YOGA PER I PIU’ PICCOLI: BAMBINI DAI 6 AGLI 8 ANNI

Cari Amici di Postura e Benessere,
con grande gioia riproponiamo il corso di YOGA PER BAMBINI.
I nostri piccoli Yogini crescono…e adesso vanno alla Scuola elementare.

PRESENTIAMO IL CORSO DI “YOGA BIMBI” (6-8 ANNI) GIOVEDI’ 4 OTTOBRE 2018, ALLE ORE 17.00, presso la sede di via Postumia 3, recentemente rinnovata e resa ancora più bella.

 

I VOSTRI BAMBINI DAI 6 AGLI 8 ANNI

SONO TUTTI INVITATI A QUESTA LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

La lezione sarà condotta da Maria Pia Catalano, educatrice e fondatrice del “Giardino dei Piccoli Yoghini”, la quale ha anche un’importante esperienza con bambini speciali, con diversi bisogni e con disabilità.

Ogni bambino che ha abbracciato lo yoga per stare bene ha ritrovato una nuova energia dentro di sè e serenità: questa l’esperienza che ci porta l’Insegnante Maria Pia ed è con questo obiettivo che proponiamo questo percorso e strutturiamo le lezioni per i vostri bambini.

Lo Yoga è una pratica adatta a tutti i bambini: grazie allo Yoga ogni bambino può avere benefici.
Attraverso la tecnica yogica, fatta di movimenti, esercizi dinamici, statici e di respirazione, il bambino equilibra i due emisferi cerebrali, con il rilassamento rafforza il sistema immunitario e mantiene elastica la fascia muscolare.
L’obiettivo è aiutare i bambini ad ottenere una buona coordinazione motoria e verbale ed aumentare la loro autostima.

“Lo yoga mi ama e mi cura come una mamma”

Per partecipare alla lezione gratuita basta scrivere a info@posturaebenessere.com oppure chiamare il 3478774067 (anche sms o whatsapp), entro il 1° Ottobre 2018.

Il corso verrà presentato nell’introduzione della lezione alle mamme/papà che aspetteranno i loro bimbi nell’area relax.

Vi aspettiamo numerosi cari piccoli Yoghini!

LA LEZIONE GRATUITA
È APERTA AI BAMBINI DELLE PRIME CLASSI DELLA SCUOLA ELEMENTARE

(si valuta l’ingresso di eventuali bambini più piccoli, massimo ultimo anno di scuola materna)

IL SENTIERO DELLO YOGA

Gentili Amici di Postura e Benessere,
a partire da questa stagione che sta per iniziare, le nostre due sedi si connotano in maniera molto precisa.
La sede di Via Pompeo Marchesi 18 è il luogo in cui si declina il Fitness in tutte le sue forme: dalla ginnastica più dolce, fino all’allenamento più impegnativo; ma anche qui si svolgono i corsi di Pancafit Group, nostro “fiore all’occhiello”.
La sede di Via Postumia 3, la nostra sede storica, immersa nel verde ed in un piacevole silenzio, si presta particolarmente ad accogliere quelle discipline che hanno maggiormente bisogno di concentrazione e di silenzio: yoga, tai chi, meditazione, e sempre la nostra amatissima Pancafit.

Ed è proprio nella sede di via Postumia 3 – che noi chiamiamo affettuosamente “POSTURA 1” – che prende il via quello che vogliamo presentarvi qui:

IL SENTIERO DELLO YOGA.

In questi anni, l’attenzione e la curiosità verso questa disciplina e filosofia orientale sono andate aumentando esponenzialmente: sono più di 200 milioni nel mondo le persone che praticano Yoga, e sempre più numerosi studi scientifici dimostrano che chi pratica questa disciplina soffre meno di disturbi come ansia e depressione, i grandi mali del nostro tempo.
Lo Yoga aiuta a ritrovare armonia del corpo, della mente e dell’anima, favorendo un buono stato di forma e di salute psico – fisica.
Insomma, in poche parole: lo Yoga fa bene a 360 gradi.

Ed è proprio con quest’accezione di “salute” che ci piace proporre un’ampia scelta di corsi di Yoga, che – ci teniamo a dirlo – non deve essere inteso come una mera alternativa alla ginnastica, per non rischiare di impoverirne l’alto beneficio che si può trarre da un approccio serio, rispettoso e libero dalle mode del momento.

Cosa proponiamo e come lo proponiamo?
A Postura e Benessere creiamo classi di lavoro e di studio di questa disciplina che siano più omogenee possibile, proprio perchè possano “funzionare” bene: classi di principianti per chi comincia da zero e si approccia allo Yoga per la prima volta, classi di livello intermedio, in cui si ha alle spalle almeno un anno di pratica e classi di livello avanzato, per chi si è avvicinato allo Yoga diversi anni fa e lo pratica da tempo.
Sono classi di adulti, di sole donne, c’è una classe tutta dedicata ai bambini (età elementari), c’è lo yoga in gravidanza, lo yoga di coppia, lo yoga per gli over 80, lo yoga del mattino…Cerchiamo di soddisfare l’esigenze di chi vuole praticare presto e cominciare la giornata all’insegna dello yoga, come anche quelle di chi ha magari ridotte capacità motorie.
Proponiamo approfondimenti e percorsi monotematici secondo un calendario che, nel corso dei mesi, va ad arricchire il nostro planning.

Quale Yoga e per chi?
Gli Yoga che si praticano a Postura e Benessere sono essenzialmente due: l’Hatha Yoga di Iresha e lo Yoga Ayurveda di Stefania.
Iresha: alle classi di allievi principianti viene proposto un percorso che farà conoscere in maniera graduale le asanas principali dello yoga ed i loro benefici, fino ad arrivare ad apprendere delle piccole sequenze da praticare anche nella propria quotidianità.
“Lo yoga ci permette di conoscere ed usare il nostro corpo in maniera consapevole nella vita di tutti i giorni, ma non è semplice ginnastica corporale. Ci insegna a respirare e a stare nel presente.
Lo yoga è un modo di vivere e di prendersi cura di sé, ci aiuta a trovare il tempo quando ci sembra di non averne”.

Iresha conduce i corsi di Yoga intermedio e avanzato del lunedì, esperto e principianti del martedì, yoga kundalini e anziani del giovedì mattina; yoga in gravidanza (modulo), restorative yoga (calendario) e yoga di coppia (modulo)

Stefania: questo tipo di pratica si focalizza sulla salute ed il benessere della persona e si avvale delle varie tecniche dello yoga unite all’antica disciplina ayurveda, quali: posture (Asana), esercizi di respirazione (Pranayama), Yoga ristorativo con visualizzazioni e rilassamento guidato, movimenti rieducativi per la muscolatura, rilassamento profondo (yoga Nidra), meditazione, mudra (di guarigione e spirituali), mantra, e massaggio.
“Nella mia pratica si fondono Yoga e Ayurveda, le due scienze gemelle; le mie lezioni diventano un percorso esperienziale di guarigione che, attraverso la pratica dello Yoga-Ayurveda porta equilibrio al corpo ed alla mente.”

Stefania conduce i corsi di Yoga ayurveda intermedio e base il mercoledì, intermedio e avanzati giovedì, yoga del mattino (mercoledì), yoga “gentile” per sole donne (venerdì), creativity yoga (moduli), yoga genitore – figlio (moduli), yoga adolescenti (moduli).

Cosa vi offriamo?
La possibilità di prenotare una o più lezioni di Yoga con le nostre Insegnanti, per scoprire quale approccio è più affine al vostro desiderio di avvicinarvi a questa disciplina, che nasce come tale, ma diventa facilmente un sano e coerente stile di vita.

GIOVEDI’ 13 SETTEMBRE
DALLE ORE 17 ALLE ORE 19
Presso la sede di Via Postumia 3

Potrete incontrare le nostre Insegnanti e prenotare le lezioni di prova, a partire dal 17/09.
Non perdete questa occasione: le nostre classi sono a numero chiuse, ed alcuni gruppi sono già quasi al completo.
A chi verrà a conoscerci in questa occasione riserveremo un piccolo omaggio di benvenuto 🙂

Vi aspettiamo e…NAMASTE’

PS: la sede di via Postumia ha avuto un importante “restiling” in questi mesi, che si è da poco concluso con l’ultimo tocco magico, che la rende ancora più calda, accogliente e perfetta per la pratica a piedi scalzi…Siete curiosi? Venite a vedere com’è bella!

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ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com
Facebook: ASD “Postura e Benessere”
Instagram: postura_e_benessere

TANTE INIZIATIVE per future Mamme, per Mamme e Bambini piccoli e grandi!

madre-e-figlioGentili Amici di Postura e Benessere,
la nostra Associazione ha da diversi anni un’attenzione speciale rivolta al mondo della gravidanza, della nascita, delle mamme e dei bambini piccoli, piccolissimi e più grandi…:lo abbiamo chiamato “Percorso Maternità”, includendo in esso anche le varie proposte per i bambini.
Queste tre iniziative che vi descriviamo oggi, sono proprio rivolte a queste “categorie”, che amiamo coccolare con un’offerta di qualità:

 

– CORSO DI GINNASTICA POST PARTO “MAMMA-BIMBO”
– CORSO DI YOGA PER BAMBINI DELLE ELEMENTARI (7-11 anni)
– CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA
– INCONTRI MENSILI DI YOGA GENITORE-BAMBINO

KLIMT mamma e figlio* CORSO DI GINNASTICA POST PARTO “MAMMA-BIMBO”: VENERDI’ ORE 10.30, VIA POSTUMIA 3 – Con Raffaella.
Un corso di 10 lezioni dedicato a tutte le neo-mamme in maternità, che dopo il parto vorrebbero fare un po’ di movimento.
Passati 40 giorni dal parto, se non ci sono controindicazioni, in compagnia del proprio bimbo, senza il pensiero di lasciarlo a nonni o tate, le mamme possono ritrovare e migliorare la propria forma fisica insieme ad altre mamme, condividendo gioie, dubbi, pensieri e paure legate alla nuova condizione di essere Madre.
Il corso, della durata di un’ora, prevede un lavoro in piedi che tiene conto dello sforzo della mamma nel sostenere il peso del bambino ed un lavoro a terra di fondamentale ed importantissimo recupero del pavimento pelvico e della parere addominale con esercizi specifici.
La lezione si conclude con esercizi di rilassamento.
Nella fase a terra i bambini verranno tolti dai marsupi/fasce/passeggini e messi su morbidi tappeti vicino alla mamma.
Ed in caso di bel tempo nulla ci vieta di fare lezione all’aperto: in quel caso verranno utilizzati i passeggini al posto dei marsupi/fasce.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDI’ 17 FEBBRAIO, ORE 10.30, IN VIA POSTUMIA 3
Solo 8 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

* CORSO DI YOGA PER BAMBINI DELLE ELEMENTARI: VENERDI’, ORE 17.00, IN VIA POSTUMIA 3 – con Iresha
Sappiamo tutti quanti e quali benefici la pratica di questa disciplina può portare nelle vite dei nostri figli: maggiore consapevolezza di se stessi, delle proprie capacità, fiducia, autostima, calma e rilassamento.
Con l’ausilio della musica, i bambini avranno modo di muoversi liberamente nello spazio e di sperimentare la potenza della propria voce.
IImpareranno inoltre le asana dello yoga, inserendole in un contesto di drammatizzazione o di piccolo racconto. Infine, come nelloyoga per adulti, la parte conclusiva della lezione sarà dedicata a qualcosa di più meditativo come la coloritura di un mandala o il
rilassamento guidato.
Conduce la lezione Iresha Totaro, che oltre ad essere un’insegnante esperta di Yoga, è un’educatrice.

Vi ricordiamo inoltre che presso la sede di Via Pompeo Marchesi 18 è già attivo il CORSO DI YOGA PER BAMBINI DELLA MATERNA, il giovedì alle 17.00 e che è sempre possibile prenotare una lezione di prova gratuita! Con l’Insegnante Maria Pia.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDI’ 17 FEBBRAIO, ORE 17.00, IN VIA POSTUMIA 3.
Solo 12 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).
NB: al raggiungimento del numero minimo e su accordo unanime dei partecipanti, potremo decidere di anticipare l’orario d’inizio di 15′.

* INCONTRI DI YOGA GENITORE-BAMBINO: SABATO, ore 14.30, secondo un calendario di date mensili o quindicinali.
Yoga genitore-figlio: un’ occasione preziosa di condivisione e divertimento, per ritrovare il piacere di stare insieme facendo le stesse cose e sperimentando il contatto come momento privilegiato di coccola. Nell’ imparare ad eseguire asana e piccole sequenze, mamme-papà e i loro bimbi avranno modo di confrontarsi a vicenda sulla proprie potenzialità osservandosi e aiutandosi per raggiungere un obiettivo comune di scoperta e controllo delle varie parti del corpo.
Dopo la parte più ludica e giocosa dedicata al riscaldamento, ai massaggi, al respiro e alle posizioni yoga, si concluderà con un breve rilassamento abbracciati o comunque molto vicini.
Raggiunto un gruppo minimo di 5 coppie di genitori e figli (dai 7 agli 11 anni), proporremo un calendario di incontri dedicati alla pratica dello yoga per genitori e figli, che si svolgeranno il SABATO POMERIGGIO, ALLE ORE 14.30.

Per info e prenotazioni, scrivere a info@posturaebenessere.com o chiamare il 334.8259063.

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* CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA: MERCOLEDI’, ORE 20.00, IN VIA POMPEO MARCHESI 18 – con Iresha
La gravidanza è un momento unico per la vita di una donna: ci si prepara a diventare Mamma (e Papà) e purtroppo non sempre i ritmi della società in cui viviamo ci permettono di goderci a pieno questo periodo di attesa. Questo corso è uno spazio, sicuro e protetto, nel quale metterci le donne in dolce attesa perché possano mettersi in ascolto e in sintonia con il proprio bambino, praticando una disciplina che ha immensi vantaggi sul piano fisico ed incommensurabili benefici dal punto di vista mentale.
Proponiamo brevi pacchetti di 5+1 lezioni, ripetibili: 5 lezioni con le sole future mamme, e l’ultima in compagnia anche dei futuri papà.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA MERCOLEDI’ 22 FEBBRAIO, ORE 20.00, IN VIA POMPEO MARCHESI 18.
Solo 10 posti disponibili, prenotatevi per tempo, scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 334.8259063 (con segreteria telefonica, prego lasciare un messaggio e sarete richiamati al più presto).

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ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 334 82 59 063
www.posturaebenessere.com
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