“DA DONNA A DEA”: un cammino al femminile

Gentili Amiche che seguite con interesse le attività di Postura e Benessere,
da tempo sentiamo la necessità di creare momenti di aggregazione, incontro e scambio tra sole donne, occasioni in cui ritrovarsi e trascorrere del tempo di qualità insieme, trattando i temi della femminilità, della ciclicità e della sorellanza.
Abbiamo unito le forze ed è nato un bellissimo progetto, che abbiamo chiamato “DA DONNA A DEA: UN CAMMINO AL FEMMINILE”.
Sono previsti otto incontri, il primo dei quali sarà:

SABATO 10 MARZO, ORE 15.00 – 17.00
PRESSO LA NOSTRA SEDE DI VIA PRIVATA POSTUMIA 3.
Conducono le nostre Insegnanti di Yoga Iresha Totaro e Stefania Baldo
Tutte le donne, di ogni età, sono invitate e benvenute, non è richiesta alcuna esperienza.

Stefania…
“A piccoli passi, andremo a percorrere insieme questo viaggio introspettivo – attraverso lo strumento dello yoga – dedicato a comprendere, accettare, onorare, riscoprire e meditare sulle potenzialità e le qualità che ogni donna possiede.
E’ sempre più importante che le donne si prendano cura della loro essenza fisica, mentale, emozionale e spirituale con consapevolezza, riconoscendo ed onorando la loro particolarità in una riscoperta di chi sono davvero…”

Iresha…
“…sarà un percorso che permetterà a ciascuna Donna di scoprire e risvegliare la propria Dea interiore, potenziando la propria autostima grazie ad asana specifiche di yoga, praticabili da tutte, anche senza esperienza, sprigionando la creatività con esercizi mirati – singoli e di gruppo -, esaltando la femminilità con visualizzazioni e piccoli gesti rituali”.
Un percorso che porterà gradualmente alla consapevolezza del grande potere che si cela in ciascuna di noi, alla riscoperta del nostro essere “divine”.

Abbiamo articolato il percorso in diversi incontri, il  SABATO POMERIGGIO, per dare ascolto a tutte le numerose richieste che ci pervengono da persone che in settimana non hanno modo di dedicare del tempo a se stesse.
Ecco il calendario ed i temi che verranno trattati:

Sabato 10 Marzo, ore 15.00 – 17.00
“IL CERCHIO DELLE DONNE”: creeremo un cerchio che ci unirà tutte con un filo…il filo rosso della femminilità, rosso come la vita, come il sangue che ci rende cicliche e simili alla luna.
Lasceremo una traccia che andremo a depositare dentro di noi.
Un “seme” nato dal nostro desiderio ed intento, che si forma nella mente e prende dimora nel cuore.
Faremo una presentazione del percorso, una piccola pratica ed una visualizzazione finale.

Sabato 17 Marzo, ore 15.00 – 16.30
“ASANA E CICLICITÀ”: ciclo mestruale, gravidanza e parto, climaterio e menopausa: come lo yoga e l’ayurveda possono accompagnare la donna nei periodi di sviluppo e cambiamento con armonia e naturalezza.
Con Stefania

Sabato 24 Marzo, ore 15.00 – 16.30
“INNAMORARSI DI SE STESSE”: asana, visualizzazioni e lavoro di gruppo mirati a rafforzare l’autostima, per imparare a guardarsi con occhi diversi.
Con Iresha

Sabato 31 Marzo, ore 15.00 – 16.30
“PERINEO E SESSUALITÀ”: ricontattiamo il corpo negli aspetti piú “selvaggi” e naturali, nell’espressione di bellezza, purezza originaria e forza creativa.
Con Stefania

Sabato 7 Aprile, ore 15.00 – 16.30
“LO YOGA DELLE MANI”: scopriamo il potere dello “yoga delle mani”, cos’è, come agisce su corpo e mente, impariamo insieme una pratica millenaria di autoguarigione
Con Iresha

Sabato 14 Aprile, ore 15.00 – 16.30
“I MANTRA”: quando le parole diventano magiche grazie all’intenzione; creiamo il nostro mantra dei desideri.
Con Iresha

Sabato 21 Aprile, ore 15.00 – 16.30
“SENTO E CREO”: quali sono i desideri interiori che desidero esprimere?
Scopriamolo insieme, attraverso l’ascolto del corpo e dei sensi, liberando la nostra creatività, trovando dentro di noi un canale diverso per comunicare ed armonizzare i ritmi della vita. Un momento dedicato, di consapevolezza, cura e guarigione.
Con Stefania

Sabato 5 Maggio, ore 15.00 – 17.00
“LA DEA DANZANTE”: Chiudiamo insieme questa ricca esperienza dedicandoci ad un lavoro creativo per portare alla luce il femminile che abbiamo ritrovato e lasciato fiorire, danzeremo liberando la sensualità che ci contraddistingue e raccoglieremo, condividendoli, i frutti del percorso fatto insieme.

Il primo incontro di sabato 10 Marzo alle ore 15.00, della durata di 2 ORE, viene proposto alla quota speciale di 15€ per partecipante: verrete accolte da un dono e trascorrerete un ricco pomeriggio praticando e scoprendo nel dettaglio come si articolerà il percorso.
Per chi parteciperà a questo primo incontro è inoltre riservata un’offerta imperdibile, che verrà illustrata a fine seminario.
Per partecipare occorre dare la propria adesione entro GIOVEDI’ 8 MARZO (la nostra festa!), scrivendo a info@posturaebenessere.com oppure chiamando il 3478774067.

Prima di salutarvi, un piccolo appello: spesso ci scrivete e ci chiedete attività il sabato o addirittura la domenica…
Il planning settimanale è tanto pieno e denso, che l’arrivo del week end è per noi Istruttori una vera “festa”, un preziosissimo momento di riposo da dedicare alla famiglia…
Ma per onorare le numerose richieste che ci fate pervenire (“ma il sabato non fate niente?!”) ecco che per un periodo di tempo abbiamo deciso di DEDICARCI e di ASCOLTARE quelle richieste.
E’ il momento di passare all’azione, dunque! Perchè le attività al sabato (e che attività!) ecco che sono pronte per voi e vi aspettano.

Grazie a tutti per l’attenzione, vi aspettiamo.
Silvia, Iresha, Stefania.
Namaste.

Viaggio nel Mondo delle SPEZIE: una profumata conferenza

Gentili Amici di Postura e Benessere, eccoci ad un altro interessante e…profumato appuntamento.

Dopo le serate dedicate al mondo degli Olii essenziali, vogliamo invitarvi ad una serata alla scoperta di un altro meraviglioso e profumatissimo mondo: quello delle SPEZIE.

VENERDI’ 1 DICEMBRE – ORE 20.30 – presso la nostra sede di Via Postumia 3:

“IL MERAVIGLIOSO MONDO DELLE SPEZIE: impariamo ad usarle e a conoscerne le proprietà” – con Stefania Baldo, Insegnante di Yoga e Ayurveda.

(Ingresso gratutito con prenotazione obbligatoria)

Cannella….

Chiodi di garofano…

Pepe nero…

Già solo pronunciare queste parole porta nei nostri nasi il profumo inconfondibile di queste preziose e benefiche spezie.

Il gusto del cibo è molto importante ed i sapori vanno dosati da chi cucina, come i colori da chi dipinge.

A cosa servono le spezie e perchè è così importante conoscerne le proprietà? Innanzitutto perchè le spezie e le erbe vanno ad esaltare le proprietà dei cibi, stimolando la digestione e l’assorbimento, sono un valido aiuto per l’eliminazione delle tossine, ed hanno un elevato potere curativo in diverse malattie.
In particolare, nella preparazione del cibo, l’equilibrio tra quantità, qualità e gusto, crea la giusta armonia di sapori e colori e l’uso delle spezie diventa importantissimo…
Impariamo a conoscere le spezie più comuni, a riconoscerle e ad utilizzarle nella preparazione dei nostri piatti: l’Insegnante di Yoga e Ayurveda Stefania Baldo, esperta nell’uso delle spezie.
La partecipazione alla conferenza è gratuita, ma i posti sono limitati ed occorre prenotarsi per tempo chiamando o scrivendo un messaggio al 3478774067, oppure scrivendo a info@posturaebenessere.com
Vi aspettiamo…curiosi e numerosi!

YOGA DEL MATTINO con Valeria

Insegnante con più di 20 anni di pratica ed insegnamento alle spalle, Valeria arriva a Postura e Benessere nel 2016, proponendo la pratica dello Yoga in una fascia oraria che spesso ci viene richiesta – il mattino – e nella quale è particolarmente piacevole praticare le varie posizioni dello Yoga, oltre ad una serie di “pratiche igieniche”, come la pulizia delle vie respiratorie, che sono un modo “yogico” di iniziare la giornata.

Per Valeria, fare yoga vuol dire imparare a dialogare con il proprio corpo, a conoscerlo e ad entrare in contatto con il flusso spontaneo del respiro, elemento essenziale alla vita.
Le posizioni che si sperimentano nel corso delle lezioni aiutano a sciogliere tutti quei blocchi e tensioni che creano rigidità a livello muscolare ed articolare, e a ritrovare una condizione di flessibilità ed equilibrio. La respirazione diviene più profonda ed armoniosa e l’attività mentale si placa, ponendosi in una maggiore sintonia con i ritmi corporei.
Tutto questo si traduce in uno stato  di rilassamento psicofisico, fonte di benessere e di rigenerazione della propria energia vitale.

Valeria fa lezione:

  • MERCOLEDI’ ORE 9.00 – 10.30 – Via Pompeo Marchesi 18 ed è una classe aperta a chi pratica già da anni, come anche a chi si approccia allo yoga per la prima volta.

Valeria, insieme a Pierluigi, ci guidano anche negli incontri di MEDITAZIONE, con incontri aperti a tutti, al mattino alle 8.00 oppure alla sera alle 20.00 (secondo calendario che verrà a breve pubblicato), che tanto interesse e seguito hanno suscitato nella passata stagione.

Valeria farà le lezione di prova gratuita MERCOLEDì 20 SETTEMBRE e, anche in questo caso è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenessere.com o chiamando il 3478774067.

HATHA YOGA con Iresha

La nostra Iresha è stata la prima Insegnante di Yoga ad arrivare a Postura e Benessere nel 2013.

Propone classi di HATHA YOGA, che negli anni abbiamo distinto in princianti ed avanzati.

Ecco quando:

  • LUNEDI’ ORE 19.00: YOGA PRINCIPIANTI  – via Pompeo Marchesi 18 – per chi si approccia allo Yoga per la prima volta
  • LUNEDI’ ORE 20.15: YOGA AVANZATI 1 – via Pompeo Marchesi 18 – per chi ha già praticato yoga per almeno un anno
  • MERCOLEDI’ ORE 19.00: YOGA AVANZATI 2 – Via Pompeo Marchesi 18 – per chi pratica da più di due anni

Ecco come Iresha definisce lo Yoga che propone: “Lo yoga ci permette di conoscere ed usare il nostro corpo in maniera consapevole nella vita di tutti i giorni, ma non è semplice ginnastica corporale. Ci insegna a respirare e a stare nel presente, ed avere rispetto per ogni più piccola forma di vita.

Lo yoga è un modo di vivere e di prendersi cura di sé.

Ci aiuta a trovare il tempo quando ci sembra di non averne, le risposte se poniamo le domande che ci stanno a cuore.

Lo yoga ci aiuta a capire che illuminati lo siamo già…dobbiamo solo ricordarcelo”

Alle classi di allievi principianti viene proposto un percorso che  farà conoscere poco per volta ed in maniera graduale le asanas principali dello yoga ed i loro benefici, fino ad arrivare ad apprendere delle piccole sequenze da praticare anche nella propria quotidianità.

Nel corso dell’anno, Iresha propone poi degli approfondimenti monotematici, tra i quali molto apprezzati sono: Yoga Kundalini, 5 Tibetani, Yoga della Luna e la conoscenza dei vari saluti al Sole.

Oltre a condurre le richiestissime classi di RESTORATIVE YOGA!

La nostra Iresha, da poco diventata mamma, insegna anche YOGA IN GRAVIDANZA.

Dalla stagione 2017 – 2018 Iresha seguirà anche le classi di YOGA DI COPPIA e YOGA PER ANZIANI, oltre che incontri dedicati allo YOGA GENITORE/BAMBINO, che verranno illustrati prossimamente in post successivi che vi invitiamo a seguire!

dall’11 al 16 Settembre, nei giorni ed orari in cui Iresha fa lezione, sarà possibile fare una lezione di prova gratuita, per la quale è necessario prenotarsi scrivendo a info@posturaebenesse.com oppure chiamando il 3478774067.

 

Tanti “YOGA” per soddisfare le crescenti richieste

Cari Amici di Postura e Benessere, è indubbio che, negli ultimi 15-20 anni, lo YOGA abbia avuto una diffusione e goda di un livello di conoscenza davvero molto alto.

Anche le ricerche sulle varie tendenze nell’ambito del fitness, del wellness e della salute, lo pongono ai primissimi posti delle discipline più praticate: sempre più il pubblico si approccia a questa disciplina, che – ricordiamo – è una vera e propria filosofia, per il grande beneficio a livello fisico e mentale, riconosciuto anche dalla comunità scientifica come prezioso strumento per ridurre lo stress.

Noi di Postura e Benessere proponiamo lo Yoga da diversi anni, avvalendoci delle competenze di 3 Insegnanti di grande esperienza e preparazione, che siamo onorati facciano parte dello staff.

Le nostre Iresha, Valeria e Stefania tengono i corsi di Yoga, ognuna con la propria cifra caratteristica: i loro corsi sono molto seguiti, sono nate delle classi di allievi avanzati, che hanno iniziato anni fa il percorso di conoscenza di questa preziosa disciplina che fa bene al corpo, alla mente ed allo spirito.

Ed allora seguiteci: dedicheremo ad ognuna delle nostre Insegnanti un articolo, per illustrare lo Yoga che ciascuna propone.

ATTENZIONE: DALL’11 AL 16 SETTEMBRE, come da PLANNING, potrete venire a sperimentare e provare gratuitamente le lezioni delle nostre insegnanti.

Ma occorre prenotarsi per tempo, perchè le classi sono a numero chiuso, i posti sono limitati ed in via di esaurimento.

Scrivete a info@posturaebenessere.com oppure chiamate il 347.8774067.

Venite a trovarci all’OPEN DAY del 4-6-8 Settembre nelle nostre due sedi!