YOGA OPEN DAY

TUTTI PAZZI PER LO YOGA!

Eh sì! Cari Amici di Postura e Benessere: lo Yoga migliora la qualità delle nostre vite e l’interesse intorno a questo mondo cresce in maniera esponenziale.

Noi abbiamo la fortuna di avere Insegnanti che, oltre ad essere molto preparate, sono mosse da un amore profondo per questa filosofia millenaria, un amore ed una passione che si “respira” in ogni loro lezione: Iresha, Maria Pia, Eliana e Federica sono davvero innamorate di ciò che fanno e…non potevano che lavorare in un posto come Postura e Benessere!

Allora vogliamo promuovere i nostri numerosissimi corsi – nei quali potete ancora accedere, sì, anche adesso, a questo punto dell’anno “scolastico”! – e vogliamo celebrare questo amore per lo Yoga con un gioioso OPEN DAY:

SABATO 16 FEBBRAIO 2019

DALLE ORE 14 ALLE ORE 18

Presso la nostra sede di Via Privata Postumia 3, dove possiamo addentrarci nel “Sentiero dello Yoga”…

Avrete la possibilità di conoscere le nostre Insegnanti e praticare con loro in mini-masterclass, alle quali vi chiediamo fin da subito di prenotarvi!

Ecco il fitto programma di questo pomeriggio “yogico”: 

  • ore 14.00: Benvenute ne “Il Sentiero dello Yoga”
  • 14.30: Tutti possono fare Yoga: lo Yoga “dolce”
  • 15.00: Ayus Yoga…ovvero lo Yoga Ayurveda
  • 15.30: rilassiamoci e facciamo due chiacchere con le nostre Insegnanti
  • 16.00: Sentire il proprio corpo con l’Hatha Yoga
  • 16.30: Yoga Kundalini…amore a prima asana!
  • 17.00: Hatha Vinyasa Yoga per entrare nel “flow”
  • 17.30: come lo yoga ci sostiene nei diversi momenti della vita: Yoga di Coppia, Yoga in Gravidanza, Yoga per ragazzi, Yoga per bambini, Yoga per la donna
  • 18.00: saluti e proposte da prendere al volo!

Come fare per partecipare gratuitamente alle nostre masterclass? E’ semplicissimo!

  • scrivete a info@posturaebenessere.com e prenotate la vostra partecipazione indicando nome, cognome, lezioni di proprio interesse
  • mandate un sms/whatsapp al 3478774067 con le medesime indicazioni che leggete sopra

Vi aspettiamo numerosissimi…Namastè

 

 

IL SENTIERO DELLO YOGA

Gentili Amici di Postura e Benessere,
a partire da questa stagione che sta per iniziare, le nostre due sedi si connotano in maniera molto precisa.
La sede di Via Pompeo Marchesi 18 è il luogo in cui si declina il Fitness in tutte le sue forme: dalla ginnastica più dolce, fino all’allenamento più impegnativo; ma anche qui si svolgono i corsi di Pancafit Group, nostro “fiore all’occhiello”.
La sede di Via Postumia 3, la nostra sede storica, immersa nel verde ed in un piacevole silenzio, si presta particolarmente ad accogliere quelle discipline che hanno maggiormente bisogno di concentrazione e di silenzio: yoga, tai chi, meditazione, e sempre la nostra amatissima Pancafit.

Ed è proprio nella sede di via Postumia 3 – che noi chiamiamo affettuosamente “POSTURA 1” – che prende il via quello che vogliamo presentarvi qui:

IL SENTIERO DELLO YOGA.

In questi anni, l’attenzione e la curiosità verso questa disciplina e filosofia orientale sono andate aumentando esponenzialmente: sono più di 200 milioni nel mondo le persone che praticano Yoga, e sempre più numerosi studi scientifici dimostrano che chi pratica questa disciplina soffre meno di disturbi come ansia e depressione, i grandi mali del nostro tempo.
Lo Yoga aiuta a ritrovare armonia del corpo, della mente e dell’anima, favorendo un buono stato di forma e di salute psico – fisica.
Insomma, in poche parole: lo Yoga fa bene a 360 gradi.

Ed è proprio con quest’accezione di “salute” che ci piace proporre un’ampia scelta di corsi di Yoga, che – ci teniamo a dirlo – non deve essere inteso come una mera alternativa alla ginnastica, per non rischiare di impoverirne l’alto beneficio che si può trarre da un approccio serio, rispettoso e libero dalle mode del momento.

Cosa proponiamo e come lo proponiamo?
A Postura e Benessere creiamo classi di lavoro e di studio di questa disciplina che siano più omogenee possibile, proprio perchè possano “funzionare” bene: classi di principianti per chi comincia da zero e si approccia allo Yoga per la prima volta, classi di livello intermedio, in cui si ha alle spalle almeno un anno di pratica e classi di livello avanzato, per chi si è avvicinato allo Yoga diversi anni fa e lo pratica da tempo.
Sono classi di adulti, di sole donne, c’è una classe tutta dedicata ai bambini (età elementari), c’è lo yoga in gravidanza, lo yoga di coppia, lo yoga per gli over 80, lo yoga del mattino…Cerchiamo di soddisfare l’esigenze di chi vuole praticare presto e cominciare la giornata all’insegna dello yoga, come anche quelle di chi ha magari ridotte capacità motorie.
Proponiamo approfondimenti e percorsi monotematici secondo un calendario che, nel corso dei mesi, va ad arricchire il nostro planning.

Quale Yoga e per chi?
Gli Yoga che si praticano a Postura e Benessere sono essenzialmente due: l’Hatha Yoga di Iresha e lo Yoga Ayurveda di Stefania.
Iresha: alle classi di allievi principianti viene proposto un percorso che farà conoscere in maniera graduale le asanas principali dello yoga ed i loro benefici, fino ad arrivare ad apprendere delle piccole sequenze da praticare anche nella propria quotidianità.
“Lo yoga ci permette di conoscere ed usare il nostro corpo in maniera consapevole nella vita di tutti i giorni, ma non è semplice ginnastica corporale. Ci insegna a respirare e a stare nel presente.
Lo yoga è un modo di vivere e di prendersi cura di sé, ci aiuta a trovare il tempo quando ci sembra di non averne”.

Iresha conduce i corsi di Yoga intermedio e avanzato del lunedì, esperto e principianti del martedì, yoga kundalini e anziani del giovedì mattina; yoga in gravidanza (modulo), restorative yoga (calendario) e yoga di coppia (modulo)

Stefania: questo tipo di pratica si focalizza sulla salute ed il benessere della persona e si avvale delle varie tecniche dello yoga unite all’antica disciplina ayurveda, quali: posture (Asana), esercizi di respirazione (Pranayama), Yoga ristorativo con visualizzazioni e rilassamento guidato, movimenti rieducativi per la muscolatura, rilassamento profondo (yoga Nidra), meditazione, mudra (di guarigione e spirituali), mantra, e massaggio.
“Nella mia pratica si fondono Yoga e Ayurveda, le due scienze gemelle; le mie lezioni diventano un percorso esperienziale di guarigione che, attraverso la pratica dello Yoga-Ayurveda porta equilibrio al corpo ed alla mente.”

Stefania conduce i corsi di Yoga ayurveda intermedio e base il mercoledì, intermedio e avanzati giovedì, yoga del mattino (mercoledì), yoga “gentile” per sole donne (venerdì), creativity yoga (moduli), yoga genitore – figlio (moduli), yoga adolescenti (moduli).

Cosa vi offriamo?
La possibilità di prenotare una o più lezioni di Yoga con le nostre Insegnanti, per scoprire quale approccio è più affine al vostro desiderio di avvicinarvi a questa disciplina, che nasce come tale, ma diventa facilmente un sano e coerente stile di vita.

GIOVEDI’ 13 SETTEMBRE
DALLE ORE 17 ALLE ORE 19
Presso la sede di Via Postumia 3

Potrete incontrare le nostre Insegnanti e prenotare le lezioni di prova, a partire dal 17/09.
Non perdete questa occasione: le nostre classi sono a numero chiuse, ed alcuni gruppi sono già quasi al completo.
A chi verrà a conoscerci in questa occasione riserveremo un piccolo omaggio di benvenuto 🙂

Vi aspettiamo e…NAMASTE’

PS: la sede di via Postumia ha avuto un importante “restiling” in questi mesi, che si è da poco concluso con l’ultimo tocco magico, che la rende ancora più calda, accogliente e perfetta per la pratica a piedi scalzi…Siete curiosi? Venite a vedere com’è bella!

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ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Facebook: ASD “Postura e Benessere”
Instagram: postura_e_benessere

ATTIVITA’ IN GRAVIDANZA: come rendere più dolce…l’attesa

Gentili Amici che seguite con interesse le proposte dell’ASD Postura e Benessere,
quella che vi proponiamo qui è un’attività che rende più dolce l’attesa…di chi è in dolce attesa:

MARTEDI’ 17 OTTOBRE 2017
ALLE ORE 19.00
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA PRIVATA POSTUMIA 3

invitiamo le donne in gravidanza alla lezione di presentazione delle nostre attività rivolte al mondo della Donna, della futura Madre e del Bambino: vi illustreremo ed avrete modo di sperimentare la nostra proposta, fatta di un semplice ed agevole pacchetto di lezioni, che si modula in base al termine della gravidanza e che prevede un primo percorso dedicato allo YOGA, con un ciclo d’incontri, di cui uno – finale – in compagnia dei futuri papà, e successivamente delle lezioni di PANCAFIT – METODO RAGGI, che saranno d’immenso aiuto quando la pancia sarà davvero pesante e la schiena e gli arti inferiori chiederanno sollievo.

Per partecipare a questa lezione di presentazione è necessario prenotarsi: i posti sono limitati.
La lezione si svolgerà con almeno 6 adesioni.

Non aspettate, dunque! Scrivete a info@posturaebenessere.com o chiamate il 3478774067
Passate parola…alle dirette interessate 🙂 grazie!

HATHA YOGA con Iresha

La nostra Iresha è stata la prima Insegnante di Yoga ad arrivare a Postura e Benessere nel 2013.

Propone classi di HATHA YOGA, che negli anni abbiamo distinto in princianti ed avanzati.

Ecco quando:

  • LUNEDI’ ORE 19.00: YOGA PRINCIPIANTI  – via Pompeo Marchesi 18 – per chi si approccia allo Yoga per la prima volta
  • LUNEDI’ ORE 20.15: YOGA AVANZATI 1 – via Pompeo Marchesi 18 – per chi ha già praticato yoga per almeno un anno
  • MERCOLEDI’ ORE 19.00: YOGA AVANZATI 2 – Via Pompeo Marchesi 18 – per chi pratica da più di due anni

Ecco come Iresha definisce lo Yoga che propone: “Lo yoga ci permette di conoscere ed usare il nostro corpo in maniera consapevole nella vita di tutti i giorni, ma non è semplice ginnastica corporale. Ci insegna a respirare e a stare nel presente, ed avere rispetto per ogni più piccola forma di vita.

Lo yoga è un modo di vivere e di prendersi cura di sé.

Ci aiuta a trovare il tempo quando ci sembra di non averne, le risposte se poniamo le domande che ci stanno a cuore.

Lo yoga ci aiuta a capire che illuminati lo siamo già…dobbiamo solo ricordarcelo”

Alle classi di allievi principianti viene proposto un percorso che  farà conoscere poco per volta ed in maniera graduale le asanas principali dello yoga ed i loro benefici, fino ad arrivare ad apprendere delle piccole sequenze da praticare anche nella propria quotidianità.

Nel corso dell’anno, Iresha propone poi degli approfondimenti monotematici, tra i quali molto apprezzati sono: Yoga Kundalini, 5 Tibetani, Yoga della Luna e la conoscenza dei vari saluti al Sole.

Oltre a condurre le richiestissime classi di RESTORATIVE YOGA!

La nostra Iresha, da poco diventata mamma, insegna anche YOGA IN GRAVIDANZA.

Dalla stagione 2017 – 2018 Iresha seguirà anche le classi di YOGA DI COPPIA e YOGA PER ANZIANI, oltre che incontri dedicati allo YOGA GENITORE/BAMBINO, che verranno illustrati prossimamente in post successivi che vi invitiamo a seguire!

dall’11 al 16 Settembre, nei giorni ed orari in cui Iresha fa lezione, sarà possibile fare una lezione di prova gratuita, per la quale è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenesse.com oppure chiamando il 3478774067.

 

YOGA IN…DOLCE ATTESA

yoga-fa-bene-in-grav-590x442Gentili Mamme amiche di Postura e Benessere,
vogliamo ricordarvi che, presso la nostra Associazione, il mondo delle mamme, delle future mamme e dei bambini viene guardato con un occhio particolarmente attento ed affettuoso.
Vogliamo ricordarvi che siamo tra i pochi, in zona, a dedicare un vero e proprio “percorso maternità – dalla gravidanza alla nascita”, con diverse iniziative come corsi, mini-corsi, stages ed incontri su temi d’interesse proprio per queste “categorie”.

Vi segnaliamo il corso di YOGA IN GRAVIDANZA, in programma il MERCOLEDI’, alle ORE 20.00, IN VIA POMPEO MARCHESI 18 – con Iresha Totaro.

La gravidanza è un momento unico per la vita di una donna: ci si prepara a diventare Mamma (e Papà) e purtroppo non sempre i ritmi della società in cui viviamo ci permettono di goderci a pieno questo periodo di attesa. Questo corso è uno spazio, sicuro e protetto, nel quale metterci le donne in dolce attesa perché possano mettersi in ascolto ed in sintonia con il proprio bambino, praticando una disciplina che ha immensi vantaggi sul piano fisico ed incommensurabili benefici dal punto di vista mentale.
Proponiamo brevi pacchetti di 5+1 lezioni, ripetibili: 5 lezioni con le sole future mamme, e l’ultima in compagnia anche dei futuri papà.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA MERCOLEDI’ 1 MARZO, ORE 20.00, IN VIA POMPEO MARCHESI 18.
Solo 10 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

Passate parola alle vostre amiche/conoscenti in dolce attesa!
ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”