo conduttore del RESPIRO.
E non vogliamo riservarlo ai soli Posturi Yogini, ma aprirlo anche a chi è curioso o semplicemente vuole sperimentare qualcosa di potente, nuovo e diverso e regalarsi un week end di relax nella natura (riservato ai Soci iscritti per la stagione 2017 – 2018).

Lo yoga ci insegna come diventare padroni dell’energia che muove e porta cambiamenti positivi nel corpo e nella mente.

Attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), impareremo a prendere coscienza di come respiriamo, contatteremo i punti nel corpo dove sentiamo che qualcosa non funziona a dovere, ed espanderemo il nostro respiro rendendolo più “consapevole”.

Il Prana, è la matrice di ogni energia che opera a livello della mente e del corpo, è la forza vitale e Pranayama è “l’espansione della forza vitale”.

Attraverso queste pratiche, andremo a migliorare la circolazione verso gli organi, rinforzando tutto l’organismo, disperdendo le tossine, e riequilibrando la nostra mente.

Sperimenteremo come il respiro ci porta a “toccare” emozioni profonde, liberando il corpo e la mente da blocchi e tensioni, imparando così, respiro dopo respiro, a lasciar andare…

Tutto questo in una cornice silenziosa, immersi nella natura, a stretto contatto con essa, con il suo respiro, con la sua forza rigenerante e creatrice…

29-30 GIUGNO – 1 LUGLIO 2018

PRESSO “PODERE CAMPOPIANO” – LOCALITÁ CAMPOPIANO, CECIMA (PAVIA)

A poco più di un’ora da Milano…

WEEK END RESIDENZIALE RISERVATO AGLI ALLIEVI DI YOGA ED A TUTTI I SOCI DI POSTURA E BENESSERE

Con Stefania Baldo – Insegnante di Yoga Ayurveda

  • Quota di partecipazione al seminario, vitto ed alloggio inclusi: 240€
  • Numero minimo di partecipanti: 14
  • Arrivo presso la struttura entro le ore 19.00 del 29 Giugno
  • Partenza ore 18.00 del 1°Luglio
  • Acconto di 100€ da versare entro il 28 Maggio 2018 (l’acconto verrà restituito in caso non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti)
  • Saldo di 140€ da versare direttamente in loco all’arrivo.

PODERE CAMPOPIANO – www.poderecampopiano.it

Al Centro Olistico Podere Campopiano, nel cuore dell’Oltrepò Pavese, si trova un piccolo borgo di case circondato da colline, pascoli e boschi di acacie, querce, ciliegi e ginestre dove si trova la sede dell’omonima Associazione di Promozione Sociale.

La Country House dispone di 8 camere, tutte con servizi privati, attrezzate con letti singoli e matrimoniali per 16 partecipanti alle attività.

Al piano terreno si possono utilizzare la grande cucina con dispensa e la sala pranzo dove preparare e consumare i pasti, colazione e tea break, frequentare la sala relax con il grande camino.

All’esterno ampi portici e verande estive, sentieri e spazi relax tra giardini e pergolati.

Nei campi che si affacciano sul bosco si trova un orto biologico che fornisce molti dei prodotti freschi per la cucina di casa.

Un vero gioiello immerso nella natura che dal 2003 accoglie workshop e seminari residenziali di yoga, meditazione, ayurveda e massaggi, danza, psicoterapia, teatro sperimentale ed altro ancora.

In questo luogo, di pace e quiete, immersi nel verde, andremo ad approfondire tecniche di respirazione che fanno parte della pratica Yoga.

Un’esperienza lontano dalla rumorosa città, per ritrovarci e riascoltarci.

Praticheremo un po’ di Karma Yoga facendo i letti ed aiutando ad apparecchiare e sparecchiare a fine pasto.

Programma di massima (può subire lievi variazioni)

Venerdì:

– Arrivo autonomo previsto venerdì entro le ore 19.00, con accoglienza e tisana (consigliamo di organizzare trasporti in gruppo, coordinati da Silvia)

– La sera del venerdì viene chiesto ai partecipanti di portare qualcosa da mangiare, che verrà condiviso col gruppo

– Pernottamento

 

Sabato:

7.30 Jala-neti e Pratica di risveglio

8.00-9.00 Colazione

9.10-10.10 Parte Teorica

10.10-10.30 Pausa metà mattina

10.30-12.00 Parte Pratica Yoga

13.00-14.00 Pranzo

14.30-15.30 Parte Teorica

15.30-16.00 Pausa merenda

16.00-18.00 Pratica Yoga

18.00-20.00 Momento Libero

20.00-21.30 Cena

10.30 Meditazione e Tisana della sera

 

Domenica:

7.30 Jala-neti e Pratica di risveglio

8.00-9.00 Colazione

9.10-10.10 Parte Teorica

10.10-10.30 Pausa metà mattina

10.30-12.00 Parte Pratica Yoga

13.00-14.00 Pranzo

14.30-16.30 Parte Teorica e Pratica

17.00-18.00 Ci salutiamo con torta e tisana

 

Cosa portare:

  • Valigia ridotta al minimo
  • Stuoietta per praticare all’aperto + telo o asciugamano
  • Lota per pratica jala-neti (per chi la possiede)
  • Abbigliamento comodo
  • Un golfino per la sera

Vi piace l’idea e volete concedervi un week end tutto per voi?
Allora non perdete tempo e date adesione a Silvia e/o Stefania rispondendo rapidamente a questa email o dando l’adesione e l’acconto direttamente a loro.
Organizziamo inoltre le macchine per arrivare al Podere Campopiano, dividendo i costi di viaggio, in base alla comodità ed esigenza d’orario per la partenza di venerdì.
Ed ora…let’s breathe!
Namaste

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Facebook: ASD “Postura e Benessere”
Instagram: postura_e_benessere

OPEN DAY “CORSI DEL POMERIGGIO”: ore 16, ore 17, ore 18.

Carissimi amici che seguite le attività di Postura e Benessere,

la prossima settimana vogliamo invitarvi a trascorrerla con noi!

Un OPEN DAY che vi  consentirà di conoscere le nostre due sedi ed in particolare i CORSI DELLA FASCIA POMERIDIANA, dalle 16 alle 18 comprese.

Facciamo un rapido elenco delle lezioni che vi invitiamo a PROVARE GRATUITAMENTE:

  • MARTEDI’ ORE 18 – VIA POSTUMIA 3: PANCAFIT GROUP – METODO RAGGI …dolori? tensioni? rigidità? ridotta mobilità? Questo corso è un “passaggio obbligato” per ridare qualità alla vita!
  • MERCOLEDI’ ORE 16 – VIA MARCHESI 18: “GINNASTICA CON CALMA”, un approccio soft alla ginnastica che fa sempre bene, consigliatissimo agli over 70 😉
  • MERCOLEDI’ ORE 18 – VIA MARCHESI 18: “ALLENAMENTO!”…ovvero il fitness declinato in tutte le sue forme, un corso senza schema fisso, ma con un denominatore comune: bruciare, bruciare, bruciare!
  • GIOVEDI’ ORE 17 – VIA POSTUMIA 3: “GINNASTICA DOLCE”…la cara e sempre valida ginnastica, proposta senza impatti e a bassa intensità, per ricominciare  a muoversi ed…amare farlo! Con particolare attenzione alla postura ed il respiro…
  • GIOVEDI’ ORE 18 – VIA POSTUMIA 3: “CARDIO – GAG”, un misto sapiente di lavoro aerobico brucia grassi e di ginnastica funzionale per dare tono e modellare i muscoli di gambe, addome e glutei, perfetto per prepararsi all’estate!

Che bel programmino! Potete allenarvi quasi tutti i giorni e scoprire così com’è comodo e vantaggioso frequentare uno o più corsi dei nostri…

Non perdete quest’occasione: prenotate la vostra partecipazione alle nostre lezioni OPEN DAY scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067 (se con segreteria telefonica, lasciate un messaggio).

LET’S GYM!

Conferenza del Professor DANIELE RAGGI a Postura e Benessere

respiro - raggiGentili Amici di Postura e Benessere,
quella che vi segnaliamo quest’oggi è una conferenza imperdibile con un’Ospite d’eccezione che ci onora della sua presenza.
E permetteteci di dire che non è cosa facile avere la fortuna di poterlo invitare…

No, non stiamo esagerando! Per noi che dal 2001 siamo un Centro autorizzato al “Metodo Raggi – con Pancafit”, eccezionale strumento di riequilibrio posturale, poter ospitare niente meno che l’inventore di questo straordinario metodo, è davvero un onore ed un privilegio.

MARTEDI’ 14 MARZO 2017, ALLE ORE 20.30, PRESSO LA SEDE DI VIA POMPEO MARCHESI 18,
Il Professor Daniele Raggi terrà una conferenza dal titol:

“LIBERARE IL RESPIRO…PER SBLOCCARE LA VITA!”

Il respiro è vita: se è bloccato, non fluisce come deve, anche la vita si blocca, non scorre con la libertà che ognuno di noi merita di vivere nel corso della propria esistenza.
Scopriamo con il Professor Daniele Raggi le numerose interferenze – meccaniche ma anche emotive –  che un respiro “imprigionato” può causare nella nostra vita, peggiorandone la qualità…e, guardando in positivo, scopriamo come partire da una cosa così semplice come il RESPIRARE, per recuperare la salute, la voglia di muoversi, di fare, di godere a pieno del nostro tempo!

 

Il Relatore è:
Dottore in Scienze Motorie
Dottore in Fisioterapia
Master in Posturologia c/o Università La Sapienza di Roma
Diploma in Massofisioterapia
Diploma Metodo Mézières
Ideatore di Pancafit® e del relativo Metodo
Docente di Posturologia c/o Università Cattolica di Milano
Docente di Posturologia Metodo Raggi c/o Facoltà di Medicina Sportiva, Università di Palermo
Docente c/o scuola di Alta Formazione in Vocologia – Università di Ravenna
Già docente Master in Posturologia c/o la 1ª Facoltà di Medicina e Chirurgia – Università La Sapienza di Roma

La conferenza del 14 Marzo è ad ingresso gratuito per i Soci di Postura e Benessere.
Ai non soci che vorranno partecipare, viene chiesto un contributo di 5€.
Attenzione: i posti sono limitati ed in via di esaurimento (ne rimangono solo 20), per partecipare è necessario prenotarsi rispondendo a questa mail o chiamando il 334.8259063 entro sabato 11 Marzo.

Da non perdere! Prenotatevi!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”