Imparare a rilassarsi: RESTORATIVE YOGA

Cari Amici, non vedevamo l’ora di riproporre questi appuntamenti, che nelle scorse stagioni sono stati davvero tanto apprezzati e richiesti.

Lo facciamo con alcune date riservate in calendario, la prima delle quali è: SABATO 6 OTTOBRE – ORE 15.00 – presso la nostra sede di Via Postumia 3, perfetta perchè silenziosa e molto tranquilla.

Conduce la lezione, la nostra Iresha Totaro, una delle Insegnanti del “Sentiero dello Yoga” che a Postura e Benessere ha all’attivo davvero tanti e tanti corsi, tutti rivolti al benessere del corpo, della mente e dello spirito.

Cos’è il RESTORATIVE YOGA?

Il Restorative Yoga  è una pratica meditativa che utilizza supporti come cuscini, coperte, pesi per lavorare in modo dolce, sia sul piano fisico – che si ammorbidisce dolcemente – sia su quello psichico, che si acquieta: si permette al corpo di assumere delle posizioni (asana) comode, rilassandosi così in maniera profonda e sperimentando il “non-fare”, lo stare, l’attesa che il corpo rilasci le proprie tensioni.
Ogni posizione viene mantenuta dai 5 ai 15-20 minuti, senza alcun tipo di sforzo, in una sorta di lavoro passivo: in questo modo ci si può lasciare andare, sperimentando totalmente il ‘qui ed ora’, sospendendo il lavoro frenetico della mente, che sottrae preziose energie, permettendo così al corpo di rigenerarsi, “ristorarsi“, appunto.

restorative 2

La pratica sui supporti è particolarmente indicata per chi necessita di tecniche di rilassamento profondo, per chi soffre di affaticamento cronico, per chi fatica a “staccare” dai ritmi della vita lavorativa, per chi senta la necessità di un percorso di pratica morbida, di recupero energetico e di rigenerazione, ma anche per tutti coloro che sentano il bisogno di guadagnare lentamente in flessibilità.
Non è richiesta esperienza nello Yoga e non ci sono controindicazioni: tutti possono concedersi una sessione di restorative yoga.
Consigliamo abbigliamento estremamente comodo e caldo.

Vi proponiamo delle pratiche singole, riservate ad una classe di solo 12 persone, secondo un calendario di date che verrà via via comunicato:

Ogni lezione è proposta a 10€, per i nostri Associati: scoprite tutti i vantaggi di essere Soci di Postura e Benessere, con una quota associativa annuale piccola piccola piccola…

Dovrete dunque essere velocissimi e prenotarvi prima di subito per questo primo rigenerante appuntamento!
Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067 (anche sms o whatsapp).

RESTORATIVE YOGA: rilassarsi profondamente…

restorativeAffezionati Amici delle News di Postura e Benessere,
questa nuova iniziativa che vi segnaliamo è rivolta a tutte quelle persone che faticano a rilassarsi, prese come “dentro ad un frullatore” nei pesanti ritmi che la vita spesso impone…e ai quali non sappiamo mettere un freno.
Si può imparare a farlo, ed il RESTORATIVE YOGA è uno strumento che può rivelarsi davvero utile…

Il Restorative Yoga  è una pratica meditativa che utilizza supporti come cuscini, coperte, pesi per lavorare in modo dolce sia sul piano fisico, che si ammorbidisce dolcemente, sia su quello nervoso che si acquieta: si permette al corpo di assumere delle posizioni (asana) comode, rilassandosi così in maniera profonda e sperimentando il “non-fare”.
Ogni posizione viene mantenuta dai 5 ai 15-20 minuti, senza alcun tipo di sforzo, in una sorta di lavoro passivo: in questo modo ci si può lasciare andare, sperimentando totalmente il ‘qui ed ora’, sospendendo il lavoro frenetico della mente, che sottrae preziose energie, permettendo così al corpo di rigenerarsi, “ristorarsi”, appunto.

restorative 2

La pratica sui supporti è particolarmente indicata per chi necessita di tecniche di rilassamento profondo, per chi soffre di affaticamento cronico, per chi fatica a “staccare” dai ritmi della vita lavorativa, per chi senta la necessità di un percorso di pratica morbida, di recupero energetico e di rigenerazione, ma anche per tutti coloro che sentano il bisogno di guadagnare lentamente in flessibilità.
Non è richiesta esperienza nello Yoga e non ci sono controindicazioni.
Consigliamo abbigliamento estremamente comodo e caldo.

Vi proponiamo delle pratiche singole, riservate ad una classe di solo 8 persone, secondo questo calendario di date:

– MERCOLEDI’ 15 MARZO, ORE 20.00
– MERCOLEDI’ 29 MARZO, ORE 20.00
SABATO 1 APRILE, ORE 14.00
– MERCOLEDI’ 5 APRILE, ORE 20.00
– MERCOLEDI’ 12 APRILE, ORE 20.00

sempre presso la nostra sede di Via Pompeo Marchesi 18, Milano – Guida le pratiche di “Restorative Yoga”, la nostra eccezionale Iresha Totaro.

Ogni lezione è proposta a 12€, riserviamo 4 posti a chi vuole acquistare l’intero pacchetto di pratiche a 50€, destiniamo 3 posti a chi intende frequentare “a presenza”, prenotandosi volta per volta, 1 posto agli allievi già frequentanti i nostri corsi.
Dovrete dunque essere velocissimi e prenotarvi prima di subito per questi rigeneranti appuntamenti!
Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio).
gatto relax