Durante l’adolescenza accade spesso qualcosa di particolare: ragazzi che per anni hanno praticato uno sport, magari anche con grande intensità, a un certo punto smettono.

Cambiano gli interessi, aumentano gli impegni scolastici, gli orari diventano più complicati oppure viene meno il piacere dell’attività fisica.

Il rischio è che il passaggio sia improvviso: da tanto sport a nessun movimento.

E così, proprio mentre il corpo sta ancora crescendo, le giornate si riempiono di ore trascorse seduti tra scuola, studio e dispositivi elettronici. Una sedentarietà che può favorire rigidità, perdita di forza, scarsa consapevolezza corporea e la comparsa sempre più precoce di dolori e disturbi muscolo-scheletrici.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ricorda quanto l’attività fisica regolare sia importante durante l’adolescenza, non soltanto per lo sviluppo di muscoli e ossa, ma anche per il benessere psicologico, l’autostima e la qualità della vita.

Il punto, però, non è semplicemente dire a un ragazzo: “

ALLENAMENTO UNDER 20

Uno spazio per muoversi, stare bene e mettersi alla prova

Durante l’adolescenza accade spesso qualcosa di particolare: ragazzi che per anni hanno praticato uno sport, magari anche con grande intensità, a un certo punto smettono. Cambiano gli interessi, aumentano gli impegni scolastici, gli orari diventano più complicati oppure viene meno il piacere della competizione.

Il rischio è che il passaggio sia improvviso: da tanto sport a nessun movimento.

E così, proprio mentre il corpo sta ancora crescendo, le giornate si riempiono di ore trascorse seduti tra scuola, studio e dispositivi elettronici. Una sedentarietà che può favorire rigidità, perdita di forza, scarsa consapevolezza corporea e la comparsa sempre più precoce di dolori e disturbi muscolo-scheletrici.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ricorda quanto l’attività fisica regolare sia importante durante l’adolescenza, non soltanto per lo sviluppo di muscoli e ossa, ma anche per il benessere psicologico, l’autostima e la qualità della vita.

Il punto, però, non è semplicemente dire a un ragazzo: “Devi muoverti di più”.

Bisogna offrirgli un ambiente nel quale abbia davvero voglia di farlo.

Un allenamento pensato esclusivamente per i ragazzi

Da settembre 2026, Postura e Benessere propone il nuovo corso Allenamento Under 20, dedicato ai giovani a partire dai 13 anni, il lunedì alle ore 17.00.

A guidarlo sarà Giacomo Schiavone, che possiede una lunga esperienza nell’allenamento con ragazzi e adolescenti e sa quanto, a questa età, sia importante trovare il giusto equilibrio tra tecnica, sicurezza, motivazione e divertimento.

Non sarà la versione “ridotta” di un corso per adulti, ma uno spazio costruito appositamente per loro, nel quale imparare a:

• eseguire i movimenti in modo corretto e consapevole;
• migliorare forza, mobilità, coordinazione e resistenza;
• conoscere e utilizzare in sicurezza i diversi attrezzi presenti nel nostro centro;
• mettersi alla prova rispettando il proprio livello di partenza;
• acquisire basi utili per qualsiasi attività sportiva presente o futura.

Imparare a muoversi bene significa costruire competenze che potranno accompagnarli per tutta la vita.

Allenarsi tra pari fa la differenza

Nell’adolescenza il gruppo è fondamentale: può aumentare la motivazione, aiutare a superare l’insicurezza e rendere l’attività fisica un appuntamento piacevole, anziché l’ennesimo impegno imposto dagli adulti.

Allenamento Under 20 vuole essere un luogo nel quale i ragazzi possano stare tra coetanei, sentirsi accolti e non giudicati, sperimentare le proprie capacità e scoprire che allenarsi può essere faticoso, ma anche divertente e gratificante.

Uno spazio per staccare dalla routine scolastica, liberare la mente, scaricare le tensioni e tornare a sentire il corpo dopo tante ore trascorse sui libri o davanti a uno schermo.

Non tutti i ragazzi amano lo sport agonistico. Non tutti si riconoscono nelle dinamiche competitive. Questo, però, non significa che debbano rinunciare al movimento.

A volte non manca la volontà: manca semplicemente il contesto giusto.

Da settembre, quel contesto può essere Allenamento Under 20: un appuntamento dedicato alla loro salute, alla loro autonomia e al piacere di sentirsi più forti, capaci e sicuri nel proprio corpo.

Allenamento Under 20
Con Giacomo Schiavone
Per ragazze e ragazzi a partire dai 13 anni
Da settembre 2026, presso Postura e Benessere.

Prenota per tuo figlio o tua figlia la lezione di prova in programma Lunedì 14 Settembre alle 17.00 – manda un wzp al 347.8774067