Pancafit®: il riequilibrio posturale globale

Pancafit® è uno degli strumenti che utilizziamo a Postura e Benessere all’interno del nostro Percorso della Postura.

Non è una ginnastica tradizionale e non rappresenta l’unica risposta possibile per chi soffre di rigidità, limitazioni del movimento o dolori muscolo-articolari. È una metodologia specifica che può essere inserita in un percorso più ampio, costruito sulla base delle caratteristiche e delle necessità della persona.

A seconda del punto di partenza, il lavoro posturale può comprendere anche Ginnastica Posturale, Backrack, Stretching e attività che integrano il riequilibrio sulla panca con la mobilità attiva.

Che cos’è Pancafit®

Pancafit® è una panca regolabile utilizzata per svolgere un lavoro di riequilibrio posturale globale.

Attraverso posizioni mantenute e attentamente controllate, consente di lavorare sulle tensioni presenti nelle catene muscolari, fasciali e connettivali, coinvolgendo il corpo nel suo insieme.

Il principio alla base del metodo è che una rigidità o un dolore non dipendano necessariamente soltanto dalla zona in cui vengono percepiti. Nel tempo, infatti, il corpo può sviluppare compensazioni e adattamenti per proteggersi, continuare a muoversi o evitare il dolore.

Il lavoro con Pancafit® non si concentra quindi esclusivamente sul sintomo, ma osserva il modo in cui il corpo si è organizzato globalmente.

Su cosa si lavora

L’attività con Pancafit® può contribuire a migliorare:

• l’elasticità muscolare;
• la mobilità articolare;
• la respirazione;
• la percezione del corpo;
• il rilascio delle tensioni;
• la qualità della postura e del movimento.

È una proposta particolarmente adatta a chi si sente rigido, svolge attività sedentarie, mantiene a lungo posizioni fisse oppure compie quotidianamente gesti ripetitivi; e soprattutto a chi soffre di dolori muscolari e articolari diffusi.

Può essere utile anche come lavoro di prevenzione e mantenimento, senza aspettare che compaiano limitazioni importanti.

Pancafit® nei corsi di gruppo

Nei corsi di gruppo il lavoro viene proposto in modo progressivo e guidato.

Ogni partecipante viene accompagnato nell’assunzione delle posizioni, nella respirazione e nell’ascolto delle proprie tensioni, senza cercare forzature o prestazioni.

Il corso può essere indicato per chi desidera dedicare con continuità uno spazio alla cura della propria postura e mantenere nel tempo una buona mobilità.

Pancafit® e Mobilità

In alcune lezioni il lavoro sulla panca viene integrato con esercizi di mobilità attiva, coordinazione e controllo motorio.

Nasce così Pancafit® e Mobilità, una proposta che collega il rilascio delle tensioni alla capacità di utilizzare nel movimento la libertà recuperata.

La panca aiuta a creare nuove possibilità; il movimento insegna al corpo a riconoscerle e a utilizzarle nella vita quotidiana.

Le sedute individuali

Quando è necessario un lavoro più specifico, Pancafit® può essere utilizzato anche durante sedute individuali.

Il percorso parte dall’ascolto della persona, dall’osservazione posturale e dalla raccolta delle informazioni utili a comprendere abitudini, rigidità, traumi pregressi e principali difficoltà.

Le sedute vengono poi costruite sulla base delle esigenze individuali e possono essere integrate con altri strumenti e competenze presenti nel nostro centro.

Non un metodo isolato, ma parte di un percorso

A Postura e Benessere non proponiamo Pancafit® come una soluzione universale.

Lo consideriamo uno strumento importante, da utilizzare quando è realmente adatto alla persona e, quando necessario, da affiancare ad altre attività.

Il nostro obiettivo non è far praticare a tutti lo stesso metodo, ma individuare il percorso più coerente per aiutare ciascuno a recuperare mobilità, equilibrio e fiducia nel proprio corpo.

Non devi scegliere da solo lo strumento da utilizzare. Ti aiutiamo noi a capire da dove partire.

Per informazioni sui corsi e sulle sedute individuali puoi contattare Postura e Benessere al 347 877 4067.

Nota: Postura e Benessere è un centro dedicato alle attività motorie e posturali. Non vende attrezzature e non fornisce indicazioni su altri centri o professionisti presso cui praticare il metodo Pancafit®.