In collaborazione con Andrea Marraffa di Radici e Vento (www.radicievento.it)
Team più sereni, concentrati e uniti – in presenza e online
In un contesto lavorativo sempre più veloce e complesso, le aziende che desiderano prendersi cura delle persone cercano strumenti concreti per ridurre lo stress, migliorare il clima interno e rafforzare la collaborazione.
Lo yoga è uno di questi strumenti: semplice da implementare, estremamente efficace sul piano del benessere psicofisico e capace di creare momenti di vera connessione nel team.
Per questo, il nostro Andrea Marraffa, che collabora con Postura e Benessere, propone programmi di Yoga per le aziende: insegnante certificato e fondatore di “Radici e Vento – Yoga & Nature Experiences”, con esperienza in realtà internazionali come il Park Hyatt Milano, ha condotto cicli di lezioni dedicate al benessere dei dipendenti.
Perché portare lo yoga in azienda
Introdurre lo yoga in azienda significa offrire al proprio team (da www.radicievento.it):
- Riduzione dello stress e prevenzione del burnout
Le pratiche di respiro, movimento consapevole e rilassamento aiutano a gestire meglio pressioni, scadenze e carichi emotivi, aumentando la resilienza individuale e di gruppo. - Maggiore concentrazione e lucidità mentale
Dopo una sessione di yoga, la mente è più chiara: migliora l’attenzione, la memoria operativa e la capacità di prendere decisioni con calma e precisione. - Più energia e motivazione
Una pratica regolare dona vitalità, riduce la stanchezza percepita e sostiene il livello di energia lungo l’arco della giornata lavorativa. - Coesione e senso di appartenenza
Condividere un’esperienza di yoga crea vicinanza, favorisce empatia e collaborazione, oltre a sciogliere le rigidità delle dinamiche gerarchiche. - Benessere globale e clima aziendale più armonico
Quando le persone stanno meglio, comunicano meglio, lavorano meglio e contribuiscono a un ambiente più sereno e produttivo.
Cosa Andrea propone alle aziende
In collaborazione con Postura e Benessere, Andrea Marraffa costruisce progetti su misura, calibrati su cultura aziendale, numero di partecipanti, obiettivi e tempi a disposizione.
Alcuni format possibili:
1. Lezioni di yoga in azienda
- Sessioni mattutine per iniziare la giornata con centratura e energia
- Pausa pranzo rigenerante per “resettare” corpo e mente
- Incontri serali per sciogliere tensioni e accompagnare il rientro a casa
Le lezioni possono svolgersi in sede (in sala riunioni, open space dedicato, ecc.) oppure all’aperto, quando gli spazi e la stagione lo permettono, o ancora a Postura e Benessere. Ogni incontro integra respiro, movimento dolce o dinamico e rilassamento guidato, con uno stile di insegnamento accessibile a tuttə, anche a chi non ha mai fatto yoga.
2. Team building esperienziale
Per momenti speciali – giornate di formazione interna, kick-off meeting, ricorrenze aziendali – è possibile organizzare eventi di team building in cui lo yoga diventa il filo conduttore:
- pratiche di gruppo per rafforzare fiducia e ascolto reciproco
- esercizi a coppie o in piccoli gruppi per sviluppare collaborazione e supporto
- momenti di condivisione guidata su stress, equilibrio vita-lavoro, benessere personale
Questi incontri possono essere organizzati in azienda, in location dedicate o in natura, per creare un’esperienza immersiva che unisce benessere, creatività e coesione di squadra.
3. Programmi di riduzione dello stress
Per le aziende che desiderano lavorare in modo più strutturato sullo stress lavoro-correlato, progettiamo percorsi continuativi (settimanali o mensili), che combinano:
- pratiche di yoga mirate a respiro, postura e rilassamento
- semplici strumenti di auto-regolazione (breathing tools, micro-pause consapevoli)
- momenti di educazione al benessere, per integrare le pratiche nella quotidianità
Sono programmi ideali per sostenere welfare aziendale, piani di benessere e politiche di prevenzione del burnout, con un impatto positivo sia sul singolo che sul clima complessivo.
Yoga online per team ibridi e in smart working
Oggi molte aziende lavorano in modalità ibrida o full remote: per questo Andrea propone anche corsi di yoga online, perfetti per unire colleghi che lavorano da città diverse o da casa.
Le sessioni online:
- si svolgono in diretta live su piattaforma (Zoom, Meet, Teams…)
- hanno una durata indicativa di 60–75 minuti, con tempo dedicato sia alla pratica che a brevi momenti di confronto
- prevedono gruppi contenuti, in modo che ogni partecipante possa essere seguito e possa ricevere indicazioni chiare anche da remoto
- sono particolarmente indicate per persone di livello principiante o intermedio, grazie a uno stile di insegnamento progressivo e inclusivo
Questa formula è ideale per:
- aziende con uffici dislocati su più sedi
- team che viaggiano spesso
- realtà che vogliono offrire un benefit di benessere accessibile anche da casa o dall’estero
Un progetto pensato sulla tua azienda
Ogni azienda ha bisogni, ritmi e culture differenti. Per questo ogni percorso nasce da una fase di ascolto e progettazione condivisa:
- Colloquio preliminare
Incontriamo (anche online) HR, responsabili o referenti del progetto per capire obiettivi, numero di partecipanti, tempi e budget. - Proposta personalizzata
Viene elaborato un programma su misura (lezioni regolari, cicli tematici, team building, format online o misto). - Feedback e aggiustamenti
Durante il percorso, raccogliamo feedback per adattare ulteriormente ritmo, intensità e contenuti, così da massimizzare il beneficio per il team.
Come attivare un progetto di yoga in azienda
Se desideri portare lo yoga nella tua realtà – in presenza, online o in formula ibrida – possiamo costruire insieme la soluzione più adatta.
📩 Per informazioni e progetti aziendali Yoga con Andrea Marraffa
contatta Postura e Benessere:
Silvia – 347 8774067 (se non rispondo, scrivi un messaggio WhatsApp)
Andrea – 388 8045601 (se non risponde starà insegnando, scrivi un messaggio WhatsApp)
Iniziamo con una conversazione: da lì nascerà il percorso di benessere più giusto per la tua azienda.