YOGA DEL MATTINO: una dolce pratica di risveglio adatta a tutti.

Cari Amici di Postura e Benessere, ci apprestiamo a concludere un intenso 2018, con le idee molto chiare su tutto ciò che ci (e vi) aspetta nel 2019: nei nostri planning delle due sedi troveranno infatti posto altri nuovi corsi, che vogliono soddisfare sempre più accuratamente le richieste che ci pervengono.

Ma l’anno non è ancora finito, e prima che si concluda vogliamo richiamare la vostra attenzione sul corso di YOGA DEL MATTINO, in programma il MERCOLEDI’ alle ORE 9.00, presso la sede di Via Postumia 3, la grande casa di Postura e Benessere, sede di quello che abbiamo amorevolmente intitolato “Il Sentiero dello Yoga”…

MERCOLEDI’ 12 DICEMBRE – PORTE APERTE E LEZIONE GRATUITA!

condotta dalla nostra Iresha Totaro, Insegnante di Hatha Yoga


Il mattino è in assoluto il momento più indicato per praticare yoga: iniziare bene la giornata ci fornisce la giusta carica per arrivare con slancio e serenità fino al tramonto.

Purtroppo però al mattino il nostro corpo non ci dà molta soddisfazione: i muscoli sono freddi, le articolazioni ancora addormentate e tutti gli allungamenti e le posizioni che ci riescono di sera ci sembrano quasi impossibili da realizzare.
Insieme troveremo il modo per attivare il nostro corpo, impareremo sequenze dolci ma al tempo stesso efficaci, useremo blocchi yoga ed elastici come prolungamenti naturali dei nostri arti, così da riuscire ad eseguire tutte le posizioni gradualmente.
E a fine lezione, nuovamente (o finalmente) risvegliati, saremo pronti a portare la nostra luce nel mondo.

Questo è un corso perfetto per tutti coloro che si sentono o sono limitati nei movimenti, per tutte quelle persone che vorrebbero muoversi ma hanno paura a farlo, perchè convivono con blocchi articolari o dolori muscolari…o peggio ancora gli è stato categoricamente vietato di fare sforzi o nulla che le affatichi (con la conseguenza che meno ci si muove…e meno ci si muoverà!).

Approfittate di questa possibilità e partecipate alla lezione del 12 Dicembre: solo per chi sarà presente, riserveremo una condizione speciale d’iscrizione.

Per partecipare, è necessario scrivere a info@posturaebenessere.com o chiamare/mandare un messaggio al 3478774067.

Vi aspettiamo per cominciare al meglio la giornata.

“Volere è Potere”: I Saluti al Sole + Meditazione sul terzo chakra

Gentili Amici di Postura e Benessere,

ecco a voi il terzo ed ultimo appuntamento di un breve ciclo di Pratiche Yoga e Meditazioni, associate ad un tema: dopo “Aprire…aprirsi” e la meditazione sul quarto chakra (chakra del cuore), dopo “Lasciare andare” e la meditazione sul sesto chakra (chakra del terzo occhio), sempre guidati con amorevole cura dalla nostra Iresha Totaro, insegnante di Hatha Yoga, ecco l’ultimo dei tre appuntamenti, dal titolo: 

“MeditiAMO”: Saluti al Sole + Meditazione sul terzo chakra.

Sabato 1 Dicembre 2018, ore 15.00/16.30, sede di via Postumia 3.

Tema: “Volere è Potere”

Tanto, tanto tempo fa, nel mese di Dicembre – e precisamente il 25 – si celebrava la festa pagana del Dio Sol . Non a caso proprio questo giorno fu poi simbolicamente scelto come data per il Natale.
Lo Yoga ci ricorda che la luce divina splende dentro a ciascuno di noi: quando eseguiamo i “saluti al sole” è infatti il nostro Sole interiore che dovremmo onorare e salutare…

Nella prima parte dell’incontro lavoreremo sul corpo con diverse tipologie di saluto al sole, in modo che ciascuno possa trovare quella più affine al proprio essere o ai diversi momenti della propria giornata.
Nella seconda parte, dopo un rilassamento profondo, faremo una meditazione sul terzo chakra, quello del plesso solare, il centro in cui hanno sede la nostra forza, la determinazione, la volontà.
È qui che magicamente l’ “Io voglio” può diventare Io posso

Incontro aperto a tutti, praticanti e non, persone che sentono in particolare il richiamo di questa tematica e vogliono trovare dentro di sè la forza che fa loro dire “Volere è Potere”; è condotto sempre dalla nostra Iresha Totaro, Insegnante di Hatha Yoga.

 

Max 12 posti disponibili

Quota di partecipazione: 15€ (scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)

Per prenotarsi, scrivere a info@posturaebenessere.com entro e non oltre il 27/11.

Vi aspettiamo…

Ayurveda: “LA DANZA DEGLI ELEMENTI”

Gentili Amici che seguite con attenzione le nostre iniziative, vi è molta attenzione rivolta al mondo dello Yoga, per le numerose risorse che questa antichissima filosofia offre per il nostro benessere e la nostra salute.

La vostra curiosità è tanta ed il desiderio di saperne di più ci spinge a presentarvi proposte che possano soddisfare questo sano desiderio di conoscenza: le nostre Insegnanti non aspettano altro che condividere ciò che hanno studiato con passione per tanti anni e che ancora continuano ad approfondire.

E’ quello che si propone la nostra Stefania Baldo, Insegnante di Yoga ed Ayurveda, con questo incontro intitolato:

“AYURVEDA – La danza degli elementi”

SABATO 24 NOVEMBRE 2018

DALLE ORE 14.00 ALLE ORE 17.00

in Via Postumia 3, la sede di quel magico “Sentiero dello Yoga” che da Settembre 2018 sta mostrando tutte le sue meravigliose sfumature…

L’Ayurveda è un sistema curativo meraviglioso e completo nato in India oltre 5000 anni fa, che racchiude in sé l’arte e la scienza del vivere, secondo i ritmi della Natura, ma è anche una filosofia ed uno stile di vita.
Una disciplina che ripristina armonia tra corpo, mente e spirito.
Lo scopo principale dell’Ayurveda è di garantire la felicità a tutti gli esseri viventi e tutti gli esseri viventi traggono la loro origine dai 5 elementi: Terra, Acqua, Fuoco, Aria, Etere.

Possiamo trovare questi elementi fuori e dentro di noi e l’Ayurveda ci insegna l’equilibrio tra questi fattori.
Ma come fare per mantenere l’equilibrio? Innanzitutto conoscendosi, comprendendo la nostra natura e costituzione (detta “Dosha“).
In questo incontro di 3 ore andremo ad approfondire e conoscere noi stessi, con una parte teorica, per una prima comprensione della mente, ed una parte pratica, per fare esperienza diretta su noi stessi di ciò che avremo appreso.

Riserviamo questo incontro a massimo 25 partecipanti, ad una quota (riservata ai Soci), di solo 20€ (scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere per la stagione 2018 – 2019!!!).

Per prenotarsi:

  • info@posturaebenessere.com
  • 3478774067 (sms o whatsapp)

entro e non oltre il 22 Novembre 2018.

E tu? di che “costituzione” sei? Scoprilo partecipando a questo prezioso seminario!

 

“Lasciar andare”: Pratica di Yin Yoga + Meditazione


Gentili Amici di Postura e Benessere,

lo scorso 20 Ottobre abbiamo dato il via ad un breve, ma profondo percorso di Pratiche Yoga e Meditazioni, associate ad un tema: eccoci giunti al tanto atteso secondo appuntamento, sempre guidati con amorevole cura dalla nostra Iresha Totaro, insegnante di Hatha Yoga…

“MeditiAMO”: pratica di Yin Yoga + Meditazione

Sabato 10 novembre , ore 15.00/16.30, sede di via Postumia 3.

Tema: “Lasciar andare”


La natura – nella sua perfezione – ci insegna e ci mostra che tutto scorre, che è necessario lasciar andare ciò che è stato per fare posto a quello che deve arrivare: ne sono un esempio gli alberi di questa stagione che lasciano cadere le tanto care foglie.
Anche lo yoga ci vuole educare al non-attaccamento: verso gli oggetti, le persone, le azioni…i pensieri.
Nella prima parte dell’ incontro si lavorerà sul corpo con gli allungamenti dello Yin Yoga, con esercizi di respirazione e sperimentando il “non fare”.
Nella seconda parte, dopo un rilassamento profondo, verrà proposta una Meditazione sul sesto chakra, quello del terzo occhio, delle intuizioni e delle nuove idee: che possono giungere solo quando la mente è libera da tutto il resto.

Incontro aperto a tutti, praticanti e non, condotto dalla nostra Iresha Totaro.
Max 12 posti.

Quota di partecipazione: 15€
(scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)
Per prenotarsi, scrivere a info@posturaebenessere.com entro e non oltre l’8/11.

Vi aspettiamo…

 

YOGA DEL MATTINO: Invito alla pratica

“Quando ti alzi al mattino,
pensa quale prezioso privilegio è essere vivi:
respirare, pensare, provare gioia e amare.”

Gentili Amici che seguite con interesse le attività di Postura e Benessere, volete sapere perchè è particolarmente benefico praticare yoga la mattina?

Vogliamo dimostrarvelo con la pratica, invitandovi: MERCOLEDI’ 24 OTTOBRE 2018 – ORE 9.00, presso la nostra sede di Via Postumia 3, ad una lezione di prova gratuita, condotta dalla nostra Insegnante Stefania Baldo.

Ed ecco perchè vi invitiamo a non perdere quest’occasione…
Perchè spesso la mattina è il momento nel quale abbiamo poca energia, volentieri rimarremmo
a letto, l’ultimo nostro pensiero è quello di andare a lavorare e fare tutto ciò che la
giornata ci richiede e magari ci sentiamo rigidi come un pezzo di legno!
Ma possiamo iniziare la nostra giornata con un piede diverso, con ottimismo, energia, vitalità e
voglia di fare, perchè – come recita il proverbio – “Il mattino ha l’oro in bocca”!

Al mattino, svegliare dolcemente il corpo e la mente è infatti fondamentale non solo per
avere la giusta energia durante la giornata, ma anche per una mente serena, che resti tale a lungo…
Con i dolori nel corpo, la mente non lavora al pieno delle sue potenzialità: invece un corpo
ben funzionante permette una vita attiva e piena di salute.
Quali sono i beneci che apporta lo yoga al sorgere del sole?
– Lo yoga al mattino può ridurre o addirittura eliminare parecchi mal di schiena dovuti ad
una postura scorretta durante il sonno.
– Si ricaricano le nostre energie interne e si sente il  corpo attivo e vibrante…
– Migliora la respirazione e la concentrazione…
– Aiuta l’organismo a disintossicarsi rallentando l’invecchiamento…
– Aumenta la flessibilità del corpo e della mente: trascorrere una giornata piena di impegni
e sentire il proprio corpo (e la propria mente) flessibile, è piacevole ed utile…
– Incrementa il senso di benessere e rilassamento durante tutto il giorno…
– Grazie a questa pratica si porta con sè questo senso di benessere diffuso e lo si trasmette
anche alle persone che ci circondano…

Volete partecipare a questa lezione di prova gratutita? Non dovete fare altro che prenotarvi scrivendo a info@posturaebenessere.com o mandando un messaggio al 3478774067, indicando nome e cognome.