TANTE INIZIATIVE per future Mamme, per Mamme e Bambini piccoli e grandi!

madre-e-figlioGentili Amici di Postura e Benessere,
la nostra Associazione ha da diversi anni un’attenzione speciale rivolta al mondo della gravidanza, della nascita, delle mamme e dei bambini piccoli, piccolissimi e più grandi…:lo abbiamo chiamato “Percorso Maternità”, includendo in esso anche le varie proposte per i bambini.
Queste tre iniziative che vi descriviamo oggi, sono proprio rivolte a queste “categorie”, che amiamo coccolare con un’offerta di qualità:

 

– CORSO DI GINNASTICA POST PARTO “MAMMA-BIMBO”
– CORSO DI YOGA PER BAMBINI DELLE ELEMENTARI (7-11 anni)
– CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA
– INCONTRI MENSILI DI YOGA GENITORE-BAMBINO

KLIMT mamma e figlio* CORSO DI GINNASTICA POST PARTO “MAMMA-BIMBO”: VENERDI’ ORE 10.30, VIA POSTUMIA 3 – Con Raffaella.
Un corso di 10 lezioni dedicato a tutte le neo-mamme in maternità, che dopo il parto vorrebbero fare un po’ di movimento.
Passati 40 giorni dal parto, se non ci sono controindicazioni, in compagnia del proprio bimbo, senza il pensiero di lasciarlo a nonni o tate, le mamme possono ritrovare e migliorare la propria forma fisica insieme ad altre mamme, condividendo gioie, dubbi, pensieri e paure legate alla nuova condizione di essere Madre.
Il corso, della durata di un’ora, prevede un lavoro in piedi che tiene conto dello sforzo della mamma nel sostenere il peso del bambino ed un lavoro a terra di fondamentale ed importantissimo recupero del pavimento pelvico e della parere addominale con esercizi specifici.
La lezione si conclude con esercizi di rilassamento.
Nella fase a terra i bambini verranno tolti dai marsupi/fasce/passeggini e messi su morbidi tappeti vicino alla mamma.
Ed in caso di bel tempo nulla ci vieta di fare lezione all’aperto: in quel caso verranno utilizzati i passeggini al posto dei marsupi/fasce.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDI’ 17 FEBBRAIO, ORE 10.30, IN VIA POSTUMIA 3
Solo 8 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

* CORSO DI YOGA PER BAMBINI DELLE ELEMENTARI: VENERDI’, ORE 17.00, IN VIA POSTUMIA 3 – con Iresha
Sappiamo tutti quanti e quali benefici la pratica di questa disciplina può portare nelle vite dei nostri figli: maggiore consapevolezza di se stessi, delle proprie capacità, fiducia, autostima, calma e rilassamento.
Con l’ausilio della musica, i bambini avranno modo di muoversi liberamente nello spazio e di sperimentare la potenza della propria voce.
IImpareranno inoltre le asana dello yoga, inserendole in un contesto di drammatizzazione o di piccolo racconto. Infine, come nelloyoga per adulti, la parte conclusiva della lezione sarà dedicata a qualcosa di più meditativo come la coloritura di un mandala o il
rilassamento guidato.
Conduce la lezione Iresha Totaro, che oltre ad essere un’insegnante esperta di Yoga, è un’educatrice.

Vi ricordiamo inoltre che presso la sede di Via Pompeo Marchesi 18 è già attivo il CORSO DI YOGA PER BAMBINI DELLA MATERNA, il giovedì alle 17.00 e che è sempre possibile prenotare una lezione di prova gratuita! Con l’Insegnante Maria Pia.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDI’ 17 FEBBRAIO, ORE 17.00, IN VIA POSTUMIA 3.
Solo 12 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).
NB: al raggiungimento del numero minimo e su accordo unanime dei partecipanti, potremo decidere di anticipare l’orario d’inizio di 15′.

* INCONTRI DI YOGA GENITORE-BAMBINO: SABATO, ore 14.30, secondo un calendario di date mensili o quindicinali.
Yoga genitore-figlio: un’ occasione preziosa di condivisione e divertimento, per ritrovare il piacere di stare insieme facendo le stesse cose e sperimentando il contatto come momento privilegiato di coccola. Nell’ imparare ad eseguire asana e piccole sequenze, mamme-papà e i loro bimbi avranno modo di confrontarsi a vicenda sulla proprie potenzialità osservandosi e aiutandosi per raggiungere un obiettivo comune di scoperta e controllo delle varie parti del corpo.
Dopo la parte più ludica e giocosa dedicata al riscaldamento, ai massaggi, al respiro e alle posizioni yoga, si concluderà con un breve rilassamento abbracciati o comunque molto vicini.
Raggiunto un gruppo minimo di 5 coppie di genitori e figli (dai 7 agli 11 anni), proporremo un calendario di incontri dedicati alla pratica dello yoga per genitori e figli, che si svolgeranno il SABATO POMERIGGIO, ALLE ORE 14.30.

Per info e prenotazioni, scrivere a info@posturaebenessere.com o chiamare il 334.8259063.

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* CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA: MERCOLEDI’, ORE 20.00, IN VIA POMPEO MARCHESI 18 – con Iresha
La gravidanza è un momento unico per la vita di una donna: ci si prepara a diventare Mamma (e Papà) e purtroppo non sempre i ritmi della società in cui viviamo ci permettono di goderci a pieno questo periodo di attesa. Questo corso è uno spazio, sicuro e protetto, nel quale metterci le donne in dolce attesa perché possano mettersi in ascolto e in sintonia con il proprio bambino, praticando una disciplina che ha immensi vantaggi sul piano fisico ed incommensurabili benefici dal punto di vista mentale.
Proponiamo brevi pacchetti di 5+1 lezioni, ripetibili: 5 lezioni con le sole future mamme, e l’ultima in compagnia anche dei futuri papà.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA MERCOLEDI’ 22 FEBBRAIO, ORE 20.00, IN VIA POMPEO MARCHESI 18.
Solo 10 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

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ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”

YOGA IN GRAVIDANZA: lezione di presentazione

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Sta per iniziare il “percorso Maternità”, dedicato alle donne in dolce attesa.

Il primo appuntamento al quale vogliamo invitarvi è quello con lo

YOGA IN GRAVIDANZA
presso la nostra sede di Via Postumia 3, Milano
VENERDÍ 14 OTTOBRE
ORE 18.30
LEZIONE GRATUITA DI PRESENTAZIONE E PRATICA
La gravidanza è un momento unico per la vita di una donna: ci si prepara a diventare Mamma (e Papà) e purtroppo non sempre i ritmi della società in cui viviamo ci permettono di goderci a pieno questo periodo di attesa. Questo corso è uno spazio, sicuro e protetto, nel quale metterci le donne in dolce attesa perché possano mettersi in ascolto e in sintonia con il proprio bambino, praticando una disciplina che ha immensi vantaggi sul piano fisico ed incommensurabili benefici dal punto di vista mentale.yoga-gravidanza-2

La lezione sarà condotta dall’Insegnante Iresha Totaro, donna di grande dolcezza e profondità, che insegna da diversi anni presso la nostra Associazione.
PRESENTIAMO IL CORSO CON UNA LEZIONE
DI PROVA GRATUITA, PER LA QUALE OCCORRE PRENOTARSI
SCRIVENDO A INFO@POSTURAEBENESSERE.COM
O CHIAMANDO IL 334.8259063

Tanti CORSI DI YOGA per il Benessere

yoga logoGentili Amici di Postura e Benessere,
Mai come in questi giorni le nostre comunicazione via web sono così numerose! Un modo semplice e rapido per potervi fornire  informazioni circa le nostre numerose attività!

Questa riguarda in particolare le LEZIONI DI PROVA GRATUITE che vogliamo offrirvi per farvi conoscere le nostre eccezionali Insegnanti di YOGA e promuovere i loro corsi, che quest’anno presentano alcune interessanti novità.
Tutti i corsi di Yoga si svolgono nella nuovissima sede di Via P.Marchesi 18.

Vi invitiamo fin da subito a prenotarvi per le LEZIONI DI PROVA GRATUITE, le cui date sono indicate sotto la descrizione di ogni corso.

CORSO SERALE DI YOGA PRINCIPIANTI: il lunedì alle ore 20.00 (l’orario verrà definito a corso avviato e potrebbe essere leggermente anticipato) con la nostra IRESHA TOTARO, che insegna a Postura e Benessere da diversi anni, e che con tanto amore trasmette la sua immensa passione dell’HATHA YOGA.
Questo corso è adatto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta e vuole conoscerne la filosofia; oppure a chi lo ha praticato per poco tempo o molti anni fa e vuole riprendere la pratica di questa disciplina che tiene il corpo in forma e placa le ansie della mente.
VENITE A PROVARLO, PRENOTANDOVI, LUNEDI’ 12 SETTEMBRE ALLE ORE 20.00.

CORSO SERALE DI YOGA ESPERTI: il mercoledì alle ore 18.30, il corso tenuto sempre da IRESHA TOTARO, è riservato a chi ha già almeno un anno di conoscenza e pratica della materia.
Vista l’affluenza di questo corso storico di Postura e Benessere, abbiamo proprio in questi giorni deciso di aprirne un secondo, sempre il mercoledì alle ore 20.00, preferibilmente destinato a chi non ha partecipato ai nostri corsi nelle scorse stagioni, ma è già un praticante esperto.
PRENOTATEVI PER PROVARE QUESTI CORSO MERCOLEDI’ 14 SETTEMBRE ALLE ORE 18.30. (GRUPPO 1) E ALLE ORE 20.00 (GRUPPO 2)

CORSO MATTUTINO DI YOGA PER TUTTI: questa è una bellissima “new entry”, il mercoledì alle ore 9.00, e sto parlando non solo del corso, ma dell’Insegnante, che entra a far parte dello Staff di Postura e Benessere.
Sono molto contenta di avere VALERIA MAGRINI tra gli Insegnanti, perchè è persona di davvero grande, grande esperienza nello Yoga, una di quelle persone che, conosciute ed apprezzate, non si abbandonano mai più!
Questo corso di Yoga è pensato per chi ha disponibilità di tempo al mattino e vuole iniziare al meglio la propria giornata, connettendo mente e corpo alle energie dell’Universo.
LA LEZIONE DI PROVA E’ FISSATA PER MERCOLEDI’ 5 OTTOBRE, ORE 9.00.

CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA: la gravidanza è un momento bellissimo per la vita di una donna, ci si prepara a diventare mamma (e papà) e purtroppo non sempre i ritmi della società in cui viviamo ci permettono di goderci a pieno questo periodo di attesa.
A Postura e Benessere amiamo ritagliare uno spazio, sicuro e protetto, nel quale metterci le donne in dolce attesa possano mettersi in ascolto e sintonia con il proprio bambino, praticando una disciplina che ha immensi vantaggi sul piano fisico ed incommensurabili benefici dal punto di vista mentale.
Lo proponiamo alle future mamme (e a qualche incontro verranno anche i papà) il lunedì alle ore 19.00 (l’orario verrà definito a corso avviato e potrebbe essere leggermente anticipato).
RACCOGLIAMO ADESIONI DELLE FUTURE MAMME PER LA LEZIONE DI PROVA DI LUNEDI’ 3 OTTOBRE, ORE 19.00

Per garantire un’ottimale svolgimento, i corsi sono a numero chiuso.
Vi invitiamo pertanto a prenotare la vostra lezione di prova gratuita, rispondendo a questa mail o chiamando il 3348259063 (lasciando un messaggio in caso di segreteria telefonica).

Venite a conoscerci sabato 10/09 dalle ore 16.00 alla festa d’inaugurazione della seconda sede! Vi aspettiamo!

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
facebook: ASD “Postura e Benessere”

Tante NOVITA’ per la stagione 2016 – 2017

novitaGentili Amici di Postura e Benessere,
ora che si riprendono i ritmi lavorativi, molti di voi staranno pensando a qualche attività motoria da praticare durante l’anno, per tenersi in forma ed in salute.
Noi di Postura e Benessere, oltre a rinnovarvi l’invito alla festa d’inaugurazione della nostra seconda sede – SABATO 10/09, ORE 16.00, VIA P.MARCHESI 18 – vogliamo incuriosirvi con la nostra ricca ed attenta programmazione, che pensa a tutti….ma proprio a tutti-tutti-tutti 🙂

Ecco qualche novità:
tutti i corsi di fitness diventano bisettimanali, dando così più opportunità di frequenza ed impegnando fasce orarie diverse
– i corsi in pausa pranzo passano da 1 a 3: Raddoppia la core stability e si inserisce lo step
– introduciamo un corso di Yoga al mattino
– proponiamo il Tai Chi per la salute, sia al mattino, sia alla sera
– arriva lo Yoga in gravidanza, che si aggiunge alle altre attività che dedichiamo alle donne in dolce attesa
– corsi per “boys” e “girls”, dai 14 ai 20 anni, per fare gruppo ed allenarsi tra giovanissimi
– corsi per la “quarta età”, pensiamo anche ai più grandi, per chi ha ridotte capacità motorie, ma non per questo è meno bisognoso di muoversi
– continuiamo a proporre, con maggiore disponibilità di tempo e di spazio, le attività con il Personal Training
– non perdiamo la sana abitudine di proporre corsi “a moduli” dedicati a vari argomenti di salute: dal pavimento pelvico, alla rieducazione del respiro, alla preparazione alla corsa, presciistica ecc…(tutte attività extra planning, secondo calendario)
– quest’anno il panorama delle conferenze sarà particolarmente ricco
– e proporremo in autunno ed inverno un bellissimo percorso al femminile

Tutto ciò che è in programma, potrà essere provato liberamente, in modalità “open”, dal 12 al 30 Settembre: sarà sufficiente sottoscrivere la nostra quota associativa, che è di soli 20€ e dà a tutti i nostri iscritti non solo la copertura assicurativa obbligatoria per legge, ma comporta alcuni vantaggi, tra cui quello di poter accedere alle diverse attività gratuite riservate ai soli soci, come i gruppi di cammino e i pomeriggi creativi, alcune lezioni speciali ed altre iniziative organizzate nel corso della stagione.

La migliore occasione per diventare nostri Soci? NON MANCARE ALLA FESTA DEL 10 SETTEMBRE (ore 16 – 20).
E se non potrete esserci, venite a trovarci nelle nostre sedi, previo appuntamento, perchè da quest’anno saremo…un po’ qua ed un po’ là 🙂

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
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