YOGA OPEN DAY

TUTTI PAZZI PER LO YOGA!

Eh sì! Cari Amici di Postura e Benessere: lo Yoga migliora la qualità delle nostre vite e l’interesse intorno a questo mondo cresce in maniera esponenziale.

Noi abbiamo la fortuna di avere Insegnanti che, oltre ad essere molto preparate, sono mosse da un amore profondo per questa filosofia millenaria, un amore ed una passione che si “respira” in ogni loro lezione: Iresha, Maria Pia, Eliana e Federica sono davvero innamorate di ciò che fanno e…non potevano che lavorare in un posto come Postura e Benessere!

Allora vogliamo promuovere i nostri numerosissimi corsi – nei quali potete ancora accedere, sì, anche adesso, a questo punto dell’anno “scolastico”! – e vogliamo celebrare questo amore per lo Yoga con un gioioso OPEN DAY:

SABATO 16 FEBBRAIO 2019

DALLE ORE 14 ALLE ORE 18

Presso la nostra sede di Via Privata Postumia 3, dove possiamo addentrarci nel “Sentiero dello Yoga”…

Avrete la possibilità di conoscere le nostre Insegnanti e praticare con loro in mini-masterclass, alle quali vi chiediamo fin da subito di prenotarvi!

Ecco il fitto programma di questo pomeriggio “yogico”: 

  • ore 14.00: Benvenute ne “Il Sentiero dello Yoga”
  • 14.30: Tutti possono fare Yoga: lo Yoga “dolce”
  • 15.00: Ayus Yoga…ovvero lo Yoga Ayurveda
  • 15.30: rilassiamoci e facciamo due chiacchere con le nostre Insegnanti
  • 16.00: Sentire il proprio corpo con l’Hatha Yoga
  • 16.30: Yoga Kundalini…amore a prima asana!
  • 17.00: Hatha Vinyasa Yoga per entrare nel “flow”
  • 17.30: come lo yoga ci sostiene nei diversi momenti della vita: Yoga di Coppia, Yoga in Gravidanza, Yoga per ragazzi, Yoga per bambini, Yoga per la donna
  • 18.00: saluti e proposte da prendere al volo!

Come fare per partecipare gratuitamente alle nostre masterclass? E’ semplicissimo!

  • scrivete a info@posturaebenessere.com e prenotate la vostra partecipazione indicando nome, cognome, lezioni di proprio interesse
  • mandate un sms/whatsapp al 3478774067 con le medesime indicazioni che leggete sopra

Vi aspettiamo numerosissimi…Namastè

 

 

“Il posto di noi stessi”: Pratica Yoga a due + Meditazione sul 2° chakra

Cari Amici di Postura e Benessere, a grande richiesta riprendono le Pratiche Yoga e Meditazioni associate ad un tema, condotti dalla nostra Iresha Totaro, Insegnante di Hatha Yoga:

MeditiAMO: Pratica a due + Meditazione sul 2° chakra

SABATO 2 FEBBRAIO 2019, ore 15.00 – 16.30, sede di Via Postumia 3.

Tema: “Il posto di noi stessi” 

Spesso la società in cui viviamo ci spinge a credere di dover cercare al di fuori di noi ciò che ci serve per stare bene: l’ amore, la felicità, l’ equilibrio. Queste proiezioni portano con sé il rischio di spostare l’attenzione dal nostro prezioso “io creatore” ad un qualcosa o – ancora peggio –  ad un qualcuno che si trova al di fuori.

Il chakra sacrale, ci ricorda che siamo nati per essere felici: l’altro può farci da specchio e aiutarci, grazie al confronto, a ritrovare la fiamma di vita ed entusiasmo che arde nel nostro essere.
Nella prima parte dell’ incontro lavoreremo in coppia, sperimentando diverse asana: potremo così trovare il nostro centro ed il nostro equilibrio senza precluderci la possibilità di lasciarci andare e di aprirci all’altro che sarà al nostro fianco senza giudizio, per condividere sensazioni ed emozioni.

Nella seconda parte, dopo un’ armonizzazione del secondo chakra ed un breve rilassamento profondo, faremo una meditazione per ritornare dentro di noi, sicuramente più ricchi e con nuovi spunti di riflessione, nati dal confronto, dal dialogo e dall’osservazione di come siamo quando ci poniamo in una relazione.

Max 14 posti.
E’ consigliata, ma non è obbligatoria, l’iscrizione in coppia (madre/padre-figlia/o, amiche/i, sorelle/fratelli).

Quota di partecipazione: 15€ a persona (scopri che ti conviene associarti a Postura e Benessere!)

Per prenotarsi, scrivere a info@posturaebenessere.com entro e non oltre il 31/01.

Vi aspettiamo…

Le novità del 2019: LEZIONI DI PROVA GRATUITA

Gentili Amici che seguite questo sito,
l’intero Staff di Postura e Benessere – fresco di numerose nuove entrate – desidera informarvi che nelle prossime due settimane promuoveremo nuovi corsi in nuove fasce orarie.
Ecco di seguito le novità, con indicazione dei giorni in cui potrete effettuare una lezione di prova e la relativa sede:
MERCOLEDI’, ORE 16.00: GINNASTICA CON CALMA, condotto da Raffaella Noccioli – Lezione di prova mercoledì 23/01, via Marchesi 18
MERCOLEDì, ORE 18.00: YOGA KUNDALINI, condotto dal Eliana Pinneri – Lezione di prova mercoledì 16/01, Via Postumia 3
MERCOLEDI’, ORE 19.00: “IN FORMA!”, condotto da Alessandra Colombo – Lezione di prova mercoledì 23/01, via Marchesi 18
MERCOLEDI’, ORE 20.00: PANCAFIT GROUP, condotto da Alessandra Colombo – Lezione di prova mercoledì 16/01, via Marchesi 18
GIOVEDI’, ORE 16.00: PANCAFIT GROUP, condotto da Marcello Borghi – Lezione di prova mercoledì 24/01, via Marchesi 18
GIOVEDI’, ORE 18.00: YOGA PER RAGAZZI, condotto da Eliana Pinneri – Lezione di prova giovedì 17/01, via Postumia 3
VENERDI’, ORE 17.00: GINNASTICA PER RAGAZZI, condotto da Giovanni Minutoli – Lezione di prova venerdì 25/01, via Marchesi 18
Per partecipare alle lezioni di prova è necessario prenotarsi, scrivendo a info@posturaebenessere.com o al 3478774067.
Ma le novità non finiscono qui! 
Desideriamo inoltre avvisarvi che, in vista dell’inizio del secondo quadrimestre, vogliamo incentivare la presenza ai corsi delle fasce orarie 16-17 e 17-18, non solo di quelli nuovi che vedete elencati, ma anche di quelli già attivi e che hanno ancora posti disponibili:
– Gym&Stretch del martedì, ore 17.00 in via Marchesi 18
– Gym&Pancafit del martedì ore 17.00 in via Postumia 3 
– Gym&Pancafit del giovedì ore 17.00 in via Marchesi 18
Essendo corsi nei quali la frequenza bisettimanale è vivamente consigliata (anche abbinando corsi diversi), abbiamo deciso di proporre una quota d’iscrizione bisettimanale speciale per il secondo quadrimestre:
– 300€ anzichè 345€
L’offerta e valida solo ed esclusivamente per chi frequenta due corsi in queste fasce orarie (16-17 e/o 17-18).
Alcuni esempi di come si possono abbinare i corsi:
– Gym&Stretch con Giovanni del martedì ore 17 + Pancafit del giovedì ore 16 con Marcello (entrambi in via Marchesi)
– Gym&Pancafit del martedì in via Postumia 3 con Alessandra + Gym&Pancafit del giovedì in via Marchesi 18 con Marcello (entrambi ore 17)
– Ginnastica con Calma del mercoledì ore 16 + Pancafit del giovedì ore 16 (entrambi in via Marchesi)
e così via…
Ma i regali non sono finiti!
Chi infatti si iscriverà adesso al secondo quadrimestre, in uno o più di questi corsi nuovi o in fascia oraria speciale, avrà in regalo le lezioni di Gennaio che mancano fino alla fine del primo quadrimestre.
Ricordo che anche per il secondo quadrimestre rimarrà valido lo sconto del 10% in caso di:
– iscrizione moglie/marito, genitore/figlio, fratelli/sorelle
– over 70
– terzo corso
Che cosa aspettate?! Prenotate immediatamente una o più lezioni di prova gratuita dei nostri nuovi e numerosi corsi!
Silvia Iresha Antonio Raffaella Anton Cristina Stefania Maria Pia Alessandra Simona Giovanni Eliana Marcello Valentina Lorenzo
(potete vedere tutte le nostre facce sulla home page del sito www.posturaebenessere.com)  🙂

 

PURIFICAZIONE: il primo scalino nella pratica Yoga

Gentili Amici di Postura e Benessere,

ecco che riprendono gli approfondimenti dedicati allo Yoga, che si svolgono sempre nella sede ad essi dedicata, quella di via Postumia 3, dove potete intraprendere il “Sentiero dello Yoga“.

Ricominciamo a proporvi i sabati di pratica e teoria, condotti dalle nostre Insegnanti di Yoga.

Questo che vi presentiamo, sarà condotto da Stefania Baldo, Insegnante di Yoga Ayurveda:

SABATO 19 GENNAIO, ORE 15 – 17 

ARGOMENTO: “LA PURIFICAZIONE – Il primo scalino nella pratica yoga”

La purificazione è, per chi pratica yoga, il primo passo da compiere.
Ma perchè è così importante?
In queste due ore andremo a conoscere e sperimentare tecniche e pratiche yogiche ed ayurvediche, per pulire corpo, mente, emozioni: Mudra, Pranayama, Asana, Mantra, e Meditazione saranno i nostri strumenti per acquisire consapevolezza ed una rinnovata energia e benessere.

Non scegliamo ciò che entra, ma possiamo eliminare ciò che non serve“.

Vi sono solo 15 posti disponibili e riserviamo queste pratiche a chi è nostro Associato.

Non sei ancora un “Posturo” di Postura e Benessere, ma vuoi partecipare a questo seminario? Se non sei mai venuto ad un nostro incontro e questa è la prima volta, abbiamo il piacere di ospitarti, riservandoti la stessa quota destinata ai soci (15€).

Per prenotarsi: info@posturaebenessere o 3478774067 entro giovedì 17/01!

 

Due nuovi corsi di Yoga: KUNDALINI e PER RAGAZZI (under 18)

Gentili Amici di Postura e Benessere, 
abbiamo il piacere – da qui ai prossimi giorni – di presentarvi una serie di novità: nuovi corsi e proposte, che arricchiscono i planning delle nostre due sedi.
Oggi vogliamo invitarvi alle LEZIONI DI PROVA GRATUITA di due nuovissimi corsi di Yoga che siamo lieti di proporvi, nella sede ad essi dedicata, quella di via Postumia 3.
 
MERCOLEDI’ 16/01 – ORE 18.00: YOGA KUNDALINI
GIOVEDI’ 17/01 – ORE 18.00: YOGA PER RAGAZZI (under 18)
Entrambi condotti da una nuova insegnante, Eliana Pinneri, che entra a far parte dello Staff di Postura e Benessere.
Dice Eliana: “Lo yoga ci dona gli strumenti per sentire il divino, non serve cercarlo perchè è già dentro di noi, ma è nascosto.
Attraverso le asanas, i mantra, i kirtan e soprattutto attraverso una pratica costante, lo yoga (tutti gli stili ma il kundalini è quello che a me ha rubato il cuore) ci permetterà di sentire l’unità e l’equilibrio tra le due energie che governano il nostro corpo.”
YOGA KUNDALINI
Liberare l’energia della Kundalini, che vive attorcigliata sotto il nostro sacro, permetterà alla nostra jiva (anima) e alla nostra coscienza (salendo lungo la colonna) di tornare nell’universo, di tornare a casa. La pratica ci donerà un corpo flessibile e sano, i mantra ci doneranno stabilità e concentrazione , i kirtan e il canto dei mantra ci scalderanno il cuore.
Nel corso di Kundalini faremo un viaggio attraverso i Chakra: saliremo dal sacro lungo la colonna fino a Sahsrara Chakra (Chakra della corona), utilizzeremo le asanas per rendere il corpo più flessibile, in ogni lezione sperimenteremo diverse posizioni (analizzandole prima una per una), per poi creare una sequenza fluida.
Sperimenteremo l’uso dei mantra, e della vibrazione e impareremo alcune tecniche di meditazione.
PRENOTATE LA LEZIONE DI PROVA DEL CORSO DI “YOGA KUNDALINI” IN PROGRAMMA MERCOLEDI’ 16/01/2019 ALLE ORE 18.00, IN VIA POSTUMIA 3 – POSTI LIMITATI!
YOGA PER RAGAZZI UNDER 18 (consigliato dai 12 anni)
Il nostro futuro si cambia uno alla volta crescendo, ragazzi e ragazze consapevoli, sensibili, equilibrati e perchè no…spiritualmente elevati! 
E poi, per Eliana lo Yoga è divertimento e disciplina…ma la sua spiritualità passa dalla leggerezza… quindi…yogheggiamo!!!

Nel corso di yoga per ragazzi si partirà dal mito: tutte le asanas attingono dalla natura o dai miti indù, ogni posizione infatti cela una leggenda in cui dei e uomini vivono mille avventure.

Il panorama della mitologia induista ci permette di spaziare molto.

Partiremo quindi dalla leggenda e sperimenteremo una diversa posizione ad ogni lezione. 

Faremo esercizi e posizioni propedeutiche al raggiungimento della posizione oggetto della leggenda e impareremo a ‘sentire’ e conoscere il nostro corpo.

PRENOTATE LA LEZIONE DI PROVA DEL CORSO DI “YOGA PER RAGAZZI – UNDER 18” IN PROGRAMMA GIOVEDI’ 17/01/2019 ALLE ORE 18.00, IN VIA POSTUMIA 3 – POSTI LIMITATI!
Per prenotarsi, potete scrivere a info@posturaebenessere.com o chiamare/mandare un sms/whatsapp al 3478774067: le lezioni sono gratuite!
Approfittiamo inoltre per ricordarvi che VENERDI’ 11 GENNAIO, alle ore 20.30, in via Pompeo Marchesi 18, potrete venire a conoscerci e scoprire chi siamo e cosa facciamo a Postura e Benessere: saranno presenti tutti i nostri Istruttori e potrete scoprire in anteprima tutte le novità di questo 2019, che via auguriamo di cuore sia portatore di salute e benessere.
La serata è gratuita, ma è bene prenotarsi, come indicato poco sopra.
Non mancate, vi aspettiamo con gioia!

 

ASD Postura e Benessere
via Privata Postumia, 3
via Pompeo Marchesi, 18
20153 – Milano (MI)
Tel.: 347 877 40 67
www.posturaebenessere.com

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